Роуз
27.04.2022 20:39
Сегодня перебор по всем фронтам, но очень уж хотелось сосисок в тесте) не страшно, разгрузить и отгуляем. Скоро лето, так что все пучком) главное не унывать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
134
349.7 14.7 32 0.5
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Ржаной хлеб
52
134.7 4.4 1.7 22.1
Кулич из песочного теста с изюмом
45
166.1 3.3 7.7 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
270
704.7 29.7 64.5 1.1
Тесто Слоёное Дрожжевое [Талосто]
100
330 6 16 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
26.04.2022 15:00
Потихоньку худеется, на Пасху не наедалась, кулич вышел огонь)
Муж тоже приобщился, теперь уж наверняка, раньше через раз.
Был он 150, сейчас уже 146.
А ещё у нас 8 мая будет 8 лет с момента, как мы начали встречаться) а в августе - 7 лет со дня свадьбы. До сих пор огонь не угасает, жмемся друг к другу как котятки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
132
344.5 14.5 31.5 0.5
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Кулич с цукатами
100
349.5 7.7 13.8 48.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Роуз
22.04.2022 11:41
Сегодня буду делать первый раз кулич. Буду делать какой то не типичный, он сворачивается по спирали, чтобы разрез типа красивый был. С цукатами, черносливом, курагой и фиником, изюм не люблю) паску делать не буду, яйца красить тоже- у мамы поедим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладкий плов
200
311.6 4.8 5.2 60.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
50
52.6 11 0.9 0.2
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладкий плов
200
311.6 4.8 5.2 60.4
Цезарь типа
100
85.7 11.4 3.7 1.9
Горячий Шоколад [МакКофе]
1
325 8 19 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
21.04.2022 14:48
Сегодня в планах на ужин плов с сухофруктами приготовить и съесть. Часть сухофруктов на кулич пойдёт, я буду делать нетипичный кулич, но это уже завтра. К нему надо бумажные формы эти купить. А надо маслом их смазывать, кстати?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
170
158.1 4.3 0.2 32.2
Окрошка
300
120 9 5.1 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Манник
120
240.5 6.2 6.7 38.3
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Цезарь типа
100
85.7 11.4 3.7 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладкий плов
200
311.6 4.8 5.2 60.4
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
19.04.2022 20:54
Почему картофель отварной 75 ккал, а печёный - 93? Ведь и там и там ни масла, ничего не добавляется. Просто либо в воде варится, либо в фольге запекается. Или здесь именно с маслом?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
408
379.4 10.2 0.5 77.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне
340
754.8 83 44.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
17.03.2022 19:31
17 марта. День хороший) не стала записывать завтрак и обед, но ккал поставила такой какой есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
еда
1000
1000 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
500
343.5 26 23 8.5
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Мороженое пломбир
90
208.8 3.3 13.5 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
16.03.2022 06:49
16 марта. Сегодня сухомяточный день, мужу не понравилось, как он сделал макароны по-флотски, так как использовали другой фарш. В итоге ела только я, мне норм. Но там ещё много осталось, придется выкидывать. Ну и ладно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
60
162 7.9 1.4 26.9
Намазка
150
322 22.7 23.4 3.3
Чипсы Нори [Sen Soy]
4.5
16.2 1.8 0.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, белковый, тосты (с глютеном)
60
162 7.9 1.4 26.9
Намазка
120
257.6 18.1 18.7 2.6
Йогурт Питьевой Манго-Яблоко [Активиа]
260
189.8 7.3 5.2 28.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
15.03.2022 06:56
15 марта. сложно создать блюдо, не взвесив его заранее. Вот и думаешь, сколько к рецепту воды добавить, чтобы сварить всю пачку макарон в 450 грамм

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
270
407.2 14 21.3 40.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
270
407.2 14 21.3 40.2
Запеканка творожная
100
289.7 18 13.2 23.6
Сметана 10% жирности
40
47.6 1.1 4 1.6
Дамский угодник салат
100
222.3 19 14.3 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
14.03.2022 06:47
День 4. С мужем ещё поговорили, немного решили отказаться от сладкого. Не на совсем и не от каждого, но теперь есть это не каждый день. И вместо шоколадок возможно покупать мюслевые батончики. Не потому что они полезнее или ещё что, а просто они менее сладкие, но сладость сохраняют

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
157 12.7 11.5 0.7
Ржаной хлеб
100
259 8.5 3.3 42.5
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
325
287 5.2 17.6 25.4
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Батончик Мюсли Черничный [Виталад]
40
152 2.4 4.8 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш по-Домашнему [Слово Мясника]
100
360 12 35 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Роуз
13.03.2022 10:23
День 3. Вчера муж задал вопрос, инсту заблочат, где видосики смотреть будешь? Я сказала, что тогда снова достану степ-платформу и как раньше, буду ходить на ней, смотря телевизор вечерами, чтобы не было скучно))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
220
204.6 5.5 0.3 41.7
Овсяное Печенье с Шоколадом [Шарлиз]
70
292.6 3.8 9 49.1
Винегрет
300
264.9 4.8 16.2 23.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичные
100
269 8.4 2.2 53.7
Икра сазанья пробойная, соленая
155
190.7 38.9 3.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
300
264.9 4.8 16.2 23.4
Минтай (Варка)
260
170.4 37.6 2.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги