Рецепт суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный

Курица, 1 категории 400 г
Вода, бутилированная, в общем 2500 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.1 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4200 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 9% 2815 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 11.2% 2240 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 1.7% 13688 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 10.2% 2447 г
Зола 0.181 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.1 мкг 900 мкг 1.1% 2.7% 8911 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3% 8182 г
Витамин В4, холин 10.24 мг 500 мг 2% 5% 4883 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 5.7% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 9.5% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.098 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 36430 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 6.2% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.7% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 1.7% 14563 г
Витамин Н, биотин 1.347 мкг 50 мкг 2.7% 6.7% 3712 г
Витамин РР, НЭ 1.7589 мг 20 мг 8.8% 21.9% 1137 г
Ниацин 1.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.24 мг 2500 мг 1.2% 3% 8550 г
Кальций, Ca 11.14 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 8977 г
Кремний, Si 0.094 мг 30 мг 0.3% 0.7% 31915 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 2.7% 8869 г
Натрий, Na 11.51 мг 1300 мг 0.9% 2.2% 11295 г
Сера, S 26.72 мг 1000 мг 2.7% 6.7% 3743 г
Фосфор, Ph 24.7 мг 800 мг 3.1% 7.7% 3239 г
Хлор, Cl 12.19 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 18868 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 3.7% 6792 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 17857 г
Кобальт, Co 1.654 мкг 10 мкг 16.5% 41.1% 605 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 2% 12270 г
Медь, Cu 33.16 мкг 1000 мкг 3.3% 8.2% 3016 г
Молибден, Mo 0.297 мкг 70 мкг 0.4% 1% 23569 г
Фтор, F 18.05 мкг 4000 мкг 0.5% 1.2% 22161 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 6.2% 3968 г
Цинк, Zn 0.2941 мг 12 мг 2.5% 6.2% 4080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.579 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.187 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.427 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.124 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.157 г min 16.8 г 6.9% 17.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.168 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.964 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.427 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 9.5%
18:2 Линолевая 0.399 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 21.2%

Энергетическая ценность суп куриный составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.1 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ

суп куриный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,5 %

Чем полезен суп куриный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп куриный, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ