Валерия
24.09.2023 13:50
Всем воскресные приветули. 

Дел на неделе было много и для того, чтобы привести мысли в порядок и немного расслабиться я занимаюсь творчеством. Решила сделать новогодние шарики. Да-да, знаю, еще сентябрь. Но у нас в магазинах уже много товаров к Рождеству

Неожиданно для себя подписалась на челлендж по исследованию онкологии от научно-исследовательского онкоцентра Великобритании. Суть в том, что ты в течение месяца должен пройти 100 миль. Это без малого 161 км по-нашенски. Создаешь на сайте центра страницу для пожертвований и там рассказываешь, как у тебя идут дела. Ну и те, кто пожелает, могут тебе за эту инициативу "приплатить", то есть пожертвовать денег на исследования. Надеюсь, что у меня все получится. Ну, а даже если и не сильно получится, то хоть погуляю

Вчера до полуночи вместе с мужем караулили приложение по погоде - надеялись сгонять поглазеть на северное сияние, так как была геомагнитная буря. Но... Тучи затянули все небо и мы решили остаться дома. Да и оповещение от приложения о активности в нашем местоположении не пришло, хоть днем и показывало, что возможность увидеть это прекрасное природное явление есть. Но ничего, вся жизнь еще впереди

По планам сгонять в магазины за продуктами и дооформить все документы в божеском виде для визы.

Всем риятного дня!
 4 
 17
Валерия
20.09.2023 15:55
Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково.
Это уже обычай. Традиция. Я бы сказала - ритуал.

Мой день начинается с железа. Я не знаю как люди спокойно его пьют, ибо для меня поглощение данного минерала целый квест. Ни чистка зубов сразу после, ни попытки запить, ни заесть - не помогает ровным счетом ничего от его тошнотворного привкуса, который сопровождает тебя еще добрых пару часов. Есть такая фраза, простите мне мой французский, "как кошки во рту нагадили". Так вот у меня в этот момент нагадило по ощущениям сразу кошек 100. Плюс тошнота, муторное состояние в общем.

При чем я пробовала разные формы и разные фирмы. С моим гематологом мы выяснили, что подходит мне только биглюконат(бисглицинат), остальное проходит практически порожняком и дает охренительное количество побочек. Были и жидкие формы, и спрей, и таблетки. В опробованный спрей производитель даже засунул отдушку а-ля гранат, но лучше не стало Муж с меня угорает, попробовал и говорит, что вкусняшка.  Извращенец)
 
Не пить тоже не вариант, ибо тогда я лежу тряпочкой. Может есть тут те, кто победил это ужасное ощущение, как-будто ты за щекой держишь жменю монет? А то играть в богатенького Буратино порядком поднадоело

Пы. Сы. Советы добирать с пищей не принимаю, ибо в моем случае это не работает, увы. Проверено гематологом и результатами многочисленных анализов.
 2 
 45
Валерия
17.09.2023 16:12
Муж был хорошим мальчиком и отвез меня сегодня в тренажерку. На удивление, там было не сильно многолюдно для полудня воскресенья. Что меня прямо сильно порадовало. Опробовала купленный накануне изотоник в желе -ну и дрянь же😅🥴 Буду искать альтернативу, так как мышцы без доппинга восстанавливаются архи долго и болюче.
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
10
10
10
10
500
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
30
30
30
30
30
3000
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
10
10
10
10
480
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1125
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 179 ккал
Повторения: 273 раз
Тоннаж: 5105 кг
Время: 15 мин
 1 
 8
Валерия
17.09.2023 09:52
Очень насыщенный вчера был день. Много разъездов и дел. Наконец получили свадебные фото,вечером занималась тем,что отбирала понравившиеся (оставлю парочку и здесь на память).




Ну,помимо того,что в 12 часу ночи скакала как ужаленная по спальне приклеивая к стене большой планер-календарь,ибо своей памяти на дела уже не хватает.

На сегодня в планах зал и погреться в сауне, так как осень стремительно наступает на пятки.

Всем прекрасных выходных!
 10 
 39
Валерия
14.09.2023 21:07
Как уже говорила, заприметила зал недалеко от дома. Вот сходила, ознакомилась с оборудованием и осмотрелась на местности
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
10
10
10
10
400
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
30
30
30
30
30
3000
Наклоны со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
5
5
5
5
5
250
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
10
10
10
10
500
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 178 ккал
Повторения: 240 раз
Тоннаж: 4150 кг
Время: 15 мин
 4 
 3
Валерия
09.09.2023 11:00
Вчера ходили вместе со свекровью в фитнес-центр. Составляла ей компанию и оказывала моральную поддержку,так сказать, на первом занятии по... А я даже не знаю,что это было😅 Пилатес не пилатес, и не йога. В общем, класс называется "Двигайся легко". Контингент строго за 65. Вот радует меня здесь,что люди даже на пенсии, в возрасте, шевелятся, все что-то капошатся в садиках своих,ездят куда-то. Им интересно жить. Интересно именно с позиции любознательности и заинтересованности что-то увидеть, услышать,попробовать.

Для себя отметила даволи неплохой тренажерный зал и бассейн. Хоть и плаваю я как топор,но на аква-аэробику думаю походить, совмещая с железом😆

У нас сегодня небывалая жара в 30 градусов. Я радуюсь, как дите. Муж стонет,что из дома не выйдет😄 Ну,посмотрим-посмотрим) У меня на него и на сегодня грандиозные планы.

Всем прекрасных выходных!
 5 
 2
Валерия
02.09.2023 19:57
Сегодняшний день проходит очень неспеша, можно сказать даже лениво. Ну, на то они и выходные, чтобы можно было расслабиться.
Так-с, я обещала поделиться нажитыми приключениями за период отсутствия...
На фото небольшой спойлер, о чем пойдет речь)

Что ж, начну, пожалуй, по порядку. 
Целый год мы готовились к моему переезду и к свадьбе. Мне до сих пор муторно становится и нервно подергивается глаз, когда вспоминаю, как мы собирали все необходимое для подачи на визу невесты. Там можно 4-ех томник "Войны и мира" Толстого склеить из всей этой макулатуры. 
Плюс параллельно организация свадьбы удаленно в другой стране, с другими традициями и культурой.
Но кому это интересно, верно?!

А вот что было из прикольного и интересного: все же слышали, что теперь у нас Король Чарльз, вместо бабули Лизы?) Мне кажется, Елизавета всем казалась чем-то бессменным и вечным. 70 лет правления - это много, для кого-то вообще целая жизнь. Большинство ныне живущих британцев не знали своей жизни без Королевы. Для всего мира она безусловно была символом этой страны, ее олицетворением. Именно она со своими корги и веселыми шляпками задавала тут всю атмосферу. 
Так вот, возникла у меня идея отправить новоиспеченному монарху поздравительную открытку от нашей пары, в честь коронации. Не могу назвать себя заядлым роялистом, но это прикольно, иметь возможность написать Королю, да и в целом, как писалось выше, подобные события происходят не часто. Ловим момент.

Как думаете, ответил? Интрига - интриг. Ведь посткроссинг с Королем - это вам не шутки. Тут тоже есть  определенные тонкости и нюансы, чтобы письмо было доставлено и прочитано.

Не стану лукавить, помимо просто идеи, что это прикольно, была у меня и еще одна хитрая мыслишка. Я ж лопатила форумы перед переездом не просто так: если нам ответят, то у меня автоматически появится подтверждение из самого Букингемского дворца на мое имя, что я проживаю по определенному адресу в Великобритании. То есть на мое имя будет доставлена официальная кореспонденция - это и есть подтверждение. А тут, чтобы вы понимали, без подтверждения адреса с места не сдвинуться, вот реально "ни туды-ни сюды". До смешного, чтобы прописать меня в наш же дом, в местный исполком необходимо предоставить писульку с подтверждением адреса. Купить себе симку в телефон - адрес. И так до бесконечности. 

Благо, монархия послужила и моему имени, не только мы ей Как вы можете догадаться, ответ мы получили. Нам прислали благодарственную открытку подписанную Королем Чарльзом и Королевой-консорт Камиллой. Чего мы никак не ожидали. Зато теперь у меня есть железо-бетонный аргумент для всех, даже для британского МВД, когда придет время обновления визы (да-да, здесь тоже необходимо подтверждать адресок ). Мне ж ваш Король написал, так что работаем товарищи, работаем

Ну, думаю, что на сегодня веселых историй хватит. Всем прекрасного продолжения первых осенних выходных.
 1 
 4
Валерия
01.09.2023 21:25
Всем огромные приветули! Жизнь моя по-немногу начинает устаканиваться, хоть и как обычно бьет ключом. Преимущественно по голове)

Последний пост тут был 9 месяцев назад. Ну что ж, будем считать, что перерождение произошло. Хотя, собственно, так и есть. За это время, я успела сменить место жительства и выйти замуж.
Интересностей накопилось много, поэтому буду делиться с вами, с теми, кто все еще подписан)

И, кажется, ура! Немного адаптировавшись в новой стране отыскала приемлемый вариант со спортзалом. Надеюсь, что все получится, ибо активность необходимо возвращать.

Всем желаю прекрасных выходных!
 6 
 5
Валерия
19.11.2022 13:19
Так захотелось праздника и расслабона ментального в начале недели,что психанула и уже поставила елку. Пусть радует глаз. А буквально через 2 дня и снег пошел. Но вот ему-то я не сильно рада была😆😅 Зато сильно обрадовалась собака,которой теперь не приходится терпеть экзекуцию с мытьем лап. В общем,каждому свое.
А у вас уже выпал первый снег?
 5 
 33
Валерия
07.11.2022 20:27
Сегодня ничего интересного не происходило - весь день работу работала:хихикаю:
Еда сегодня была вкусна и разнообразна, я довольна. Умостила в один день и мясо. и рыбу, разные варианты приготовления. Кстати о готовке!
Не так давно приобрела маленький бюджетный электрогриль. Бооооже, это же просто космический аппарат! Теперь с удовольствием пихаю в него все, что плохо лежит. Ладно, и то, что хорошо лежит тоже пихаюLOL Нравится, что в нем можно быстро и практически без масла, а то и вовсе без него, приготовить весьма вкусные вещи. Не знаю, сколько еще я буду с ним играться, пока запал не поутихнет, но пока я в дичайшем восторге:ah: 

Специально для тех, кто не любит холода, (я знаю, в моей компании тут такие имеются:хихикаю: покажу одну шикарную яркую штучку. Эти "фантастические твари" (я ж любя) размером с мою ладонь называются Павлиноглазка атлас.  Размах крылышек у нее  до 30 см. Встречались вам бабочки размером с ладонь?) Мне до этого момента нет.
Увиделись мы с ними в зоопарке.  Я сначала издалека смотрела на куст, где они висели, и подумала, что они картонные. Очень уж яркие товарищи, да еще и огромные.  Подойдя поближе, стало понятно, что живность настоящая. Повосторгавшись окрасом и размерами, подхожу еще ближе. Но сидели они настолько неподвижно, что я усомнилась в возможности сих организмов вести активную жизнедеятельность. И подумала, что это высушенные чучела, прикрепленные на висящие на листве коконы, для удобства обзора. Ну-ну, наивная:хихикаю: Ох же и весело было, когда я решив запечатлеть на долгую память мотыля, я поднесла телефон, а оно как начнет активно перебирать лапками и дергать усами.:help:LOL В общем, прыжок с места я выполняю на отлично!:exercise::ура: 

Всем приятного вечерочка:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
21
55 1.6 0.8 10
Сыр Маасдам [Брест Литовск]
20
67.2 5.1 5.2 0
Творожный сыр Sveža лёгкий
11
17 0.9 1.3 0.4
Творог Мягкий нежный 5% (Савушкин продукт)
125
106.8 10.6 6.3 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре с яблоком,персиком,творогом и сливками Топтышка
190
85.5 1 1.9 19
Вода
250
0 0 0 0
Д-Вит Ламира
1
0 0 0 0
ОМЕГА-3 Мультивит
1
11.1 0.3 1.1 0
ЛЕФОЛ Феррум
2
0.5 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару
97
163 23.1 7.2 0
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью
150
139.5 3.8 0.2 28.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовые конфеты Хоба, Яблоко, 30 г
30
40 0.4 0.4 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый соус
11
5.8 0.9 0.1 0.5
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
10
42.6 0.5 4.2 0.4
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Салат романо (римский салат, ромен)
31
5.3 0.4 0.1 0.4
Помидор (томат), парниковый
158
22.1 0.9 0 6
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Горчица Дижонская [Bornier]
5
7.5 0.4 0.6 0.2
Котлета свиная "Трапеза"
115
425.5 11.5 42.6 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Детское печенье Бегемотик Бонди
15
61.5 1.3 1.7 11.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
34
40.5 0.9 3.4 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты