ГАЛИНА Ш
16.06.2024 17:40
Очередная поездка на дачу.По урожаю этот год будет видимо провальным,за то активность во время таких поездок очень хорошая.Вчера натоптала 13 тыс шагов по участку.А ведь к тому же не просто ходила,а еще агрофитнесом занималась.Погода посылает растениям испытания.Пионам и ирисам не удалось спокойно цвести,украшая мир.Дождь намочил цветы и они сломалисьПришлось все обрезать.Если дожди продолжатся,та же участь ждет гортензии.Ну хоть салат и лук хорошо растут.Нарезала зелени целую коробку.Ну и моя дикая клумба украшает мир.Пришло время колокольчиков
 2 
 2
ГАЛИНА Ш
08.06.2024 21:28
Сижу на даче.Активности море.Всецветет,а любоваться красотой некогда😄.Копаю,сажаю ,поливаю.Купила в местном магазинчике фермерских сыров,вкусные. Немного моей дачной красоты в ленту
 4 
 4
ГАЛИНА Ш
30.05.2024 22:29
Вчерашняя поездка на дачу и агрофитнес в придачу. Пытаюсь сделать,все,что надо было сделать в начале и середине мая.Поливать надо,все что не замерзло,засохнет.Даже в городе под окном сегодня листья у всех растений поникли,Ходили с мужем поливали. Моя дикая дачная клумба Время синих цветов
 3 
 5
ГАЛИНА Ш
24.05.2024 14:08
Прошла свое ежегодное плановое обследование. Прихожу в себя после него. Ну да, нервная я . Выхожу из себя на месяц, хорошо не забываю оставить дверь открытой, чтобы вернуться к обычному состоянию. Результаты не очень. Из приятного: диагноз остеопения сняли. По остальным показателям: большей частью  отклонений в худшую сторону не выявили, ну да понятно, что лучшего и ждать не приходится. А вот холестерин выполз за референс. А в прошлом году был в норме. Доктор велела переходить на статины  и выдала диету .Но статины подбирать надо, поэтому отложу мероприятие до осени, когда врачи вернутся из отпусков. Ну диету, конечно изменю. Доктор рекомендовала ограничить жиры, хотя у меня все в питании в референсе. Ну и при хороших результатах анализов, я была на низкоуглеводке. Буду думать, как совместить теплое с мягким и не умереть с голоду. Результаты отсканировала и загрузила в  медицинскую карту. Красоты в ленту. Моя дикая клумба, время желтых цветов
 6 
 4
ГАЛИНА Ш
02.05.2024 10:49
 7 
 3
ГАЛИНА Ш
01.05.2024 19:13
Праздник отметила вчера поездкой на дачу общественным транспортом с преодоление пешеходного моста через железную дорогу и обязательным агрофитнесом в течение светового дня. Моя дикая клуба зацветает
 2 
 2
ГАЛИНА Ш
03.04.2024 20:27
Холестерин (мг) 5575.7 max 9300 60%
 5 
 21
ГАЛИНА Ш
03.04.2024 20:04
Калорийность - 200.7 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 18.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сметана 15% жирности (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 25 г
Ржаная мука, обойная (Запекание) 100 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 3 г
Соль Валетек 0.5 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Ватрушка из ржаной цельнозерновой муки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Готовим продукты, нам понадобится : мука ржаная, сметана, яйцо куриное,соль, разрыхлитель, творог.
Шаг 2.
Готовим тесто:смешиваем сметану, соль, разрыхлитель , муку и половину яйца. Вымешиваем тесто. Готовое тесто убираем в холодильник.
Шаг 3.
Готовим начинку:смешиваем творог с половинкой яйца, при желании добавляем сахар или подсластитель
Шаг 4.
Достаем тесто из холодильника,Делим его на четыре части, и помещаем его в форму, формируя основу ватрушки В качестве формы использовала порционную сковороду. .Начинку делим на четыре части и выкладываем в основу ватрушки.
Шаг 5.
Выпекаем ватрушку в духовке при температуре 200 градусов до готовности. Смотрите по своей духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.7 кКал 11.92%
Белки 17.1 г 22.5%
Жиры 6.3 г 11.25%
Углеводы 18.3 г 8.36%
Пищевые волокна 3.8 г 19%
Вода 53.5 г 2.35%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.3%
b-car
0.4%
В1
14.3%
B2
15.5%
Холин
15.1%
B5
16.1%
B6
10.3%
B9
11.9%
B12
28.9%
C
0.2%
D
3%
E
5%
H
16.1%
вит.К
1.5%
PP
19.2%
Калий
9.7%
Ca
10.3%
Si
~
Mg
9.1%
Na
7%
P
26.6%
Cl
8%
Fe
9.3%
I
8.9%
Co
25.6%
Mn
34.6%
Cu
14.8%
Mo
12.8%
Se
41.7%
F
1%
Cr
6.4%
Zn
8.5%
 1 
ГАЛИНА Ш
17.03.2024 23:02
В этот день не обязательно просить прощения, можно делать добрые дела. Но особых добрых дел сегодня у меня не случилось😪Простите, друзья, если случайно кого обидела
 2 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги