| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
28
|
13.4 | 3.1 | 0 | 0.3 |
| Соус сметанно-майонезный. |
10
|
42.5 | 0.4 | 4.2 | 0.7 |
| Итого | 83 | 206 | 8 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
| Кулич ООО НАШ ХЛЕБ |
30
|
103.5 | 1.8 | 2.8 | 18.1 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
10
|
24.9 | 0.4 | 0 | 5.8 |
| Итого | 360 | 229 | 7 | 7 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус: кефир + майонез. |
20
|
56.7 | 0.6 | 5.6 | 0.8 |
| Солянка. |
500
|
203.5 | 11 | 1.5 | 36.5 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
55
|
96 | 9.2 | 6.6 | 0 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
75
|
39.7 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
0.9
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 735 | 430 | 24 | 15 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
65
|
124.2 | 9.1 | 9.8 | 0 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| морская капуста Салат дальневосточный |
40
|
22 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Итого | 140 | 183 | 9 | 14 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка. |
220
|
89.5 | 4.8 | 0.7 | 16.1 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
22
|
10.6 | 2.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 252 | 116 | 8 | 2 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич ООО НАШ ХЛЕБ |
50
|
172.5 | 3 | 4.6 | 30.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 210 | 174 | 3 | 4 | 30 |
| Итого за день | 2241 | 1341 | 61 | 53 | 151 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Итого | 94 | 221 | 10 | 10 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Малина перетертая с сахаром из морозилки. |
35
|
57.3 | 0.2 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 285 | 157 | 7 | 2 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с чечевицей. |
500
|
273 | 24 | 10.5 | 19.5 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 513 | 317 | 24 | 14 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морковь/капуста морская. |
70
|
30.9 | 0.6 | 2 | 2.3 |
| Соус: кефир + майонез. |
16
|
45.4 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
88
|
146.9 | 10.6 | 11.6 | 0 |
| Итого | 174 | 223 | 11 | 18 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с чечевицей. |
220
|
120.1 | 10.6 | 4.6 | 8.6 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
28
|
13.4 | 3.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 258 | 161 | 14 | 7 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с чечевицей. |
250
|
136.5 | 12 | 5.3 | 9.8 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
81
|
50.9 | 11.1 | 0.7 | 0 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Итого | 341 | 215 | 23 | 8 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2275 | 1398 | 100 | 64 | 96 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Молочный Шоколад с Изюмом и Фундуком |
5
|
26.5 | 0.4 | 1.6 | 2.7 |
| Итого | 291 | 92 | 3 | 2 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 233 | 15 | 11 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Суп гороховый. |
510
|
306.5 | 21.4 | 7.7 | 37.2 |
| Фрикаделька с луком специями |
90
|
118.8 | 12.3 | 5 | 6.2 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 614 | 453 | 38 | 15 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус: кефир + майонез. |
15
|
42.5 | 0.5 | 4.2 | 0.6 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| морская капуста Салат дальневосточный |
40
|
22 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
65
|
108.5 | 7.8 | 8.6 | 0 |
| Итого | 150 | 183 | 8 | 14 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Престиж Ореховый |
50
|
277.5 | 5.2 | 18.8 | 23 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 252 | 333 | 8 | 21 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
65
|
40.9 | 8.9 | 0.5 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 79 | 69 | 13 | 3 | 0 |
| Итого за день | 1808 | 1499 | 96 | 71 | 125 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 243 | 219 | 10 | 10 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Профитроли Крем - Капучино |
70
|
251.3 | 3.5 | 20.1 | 14.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 490 | 438 | 14 | 25 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой. |
500
|
124 | 6 | 1.5 | 21.5 |
| Соус: кефир + майонез. |
20
|
56.7 | 0.6 | 5.6 | 0.8 |
| Голень куриная |
55
|
88.6 | 9.9 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 575 | 269 | 16 | 12 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
75
|
125.2 | 9 | 9.9 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| морская капуста Салат дальневосточный |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус: кефир + майонез. |
15
|
42.5 | 0.5 | 4.2 | 0.6 |
| Итого | 370 | 259 | 13 | 19 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой. |
220
|
54.6 | 2.6 | 0.7 | 9.5 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Итого | 230 | 82 | 2 | 3 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой. |
250
|
62 | 3 | 0.8 | 10.8 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Итого | 260 | 90 | 3 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2328 | 1362 | 61 | 74 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Соус: кефир + майонез. |
8
|
22.7 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 145 | 214 | 15 | 10 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник. |
500
|
171.5 | 5.5 | 3.5 | 28.5 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
117
|
73.5 | 16.1 | 1 | 0 |
| Соус: кефир + майонез. |
16
|
45.4 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 290 | 26 | 9 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
74
|
123.5 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| морская капуста Салат дальневосточный |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Соус: кефир + майонез. |
16
|
45.4 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 170 | 206 | 10 | 16 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
10
|
24.9 | 0.4 | 0 | 5.8 |
| Пирожное Трубочка "Креолка" |
75
|
300 | 4.7 | 17.3 | 30.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 445 | 418 | 5 | 18 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник. |
250
|
85.8 | 2.8 | 1.8 | 14.3 |
| Соус: кефир + майонез. |
8
|
22.7 | 0.2 | 2.3 | 0.3 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Фрикаделька с луком специями |
80
|
87.6 | 11.2 | 2.6 | 5 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 196 | 19 | 6 | 19 |
| Итого за день | 2297 | 1452 | 84 | 63 | 144 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 196 | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
55
|
26.3 | 6.1 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Соль с пониженным Na. |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
115
|
60.9 | 3.3 | 2.8 | 5.4 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| МАСЛО подсол/оливк/горчич 1:1:1 |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 349 | 184 | 20 | 10 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
| Итого | 23 | 150 | 3 | 14 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Печенье деревенское (Сладкая Слобода) |
36.76
|
161.4 | 3.4 | 5.1 | 25.4 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 258 | 8 | 5 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАСЛО подсол/оливк/горчич 1:1:1 |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
50
|
11.3 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Ветчина "По домашнему". |
128
|
281.6 | 11.6 | 257.3 | 0 |
| Соус: кефир + майонез. |
36
|
102.1 | 1.1 | 10.2 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 498 | 867 | 34 | 283 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 258 | 121 | 8 | 3 | 10 |
| Итого за день | 1846 | 1608 | 76 | 318 | 139 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
10
|
24.9 | 0.4 | 0 | 5.8 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 265 | 16 | 11 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый. |
500
|
259 | 15 | 5 | 38 |
| Соус: кефир + майонез. |
15
|
42.5 | 0.5 | 4.2 | 0.6 |
| Навага дальневосточная (Варка) |
62
|
39 | 8.5 | 0.5 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 340 | 28 | 9 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морковь/капуста морская. |
60
|
29.8 | 0.6 | 1.7 | 2.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
84
|
140.2 | 10.1 | 11.1 | 0 |
| Соус: кефир + майонез. |
18
|
51 | 0.5 | 5.1 | 0.7 |
| Итого | 162 | 221 | 11 | 17 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый. |
250
|
129.5 | 7.5 | 2.5 | 19 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
28.4 | 0.3 | 2.8 | 0.4 |
| Фрикаделька с луком специями |
75
|
82.1 | 10.5 | 2.4 | 4.7 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 339 | 240 | 23 | 7 | 24 |
| Итого за день | 1757 | 1203 | 80 | 47 | 125 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 166 | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное/оливковое масло 1:1 |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
101
|
46.5 | 10.8 | 0.2 | 1 |
| Топленое Молоко |
300
|
159 | 8.4 | 7.5 | 14.1 |
| Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное/оливковое масло 1:1 |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печенье "Мягкое" |
24
|
119 | 1.6 | 5.9 | 14.7 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 431 | 26 | 23 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
28.8
|
188.9 | 4.7 | 17.5 | 3.2 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 148 | 269 | 5 | 18 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый. |
350
|
181.3 | 10.5 | 3.5 | 26.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кленовый сироп Richeza |
6
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| Итого | 636 | 199 | 10 | 3 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Варка) |
13
|
8.2 | 1.8 | 0.1 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
10
|
16.7 | 1.2 | 1.3 | 0 |
| Салат морковь/капуста морская. |
30
|
14.9 | 0.3 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 53 | 39 | 3 | 2 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка с фаршем. |
80
|
95.8 | 15.8 | 2.2 | 3.3 |
| Суп гороховый. |
250
|
129.5 | 7.5 | 2.5 | 19 |
| Сметана 15% жирности |
130
|
210.6 | 3.4 | 19.5 | 4.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 620 | 522 | 31 | 28 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Итого | 350 | 140 | 10 | 3 | 14 |
| Итого за день | 2486 | 1628 | 87 | 79 | 141 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 166 | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
32
|
111.5 | 3.9 | 2 | 19.6 |
| Соус: кефир + майонез. |
7
|
21.9 | 0.2 | 2.2 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 215 | 10 | 10 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 256 | 132 | 8 | 5 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый. |
500
|
193 | 13.5 | 1.5 | 30.5 |
| Навага дальневосточная |
85
|
58.7 | 12.8 | 0.8 | 0 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
31.2 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
| Итого | 595 | 282 | 26 | 5 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
75
|
125.2 | 9 | 9.9 | 0 |
| морская капуста Салат дальневосточный |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
31.2 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
| Итого | 135 | 183 | 9 | 15 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый. |
232
|
89.6 | 6.3 | 0.7 | 14.2 |
| Итого | 232 | 89 | 6 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый. |
250
|
96.5 | 6.8 | 0.8 | 15.3 |
| Грудка с фаршем. |
90
|
107.7 | 17.8 | 2.4 | 3.7 |
| Соус: кефир + майонез. |
10
|
31.2 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
| Итого | 350 | 235 | 24 | 6 | 19 |
| Итого за день | 1975 | 1164 | 86 | 43 | 101 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с бобовыми. |
150
|
376.5 | 14 | 11.6 | 54.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Итого | 437 | 627 | 26 | 32 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с бобовыми. |
150
|
376.5 | 14 | 11.6 | 54.8 |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб "Бородинский" СМАК |
24.5
|
58.8 | 1.7 | 0.4 | 10.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
42
|
80.2 | 5.9 | 6.3 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 600 | 531 | 26 | 18 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний хелат +В6 (Healthis) |
1
|
0.2 | 4.3 | 0 | 0 |
| "Холин Стронг" |
1
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Суп гороховый. |
250
|
106.3 | 6.8 | 2 | 15.3 |
| Фрикаделька с луком специями |
80
|
87.6 | 11.2 | 2.6 | 5 |
| Салат с пекинской капустой... |
300
|
184.5 | 9.3 | 8.1 | 17.7 |
| Итого | 634 | 378 | 32 | 12 | 37 |
| Итого за день | 1878 | 1563 | 85 | 63 | 175 |