Дневник питания за 23.09.2023

Я цел, я жив, фсе халасо. Имею, что вам сказать. Хронологию соблюдать не буду. Каждый абзац - отдельный мини-рассказ.)

Биология.
Коллоквиум 3+.😁 По четырехбальной системе учителя я - молодец. Главное - никаких недосыпов, переработок и т.д. Не 4, потому что не поняла формулировку последнего вопроса и не смогла ответить.(

Физ-ра. Задали сделать таблицу с УГГ (утренняя гигиеническая гимнастика) и ОРУ (общеразвивающие упражнения). Нихрена не поняла, но что-то написала... Главное - лекции идут по механизмам работы мышц, а практика - по вот этим угг-угага. Но да ладно. Интересные факты о мышцах: запаса АТФ в мышцах хватит ровно на 2 секунды работы. Анаэробная работа идёт до 10 мин, работа более 10 мин - смешанная (анаэробная и аэробная). С 20 с до 5 мин работы мышц идёт лактатный вид анаробной работы, т.е. образуется молочная кислота. И расщепление жиров идёт только при наличии аэробной работы. При анаэробной они либо не затрагиваются вообще, либо разрушаются, а потом снова собираются. Жиры, к тому же, затрагиваются последними. Первыми: АТФ, углеводы и аминокислоты.

Нормальная физиология меня убивает.( Вернулась наша мадам с конференции (на прошлой паре вела другая). Практическая работа с кровью. Определение уровня лейкоцитов и гемоглобина. Опросила нас, включила нам видео, в котором все, типа, показано и сказала делать. На любые вопросы:"Ну вы почитайте там." и дальше сидит в телефоне.🤦 Ну, не дай бог, она сама ко мне придёт или со своей лялькой. Диагноз по Гуглу поставлю.🤣

Инглиш. Это - капец... У мужика с головой что-то не так. Он ВЕЗДЕ ищет телефоны. Девочка достала пенал и тетрадь, он к ней подлетел и все перебрал, скинув тетрадь с парты. Я руку на ноги опустила, чтоб удобнее было сидеть, - он ко мне подлетел и впополам согнулся, заглядывая под парту и рявкнув "Руки на парту!". На доске написал, как и другие, свою почту и телефон, девочка хотела сфоткать. Он:"Вы меня фоткаете?! Меня? У меня очень хорошие адвокаты и 16 свидетей. Деканат на моей стороне." Потом дал задание. Надо было рассказать о себе немного. Я забыла слово и запнулась. Он потыкал в доску, на которой были написаны фразы для начала предложений:"Только в своем телефоне читать и умеете.".🤯😬 Что это за трэш?

Теперь о быте. Разобралась с омс. А то он срочно нужен, а Мелитопольский тут не действует. Со мной места жительства меняется и полис. Номер тот же, но другая область написана.
Забрала протеинчик с ВБ. Whey protein со вкусом печенья.)
А теперь обращение к жителям, которые пользуются жёсткой водой: КАК ВЫ СПАСАЕТЕ СВОИ ВОЛОСЫ??? У меня они в паклю превратились из-за воды. Появилась перхоть.

Эт - я пытаюсь понять, что вообще происходит на физиологии.)

Ну и творчество. Брецель.) Точно, что наша соломка.😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша
180
185.4 6.1 0.7 38.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
65
237.9 3.8 3.1 48.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Грибной суп
320
79 3.2 0.6 15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Яичный белок куриный (Варка)
75
36 8.3 0.1 0.8
Яичный желток куриный (Варка)
34
120.4 5.5 10.6 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 72
Maru_Sova 23.09.2023 19:05
Хороший бальзам и прыскалка только и спасают. Я капус с ВБ заказываю. Чесслово деньги за рекламу не получаю, 🤭есть и получше-подороже всяко разно чего купить.
Ирина Макс 23.09.2023 19:07
Использую бальзам "Жидкий шёлк" по-английски Глисс Кур называется.
Maru_Sova, Сябки. А то это ужас.( И шампунь, и маска и все равно пакля.((
Марина ♡, Этот не приторный был. Вчера пила первый раз. Как печенье с шоколадной крошкой.)
Марина ♡, Попробую. Спасибо.) Бюджетно - как раз для меня.😅
Ирина Макс, Просто в магазе есть или надо заказывать?
Ирина Макс 23.09.2023 19:15
Женя, Во всех магазинах есть. сейчас фото в инете найду.
Ирина Макс 23.09.2023 19:19
Женя, для разных волос и разного назначения. выбирай какой нужен.
Алекс 23.09.2023 19:20
1) Про мышцы. нифига не понял. о было очень интересно...
2) "Вы меня фоткаете?! Меня? У меня очень хорошие адвокаты и 16 свидетелей. Деканат на моей стороне." - улыбнула, даже первокурсник юрфака, хронический двоечник, скажет, что учебное заведение общественное место, учитель выполняет свою работу и находится при исполнении, а значит, на территории Российской Федерации, в данном заведении, можно производить любую фото-видео съемку. То же относится и к территории магазина, и съемки сотрудника полиции на улице, который Вас остановил для проверки документов. потому что это общественные правоотношения. Разьяснения Верховного суда РФ.
Марина 23.09.2023 19:24
Я матрикс покупаю. И себе, и дочери. Шампунь и кондиционер.
Себе оранжевый, дочери бирюзовый
Марина ♡, Поняль.)
Марина, Спасибо.)
Алекс, Ну, это больше для тренирующихся.)

Говорю ж, что странный мужчина... Целый год с ним муздыхаться.(
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 19:40
Женя, у меня фруттис и шампунь, и бальзам.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо. Буду пробовать. У меня Эльсев. В Мелитополе от него волосы шелком становились, а тут хоть тресни.( Как парик из пластика.
Елена Петрова 23.09.2023 19:55
Представляешь,как его доканали студенты прошлых лет? у нас со школы в прошлом году литератор ушёл из-за того что 2/3 класса списывали с телефонов
Маргарита 23.09.2023 20:02
Я не знаю, какая в Москве вода, наверное тоже жёсткая, но моим волосам норм. Покупаю шампунь и маски от Matrix или Tresemme, после шампуня наношу маску на длину 10 мин, потом на влажные после полотенца что-то несмываемое.
Марусичка 23.09.2023 20:03
Побрызгать. И можно расчесать все, что угодно.
Ксения 23.09.2023 20:06
мои волосы подпортились после ковида, и пришлось перейти на аптечный шампунь. топовая штука это кериум от ля рош позе. не самая бюджетная, зато хорошо пенится, бутылка большая, и на короткие волосы может хватить надолго. ну, как вариант) бальзам с ней уже не требуется. я покупаю по акции на ламоде или яндекс-маркете
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 20:21
Женя, странно.. И бальзам отдельно используешь?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 20:23
Ксения, на wb 1600 р
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 20:24
Женя, ну ищи свой вариант. У нас вода жесткая, меловая. Наверное привычка тоже много значит.
SvetSveta (Deutsch lerne) 23.09.2023 20:43
Быстрая Женя! Прочитала, захотела и брецели готовы!😀👍👍👍
Елена Петрова, У нас есть предложение, что кто-то что-то уже заснял на телефон и были разбирательства... Иначе б он так не реагировал именно на камеру.(
Маргарита, Сябки.

У тебя и впрямь шикарные волосы.)
Марусичка, Спасибо.)
SvetSveta (Deutsch lerne), Могём.) Тонкая часть и впрямь на поломку похожа, а толстая - что-то между булочным тестом и соломкой.
Зайчатина 23.09.2023 21:31
Марусичка, тоже люблю такие штуки, можно пшикать только на длину, не задевая корни (у кого быстро пачкаются). И расчёсывается легко, и укладывается без статики
Ксения 23.09.2023 21:38
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неплохо, спасибо) в прошлом месяце брала на ламоде за 1830. до сих пор как-то не довелось, но теперь, возможно, заведу аккаунт на вб хотя бы для расходников)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 21:47
Ксения,
Мягкий физиологический шампунь, 400 мл, LA ROCHE-POSAY https://www.wildberries.ru/catalog/160462182/detail.aspx
Полынь 23.09.2023 22:34
"Англичанин" - это вам тренировка на будущее))) Работа с людьми она такая.... кого только не встретишь, особенно в период осеннего обострения.
Правда мы на работе уже решили, что период осеннего обострения не заканчивается на самом деле, он плавно переходит в зимнее углубление))))
Тк я живу в РБ, то и пользуюсь с большего белитой. Волосы у меня жестковатые в виду того, что крашеный блонд он другим не бывает. 
Таким, например, есть бальзам в пару, ну и серия для блондов есть неплохая у них.
А еще, вне темы волос, у белиты хорошие серии для тела с пантенолом и мочевиной, для ног тоже с моевиной крем хороший. Это бюджетно)
Лаванда 23.09.2023 22:36
У нас в Белгороде очень жёсткая вода. Для волос пользуюсь отечественным бальзамом Чистая линия, более менее волосы мягче после него.
ГАЛИНА Ш 23.09.2023 22:44
Телефоны ищет смешно. У нас плащи болонья искали. Их в гардероб обычно не сдавали, а они очень сильно шуршали, если в сумку или в парту спрятать.
Лаванда, Умывалка этой фирмы. Единственная, что для лица подошла. Может и для волос сойдёт. Спасибо!
Полынь, Ну, да. Больной человек и не такое может выкинуть. А если ещё болеет ребенок...😅

Спасибо. Возьму на заметку.
Роуз 23.09.2023 22:50
Шампунь и бальзам - съёс, иногда беру у мужа хэд энд шелдерс
Легкое расчесывание - шварцкоп пшикалка
И для кончиков волос - 7 в 1 прыскалка на вб беру, фиолетовый флакон.
И обязательно термозащита
Я укладываюсь феном каждый день - и каждый раз термозащиту наношу
Роуз 23.09.2023 22:51
Лаванда, кстати да. Я когда к свекрови приезжаю, у неё чистая линия, тоже неплохая. Мне на крапиве норм, а вот от других вкусов волосы как будто после дегтярного мыла
ГАЛИНА Ш, У каждого свои тараканы в голове маршируют.😂
Роуз, Сябки.)
Я про фен с пятого класса не вспоминаю. Сами сохнут.
Роуз 23.09.2023 22:57
Женя, у меня тоже. Я на ночь голову мою, они сами высыхают. Но утром если ничего с головой не делать, а только расчесать - будет что-то типа физического явления про статическое электричество) пушатся и я похожа на льва. У меня фен-щетка. Я им просто подкручиваю, чтобы грива легла как надо
Елена Петрова 24.09.2023 05:21
Женя, вот и такое было
Этель 24.09.2023 07:17
Выражение лица очень офонаревшее! 🤣🤣
Смотрю, хорошие лекции вам там читают! 🫡
У меня волосы от жесткой воды не портятся, поэтому лично я такие бальзамы использую редко и какие-попало.. впрочем кто знает, жесткая вода у нас в городе или нет?
Бретцели симпатичные, у нас такие продают в магазинах и по вкусу они как сушки. 😅 в общем, не понимаю я прелести этих сушек.
Женечка, тебе явно надо бы дополнительное образование как пекарю получать!))) 😉😘😍 вечно что-то интересное вытворяешь!))
Anast Ah, Это была практика.)
Anast Ah, Вообще они не должны быть со вкусом сушек.
Этель 24.09.2023 07:32
Женя, может брак или готовят не правильно 😉
Anast Ah, Светлана сподвигла на творчество.)
Александра 24.09.2023 08:10
Роуз, я живу в Подмосковье.С Чистой линией с местной водой как будто и не мыла голову.Толку нет,никак не работает🤷‍♀️
Этель 24.09.2023 08:20
Женя, она тоже любит выпечку))
SvetSveta (Deutsch lerne) 24.09.2023 09:25
Женя, немцы их едят практически сразу после выпечки. В теплом виде с хрустящей корочкой😋
.. 24.09.2023 09:49
Женя, ну ты как всегда, со своей лестью. У девушки очень тонкие и повреждённые блондом волосы, смотрятся мёртвыми. Где тв шикарность увидела 😂😂 лишь бы всем угодить
.., О, какие люди.)) Шо такое? Александр уже не возбуждает? На девочек переключились?
SvetSveta (Deutsch lerne), О, да.) Вчера половину отгрызла.😋
SvetSveta (Deutsch lerne) 24.09.2023 10:06
Женя, Дюймовочка)) Ползернышка))🤗😘
.. 24.09.2023 10:38
Женя, марфушенька, ты что-то конкретное скажешь, о том, что твой комментарий про волосы полная брехня?
.., Хомка, тебя не покормили?) Хотя судя по твоей бывшей аве, тебя голодом морят. Бедняга.( От ты и злая. Все сытые, крендели едят, а ты только водой и питаешься.😢
.., А сама конкретику не можешь дать?) Откуда сведения о структуре волос человека?) Ты ее парикмахер? Сомневаюсь.) А если да, то создаешь себе антирекламу.
А на фотках ее волосы шикарны. 1:0 в мою пользу.☺️ Не злись, хомячок. Иди покушай лучше. А то с голодухи уже на волосы кидаешься.
Валерия 24.09.2023 13:17
Привет. Я тоже такой проблемой до переезда страдала. Из того, что нравилось моей головешке вот список:
шампунь Tresemme
спрей Ollin 15in 1
Salerm Pomegranate Shampoo 
Salerm 21 Silk Protein Leave In Conditioner
Ну и из совсем простеньких, поразительно, но факт - Garnier и Pantine бальзамы.
Бальзам ищи для своих волос чтобы на ощупь был плотный и шелковистый, тут структура важна, чтоб они могли хорошо обволакивать волос и чешуйки склеивать обратно.
Светлана К 24.09.2023 13:21
Здравствуйте) Меня давно не было тут, заглянула, немного почитала))
Про жесткую воду - вроде помогает ополоснуть водой с уксусом.
Вот нашла статейку:

Как мыть волосы, если вода жесткая?
https://24hair.ru/kak-myt-volosy/
Маргарита 24.09.2023 13:53
Роуз, о, а есть же всякие противостатики, помогают?
Маргарита 24.09.2023 13:55
Женя, спасибо 😊
Роуз 24.09.2023 14:26
Маргарита, одно время обычным антистатиком брызгала, который для одежды. Потом перешла на брызгалки для волос, прекрасно все становится) даже лак для волос сейчас классный есть - волосы не склеиваются, не выглядят грязными и реально держат мою укладку. Я получается мою голову через день. Т.е сегодня помыла, в понедельник утром уложила с феном и лаком, во вторник я утром просто феном обновляю и чуть прыскаю лаком на волосы, а вечером со вторника на среду снова мою голову. И так круг за кругом))
Валерия, Спасибо за подробности.)

В новом городе вода лучше? А где жила до переезда?
Светлана К, Заодно и вшей потравим.😂 Спасибо.)
Валерия 24.09.2023 17:32
Женя, я до переезда жила в Минске, это столица Беларуси. Сейчас живу на северо-востоке Великобритании,тут водичка мягче значительно.
Анна 25.09.2023 08:36
А что не так с телефонами? Их вообще что ли нельзя носить с собой на занятие?😳
.
Протеин с печеньем — мм) вкусняшка))
.
Про волосы. Так и хожу с паклей 🙈, сама не знаю что делать с этим. Постоянно пробую разные бальзамы/кондиционеры, ищу лучший, но все плохо помогают, но хоть чуть-чуть смягчают волосы
Нина 25.09.2023 08:52
Увлажняющий шампунь, маски, кондеры, крема. Помимо профессиональных средств, что здесь советовали (они все хорошие, тоже пользовалась и пользуюсь сейчас), есть ещё аптечные серии, тоже хорошие. Лучше перебирать и подбирать, что подходит именно твоим волосам) 

Но при этом, все равно ничего не сравниться с тем, когда в гостях в деревне мою голову самым простым шампунем, но колодезной водой😁😁😁
Анна, У него паранойя.😂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги