Рецепт Пирожное картошка(Хлебниковой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка(Хлебниковой)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Сахар песок 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 220 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 250 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 150 г
Сахарная пудра 15 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка(Хлебниковой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.1 кКал 1684 кКал 21% 5.9% 477 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2% 1407 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 9% 315 г
Углеводы 42.9 г 219 г 19.6% 5.6% 510 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.8% 3333 г
Вода 34.6 г 2273 г 1.5% 0.4% 6569 г
Зола 0.557 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 161.8 мкг 900 мкг 18% 5.1% 556 г
Ретинол 0.142 мг ~
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 2.6% 1091 г
Витамин В4, холин 76.36 мг 500 мг 15.3% 4.3% 655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 2.3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 0.9% 3175 г
Витамин В9, фолаты 6.287 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6362 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 1.4% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.86 мкг 10 мкг 8.6% 2.4% 1163 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.575 мг 15 мг 3.8% 1.1% 2609 г
Витамин Н, биотин 5.837 мкг 50 мкг 11.7% 3.3% 857 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5606 мг 20 мг 7.8% 2.2% 1282 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.05 мг 2500 мг 3.4% 1% 2939 г
Кальций, Ca 36.91 мг 1000 мг 3.7% 1% 2709 г
Кремний, Si 0.566 мг 30 мг 1.9% 0.5% 5300 г
Магний, Mg 8.72 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4587 г
Натрий, Na 46.46 мг 1300 мг 3.6% 1% 2798 г
Сера, S 59.86 мг 1000 мг 6% 1.7% 1671 г
Фосфор, P 83.2 мг 800 мг 10.4% 2.9% 962 г
Хлор, Cl 57.5 мг 2300 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 154.4 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.73 мкг ~
Железо, Fe 1.086 мг 18 мг 6% 1.7% 1657 г
Йод, I 6.77 мкг 150 мкг 4.5% 1.3% 2216 г
Кобальт, Co 3.082 мкг 10 мкг 30.8% 8.7% 324 г
Марганец, Mn 0.0905 мг 2 мг 4.5% 1.3% 2210 г
Медь, Cu 39.32 мкг 1000 мкг 3.9% 1.1% 2543 г
Молибден, Mo 4.006 мкг 70 мкг 5.7% 1.6% 1747 г
Никель, Ni 0.311 мкг ~
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 9.682 мкг 55 мкг 17.6% 5% 568 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Титан, Ti 1.56 мкг ~
Фтор, F 20.59 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19427 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3030 г
Цинк, Zn 0.4808 мг 12 мг 4% 1.1% 2496 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.249 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.22 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.173 г ~
Лейцин 0.312 г ~
Лизин 0.256 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.187 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.326 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.349 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.266 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 191.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.528 г ~
6:0 Капроновая 0.242 г ~
8:0 Каприловая 0.13 г ~
10:0 Каприновая 0.297 г ~
12:0 Лауриновая 0.338 г ~
14:0 Миристиновая 1.57 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.9 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.581 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.699 г min 16.8 г 33.9% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.302 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.563 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.661 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.539 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.4%
18:2 Линолевая 0.481 г ~
18:3 Линоленовая 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая 0.027 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3%

Энергетическая ценность Пирожное картошка(Хлебниковой) составляет 353,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 353.1 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 42.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 34.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА(ХЛЕБНИКОВОЙ)

Пирожное картошка(Хлебниковой) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %, холином - 15,3 %, витамином H - 11,7 %, кобальтом - 30,8 %, селеном - 17,6 %

Чем полезен Пирожное картошка(Хлебниковой)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка(Хлебниковой), калорийность 353,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка(Хлебниковой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги