Калорийность Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184 кКал 1684 кКал 10.9% 5.9% 915 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 10% 543 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 9.7% 560 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 3.5% 1564 г
Пищевые волокна 2.28 г 20 г 11.4% 6.2% 877 г
Вода 3.932 г 2273 г 0.2% 0.1% 57808 г
Зола 1.312 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 3.224 мг 1.5 мг 214.9% 116.8% 47 г
Витамин В2, рибофлавин 0.768 мг 1.8 мг 42.7% 23.2% 234 г
Витамин В4, холин 7.36 мг 500 мг 1.5% 0.8% 6793 г
Витамин В5, пантотеновая 6.36 мг 5 мг 127.2% 69.1% 79 г
Витамин В6, пиридоксин 0.88 мг 2 мг 44% 23.9% 227 г
Витамин В9, фолаты 418.4 мкг 400 мкг 104.6% 56.8% 96 г
Витамин В12, кобаламин 2.24 мкг 3 мкг 74.7% 40.6% 134 г
Витамин B12, добавленный 2.24 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 36.92 мг 90 мг 41% 22.3% 244 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.312 мг 15 мг 22.1% 12% 453 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.132 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин E, добавленный 3.312 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.44 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 27273 г
Витамин РР, НЭ 13.04 мг 20 мг 65.2% 35.4% 153 г
Бетаин 1.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.8 мг 2500 мг 5.8% 3.2% 1727 г
Кальций, Ca 201.6 мг 1000 мг 20.2% 11% 496 г
Магний, Mg 99.2 мг 400 мг 24.8% 13.5% 403 г
Натрий, Na 58.4 мг 1300 мг 4.5% 2.4% 2226 г
Фосфор, P 245.6 мг 800 мг 30.7% 16.7% 326 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.68 мг 18 мг 26% 14.1% 385 г
Марганец, Mn 0.644 мг 2 мг 32.2% 17.5% 311 г
Медь, Cu 572 мкг 1000 мкг 57.2% 31.1% 175 г
Селен, Se 3.12 мкг 55 мкг 5.7% 3.1% 1763 г
Цинк, Zn 3.984 мг 12 мг 33.2% 18% 301 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.028 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.776 г ~
Мальтоза 0.66 г ~
Сахароза 0.208 г ~
Фруктоза 6.384 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.244 г ~
Валин 0.332 г ~
Гистидин* 0.144 г ~
Изолейцин 0.264 г ~
Лейцин 0.532 г ~
Лизин 0.392 г ~
Метионин 0.116 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.296 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.204 г ~
Аспарагиновая кислота 0.5 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 1.24 г ~
Пролин 0.492 г ~
Серин 0.344 г ~
Тирозин 0.108 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.0024 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.0016 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.528 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0012 г ~
14:0 Миристиновая 0.0052 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2576 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.2528 г ~
20:0 Арахиновая 0.0076 г ~
22:0 Бегеновая 0.0016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.42 г min 16.8 г 2.5% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
16:1 цис 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.412 г ~
18:1 цис 0.41 г ~
18:1 транс 0.0024 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2356 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.1%
18:2 Линолевая 0.226 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.0016 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.2244 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.2244 г от 4.7 до 16.8 г 4.8% 2.6%

Энергетическая ценность Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 184 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 2.28 г -%
Вода 3.932 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ПРОТЕИНОВЫЙ С МАЛИНОЙ (ВИТАЛАД) =40Г

Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 214,9 %, витамином B2 - 42,7 %, витамином B5 - 127,2 %, витамином B6 - 44 %, витамином B9 - 104,6 %, витамином B12 - 74,7 %, витамином C - 41 %, витамином E - 22,1 %, витамином PP - 65,2 %, кальцием - 20,2 %, магнием - 24,8 %, фосфором - 30,7 %, железом - 26 %, марганцем - 32,2 %, медью - 57,2 %, цинком - 33,2 %

Чем полезен Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик протеиновый с малиной (Виталад) =40г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги