Алекс
22.07.2024 18:11
Получил с валсберис простоквашу Мечникова. Решил попробовать с сухой закваской, а то все то йогурт, то кефир, то сметану использовал. Вчера попробовал этот белый порошок. В пакетике оказалось около одного грамма, и хотя написано, что можно приготовить аж три литра, я высыпал в банку 0.9 литра. Через 10 часов глянул, получилось! Три литра наверное бы намного дольше ждать пришлось. Следующий раз опробую половину пакетика на такую банку, а так же грамм сто готовой простокваши с молоком, должно то же закваситься, а значит ещё экономнее получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
305
194 16.5 5.8 18
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье малиновое.
35
77.9 0.1 0.1 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
510
324.4 27.5 9.7 30.1
Кефаль
130
152.1 25.2 4.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Простокваша 2,5% жирности
52
27.6 1.5 1.3 2.1
Варенье малиновое.
35
77.9 0.1 0.1 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
285
181.3 15.4 5.4 16.8
Печень куриная
27.3
37.6 5.6 1.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Алекс
18.07.2024 18:39
Наконец то пошла малина... Из всех ягод обажаю только ее. С тоской гляжу на два увешанных ягодами крыжовника и четыре смородины, и зачем я их посадил, ну съем в охотку горсть, ну две и все... Засадил бы все свободное пространство малиной но, увы, малина такая ягода, что снимать урожай нужно каждый день иначе пропадает... А мне удается там побывать раз в три-четыре дня.

Спасибо добрым людям, подсказали щавель замораживать. Теперь набираю пакетик для супа, остатки, не выкидываю, тк дрябнет, а загружаю в морозилку. Не знаю, правда, какой он будет после заморозки... Тк скажем ягода замороженная, мне не нравится из за изменения её вкуса после оттаивания. Хотя, щавель то мне нужен для супа, он даёт пикантную кислинку.

Ну и на фото плакат нового блокбастера "Котлеты исчезают в полночь"!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем.
315
215.8 16.7 6.6 21.4
Льняное масло холодного отжима
1.14
10.1 0 1.1 0
Майонез # Айран
3.28
11 0.1 1.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье малиновое.
34
75.7 0.1 0.1 18.4
Кефир домашний
150
84.2 4.4 4.2 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем.
510
349.4 27 10.7 34.7
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
132
220.3 15.9 17.4 0
Майонез # Айран
6
20.1 0.1 2.1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
94
136.3 19.7 4.7 2.8
Варенье малиновое.
35
77.9 0.1 0.1 18.9
Кефир домашний
50
28.1 1.5 1.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир домашний
200
112.2 5.8 5.6 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Алекс
12.07.2024 17:52
Седня сбил собаку. Еду на электро велосипеде, скорость под тридцать, снижать начал, мне навстречу три огромных псины, злобно лают, ладно бы с боку приближались, скорость увеличил бы , хрен бы догнали, а тут на встречу, я в лево в право прямо влево .. вилял вилял , скорость большая, время сжалось, влетел все же в одну, руль свернул, сам лечу в право и немного через руль, перчаткой по асфальту, ладонь в кровь, коленом об асфальт, рулём в бок, сам на бок, соскакиваю, хватаю лисапед, быстрее с дороги, собаки на обочину, я за ними, чо то ору, они от меня улепетывают с дороги в лес.. на обочине стоит машина и женщина, то же орет что бы я их не трогал, оказывается она разложила еду на обочине для собак, подкармливает, видите ли, бездомных, я пинками раскидывю все чашки, порезанные батоны в ящике, сам чувствую хромать начинаю и вдыхать в ребрах становится больно, ору что всех перестреляю, а потом отравлю..... Короче, малость успокоился, женщина, что бы я не трогал ее собачек, компенсировала мне велокомпьютер, порванные перчатки, колено и больной бок .. хрен с ними, нехай живут.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
98
148.8 12.4 10.7 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Какао DANI
10
37 0.6 0.4 8.2
Вода
210
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
8
67.3 0.1 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
250
285 59.2 3.7 0.4
ТЕРИЯКИ тк "Ресурс""
17
26.4 0.5 0 6.1
Соевый соус
10.4
5.5 0.8 0.1 0.4
Фасоль красная консервированная
150
126 9.2 1.1 22.4
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Кабачок (Тушение)
100
21.9 0.6 0.3 4.2
Коньяк [Напитки алкогольные]
250
597.5 0 0 0.3
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Алекс
06.07.2024 18:50
В саду на даче ляпота, буйство зелени, но отцвел чубушник, отцветают пионы, а вот с отсутствием урожая яблок, груши и вишни придется смириться, ибо формирование и набухание цветочных почек совпало с сильнейшим снегопадом и ночными морозами....

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1
Суп с опятами.
300
121.5 7.5 3.9 12.9
Салат (латук)
7
1.1 0.1 0 0.1
Чай зеленый заваренный
190
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран из молока
250
137 7.3 6.5 11.8
Варенье жимолости
40
76 0.3 0 18.4
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
510
206.6 12.8 6.6 21.9
КураГрудка в панировке.
129
256.3 27.5 11 11.5
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Соус Чили Острый [Стебель бамбука]
25
17.8 0.3 0.1 4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
18.5
116.4 0.5 12.4 0.7
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Чай зеленый заваренный
180
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
280
113.4 7 3.6 12
Печень куриная (Варка)
37
40.9 6.7 1.4 0.3
Вода
170
0 0 0 0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8
Какао DANI
11
40.7 0.7 0.4 9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 2
Алекс
02.07.2024 16:53
Остатки былых запасов. Опят в заморозке осталось на один раз сварить. Неожиданно вкусный суп с опятами получился, когда я сегодня добавил в него  щавель и яйца болтушку. Что я буду делать без щавеля, когда его сезон закончится, не знаю ...

Ну и, кому интересно, предлагаю просмотр своего нового кулинарного ролика, из которого Вы узнаете, как приготовить три бутерброда на газовой плитке в походных условиях. Да и дома, кому походы не интересны, рецепты то же пригодятся. 
Простым кликом не откроется, нужно строку скопировать.

https://www.youtube.com/watch?v=TUN5YHUw7Fs&lc=UgzTZSJ9EahiydDIWwt4AaABAg

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Айран из молока
3
1.6 0.1 0.1 0.1
Суп с опятами.
290
89.6 2.9 1.7 15.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран из молока
250
137 7.3 6.5 11.8
Клубника
61
25 0.5 0.2 4.6
Варенье жимолости
60
114.1 0.4 0 27.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
510
157.6 5.1 3.1 27.5
Котлета кура-рыбная.
120
167.3 23.4 5.9 5.2
Лук зеленый (перо)
2
0.4 0 0 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Горчица столовая
3.7
5.3 0.4 0.2 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
104
150.8 21.8 5.2 3.1
Варенье жимолости
50
95.1 0.4 0 23.1
Айран из молока
50
27.4 1.5 1.3 2.4
Вода
163
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
49
26.5 1.4 1.2 2.4
Какао DANI
10
37 0.6 0.4 8.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
290
89.6 2.9 1.7 15.7
Печень куриная (Варка)
26.5
29.3 4.8 1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алекс
28.06.2024 18:37
Вчера пошел за баночкой йогурта, что бы сделать литр йогурта, гляжу в такой же маленькой баночке АЙРАН, посмотрел состав, присутствуют молочная стриптокока и болгарская палочка и соль. Решил взять для закваски айран. К вечеру был готово. Хм, не дурстаено и естественно без соли. Буду практиковать, оставил немного для следующей закваски.
Собрал остатки жимолости, сделал варенье, 550 гр жимолости, 550 гр сахара и желатин 10 гр набухший в 200 мл воды. Думал застынет. Нет. Видимо на этот объем нужно было 20 го. Или больше? Буду дома, введу ещё 10 гр. Или нужно 20?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Майонез / Мацони
10
38.6 0.3 3.9 0.5
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Борщ со шавелем и крупой.
292
122.6 7.3 3.8 13.7
Желудок куриный (Варка)
37
37.4 6.9 1.6 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье жимолости
50
95.1 0.4 0 23.1
Айран из молока
250
137 7.3 6.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со шавелем и крупой.
510
214.2 12.8 6.6 24
Котлета мясо-рыбная.
130
165.5 25.2 5.5 3.9
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Майонез / Мацони
28
108 0.9 11 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
159
201 23.2 9.5 4.9
Майонез / Мацони
20
77.1 0.6 7.9 0.9
Варенье жимолости
50
95.1 0.4 0 23.1
Вода
175
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
170
0 0 0 0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
10
24.9 0.4 0 5.8
Какао DANI
13
48.1 0.8 0.5 10.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Алекс
24.06.2024 18:14
С утра согрешил. Напарник приволок выпечку, и отказываться грех, и слопать
тоже .. А, двум грехам не бывать, одного не миновать!
Неожиданно вкусным вегетарианский борщ оказался. Вместо капусты добавил щавель, который то же дал свою кислинку, а натёртую свеклу предварительно сбрызнул ложкой яблочного уксуса. Да, и добавил для густоты гречки .. которая то же привнесла какой то свой аромат, но где то там, далеко... И не был бы он таким вкусным, коли без зелёного лука и майонеза с мацони в пропорции 1:1.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка]
58
186.8 6.1 8.4 22.2
кекс
25
64.8 1.5 2.3 9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАЦОНИ
250
162.8 7.5 9.5 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский со щавелем.
510
159.6 5.1 3.6 26
Котлета мясо-рыбная.
135
171.9 26.2 5.7 4.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
МАЦОНИ
10
6.5 0.3 0.4 0.5
Лук зеленый (перо)
7.75
1.6 0.1 0 0.2
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
197
213.4 16.9 10.2 12.8
МАЦОНИ
58
37.8 1.7 2.2 2.7
Горчица столовая
3.75
5.4 0.4 0.2 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
57
34.2 1.7 1.8 2.7
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
МАЦОНИ
100
65.1 3 3.8 4.6
Вода
103
0 0 0 0
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Алекс
21.06.2024 16:53
Прогнозисты напартачили. Обещали весь день дождь, я и обрадовался, тк на работе, завтра хотел в сад, картоху окучивать.. ага, они передумали и прогнозируют все на завтра, мало того, пугают московским циклоном, который наворотил там дел, мол завтра он приблизится к нашей области ..
Ну а на фотках, это мои Анютки...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
260
146.9 12.2 4.2 14.6
Майонезный соус с йогуртом.
10
34.2 0.3 3.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
100
115.2 10.5 4.8 7.2
Вода
170
0 0 0 0
Майонезный соус с йогуртом.
12
41 0.3 4.2 0.5
Жимолость с мандарином.
60
67.2 0.5 0 15.8
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ
8
25.8 0.8 0.1 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
510
288.2 24 8.2 28.6
Котлета мясо-рыбная.
135
253.9 19 16.9 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
200
230.4 21 9.6 14.4
Соус терияки TOFO ASIA
10
14 0.2 0 3.2
Соус Чили Острый [Стебель бамбука]
10
7.1 0.1 0 1.6
Майонезный соус с йогуртом.
15
51.2 0.4 5.2 0.6
Льняное масло холодного отжима
3.5
30.9 0 3.5 0
Вода
180
0 0 0 0
Жимолость с мандарином.
50
56 0.5 0 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
310
175.2 14.6 5 17.4
Печень куриная
27.5
37.8 5.6 1.6 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
129
49 1 0.3 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Алекс
20.06.2024 17:20
Подсел я на щавелевый суп. Лето, сэр. Лето, мэм. Пока в саду растет эта зелень, буду травкой питаться.
Вчера, посмотрев прогноз наших прогнозистов, нашел двух часовое окно без дождя и скатал на озеро, не далече, 21 км от подъезда до того бережка, что я облюбовал для покатушек. Посидел на камешке, послушал плеск волн и завидев на противоположном берегу вертикальные полосы дождя, поспешил до дома... Успел, приехал и минут через двадцать начался дождь.
Не подвели, на этот раз, прогнозисты...

А ещё сделал варенье из жимолости с мандарином. Хотел зажелировать, что бы на хлебцы намазывать, увы, 10 гр желатина оказалось мало. Все равно жидкое вышло, или от того, что ввел желатин и ещё минут 10 варил?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонезный соус с йогуртом.
10.5
35.9 0.3 3.7 0.5
Суп со щавелем
301
170.1 14.1 4.8 16.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт из Ирбитского йогурта.
200
119.6 6 6.2 9.6
Жимолость с мандарином.
101
113.1 0.9 0 26.7
Вода
180
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
510
288.2 24 8.2 28.6
Котлета мясо-рыбная.
135
253.9 19 16.9 6.5
Майонезный соус с йогуртом.
10
34.2 0.3 3.5 0.4
Лук зеленый (перо)
5.12
1 0.1 0 0.2
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8.2
20.4 0.3 0 4.8
Вода
141
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
49.7
29.8 1.5 1.6 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
129
49 1 0.3 9.7
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
100
115.2 10.5 4.8 7.2
Майонезный соус с йогуртом.
21
71.7 0.6 7.3 0.9
Соус Чили Острый [Стебель бамбука]
5
3.6 0.1 0 0.8
Соус терияки TOFO ASIA
5
7 0.1 0 1.6
Льняное масло холодного отжима
1.8
15.9 0 1.8 0
Жимолость с мандарином.
54
60.5 0.5 0 14.3
Вода
160
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
260
146.9 12.2 4.2 14.6
Печень куриная (Варка)
39
43.1 7.1 1.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Алекс
16.06.2024 18:22
Под словом вода у меня морс вишневый, без сахара, но с сахзамом, просто в чайник сыпанул замороженную вишню, налил воды и вскипятил.
На фото салатик свекольный, с яйцом, творогом и картошкой, все в равных количествах и на крупной терке, залито йогуртом. Есть можно, но чего то не хватает, какой то вкусовой нотки, с майонезом было бы самое то, но он же супер калорийный, а размешать его с йогуртом, вкус притупляется. Кто подскажет, что бы такого добавить для пикантности ?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Салат свекольный с яйцом, творогом и картохой.
200
230.4 21 9.6 14.4
Йогурт из Ирбитского йогурта.
60
32.5 1.7 1.5 2.9
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
510
184.1 6.1 4.1 30.1
Котлета кура-рыбная.
130
181.2 25.4 6.4 5.6
Майонезный соус с йогуртом.
30
102.5 0.8 10.4 1.3
Вода
200
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
5.75
1.2 0.1 0 0.2
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск
4.37
0.9 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп со щавелем
260
93.9 3.1 2.1 15.3
Печень куриная (Варка)
53
58.6 9.6 2.1 0.4
Майонезный соус с йогуртом.
11.7
40 0.3 4.1 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты