1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
3000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1125 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
3000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
21
|
55 | 1.6 | 0.8 | 10 |
Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Творожный сыр Sveža лёгкий |
11
|
17 | 0.9 | 1.3 | 0.4 |
Творог Мягкий нежный 5% (Савушкин продукт) |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 427 | 248 | 18 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка |
190
|
85.5 | 1 | 1.9 | 19 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д-Вит Ламира |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ОМЕГА-3 Мультивит |
1
|
11.1 | 0.3 | 1.1 | 0 |
ЛЕФОЛ Феррум |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 443 | 97 | 1 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
97
|
163 | 23.1 | 7.2 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 252 | 347 | 26 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовые конфеты Хоба, Яблоко, 30 г |
30
|
40 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 330 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый соус |
11
|
5.8 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
10
|
42.6 | 0.5 | 4.2 | 0.4 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
31
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Горчица Дижонская [Bornier] |
5
|
7.5 | 0.4 | 0.6 | 0.2 |
Котлета свиная "Трапеза" |
115
|
425.5 | 11.5 | 42.6 | 0.1 |
Итого | 413 | 522 | 15 | 47 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Детское печенье Бегемотик Бонди |
15
|
61.5 | 1.3 | 1.7 | 11.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.5 |
Итого | 429 | 105 | 2 | 5 | 13 |
Итого за день | 2294 | 1363 | 64 | 82 | 93 |