Рецепт морс из клубники с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс из клубники с шиповником

Шиповник сухой 20 г
Вода 1000 г
Клубника Сушеная 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "морс из клубники с шиповником".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.5 кКал 1684 кКал 0.5% 5.9% 19812 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 7.1% 15643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 23.5% 5000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 49.4% 2358 г
Зола 0.09 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.7 мкг 900 мкг 1.7% 20% 5732 г
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 22.4% 5319 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.5% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 19.23 мг 90 мг 21.4% 251.8% 468 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 5.9% 20548 г
Витамин РР, НЭ 0.0269 мг 20 мг 0.1% 1.2% 74349 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.96 мг 2500 мг 260417 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 5.9% 18248 г
Магний, Mg 1.29 мг 400 мг 0.3% 3.5% 31008 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 120370 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 104167 г
Фосфор, Ph 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 3.5% 30508 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.2% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.2% 172414 г
Фтор, F 96.15 мкг 4000 мкг 2.4% 28.2% 4160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.119 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г

Энергетическая ценность морс из клубники с шиповником составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МОРС ИЗ КЛУБНИКИ С ШИПОВНИКОМ

морс из клубники с шиповником богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,4 %

Чем полезен морс из клубники с шиповником

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить морс из клубники с шиповником, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс из клубники с шиповником, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ