Алекс
02.12.2021 04:41
Первый день календарное зимы. Когда ещё у нас так было, плюсовая температура, лужи и снежная каша! Как буд то середина апреля...
Решил целый месяц записывать сколько кг. списано в прогнозе.. или наоборот, привес.. а 31-го взвеситься и посмотреть, верен ли их прогноз  8) 
Сегодня:  - 0.07 кг... 
Итак,  стартовый вес 66.5 кг... Поехали!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
2
6.8 0.1 0 1.4
Сливки сухие 42% Relesh Челябинск
15
65.6 3.6 6.3 5.1
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Вода
200
0 0 0 0
йогурт НЕЖНЫЙ campina
95
80.8 2.4 1.1 15.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
3
10.2 0.1 0 2
Вода
205
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13.8
80.3 2.7 6.9 1.8
Печень минтая
12
57.1 0.7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
435
214.5 10.4 5.2 29.6
Индейка 2 кат. (Варка)
90
133 17.3 7.1 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чеснок
4.85
7.2 0.3 0 1.5
Булка с отрубями, порезанная, 16.7г шт.
32.9
82.3 2.6 1.2 15.5
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск
2.75
0.6 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
270
133.1 6.5 3.2 18.4
Печень куриная
30
41.3 6.1 1.8 0.2
Хурма
135.5
90.8 0.7 0.5 20.7
Вода
180
0 0 0 0
Вишня замороженная, неподслащенная
30
13.8 0.3 0.1 2.8
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1.9 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
270
133.1 6.5 3.2 18.4
Индейка 2 кат.
35
67.9 7.6 4.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли "Назад в детство"
27
142.3 1.2 7.8 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
27.11.2021 18:14
Какая гадость... какая гадость, эта Ваша замороженная малина! Ни вкуса, ни запаха, как буд то я ковида хапнул... хотя нет, кислотность увеличенную и даже, показалось, горечь чувствую.. не, больше ни когда не буду замораживать малину! 

Кстати, в замороженной малине КБЖУ почему то выше, чем в сорванной.. это по версии ресурса...  почему так? 

Сегодня тестирую супчик. Супчик одного нашего коллеги, похуданца.  Я назвал рецепт "Бабушкин, по быстрому". 

Картошка-специи-зелень-сливки. Всё. Короче, картофельный супчик. Получилось довольно вкусное хлёбово, нужно было картохи побольше накрошить... А так то мне сытно.. ну как сытно, пальцем на живот указать, так вроде как и полный, вроде и хватит, а если пальцем на гортань указать, то чего бы этакого и ещё пожевал.. ну это от того, наверное. что я ем без хлеба..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
йогурт НЕЖНЫЙ campina
95
80.8 2.4 1.1 15.2
Малина
55
25.3 0.4 0.3 4.6
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
3.8 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.51
2.9 0.1 0 0.3
Печень минтая
12.3
58.5 0.7 6.2 0
Боярышник кроваво-красный
60.3
37.4 0.7 0 8.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13.7
79.7 2.6 6.8 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
427
177.2 9 5.6 22.2
Индейка
76.5
110.2 16.6 4.3 0.1
Чеснок
5.4
8 0.4 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
293
121.6 6.2 3.8 15.2
Вода
192
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
50
28 0.6 0.4 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Бабушкин, по быстрому"
329
136.5 6.9 4.3 17.1
Индейка
68
97.9 14.7 3.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Алекс
26.11.2021 18:19
Наконец то нашёл информацию по йоду. Я как то интересовался сушёной ламинарией, т.к на пачке написано, что лечебный приём не более месяца.. 
Так вот, йод - водорастворимый продукт и даже передоза, в два-три раза в сутки, легко выводится нашим организмом!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
86
44.7 0.7 0.2 9.1
йогурт НЕЖНЫЙ campina
95
80.8 2.4 1.1 15.2
Вода
270
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Печень минтая
11.9
56.6 0.7 6 0
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
12.8
74.5 2.5 6.4 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, порошок
11.6
46.2 0.8 0.5 9.3
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
345
186.3 10 8.6 16.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
394
169.4 1.8 0 14

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
219.6
94.4 1 0 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Тушение)
400
264.1 58.5 3.2 0
Лук репчатый (Тушение)
108
40.3 1.4 0.2 8
Морковь (Тушение)
95
30.3 1.2 0.1 5.9
Томатная паста. Консервы
50
51 2.4 0.2 9.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сметана 20% жирности (Запекание)
46
91 1.1 8.8 1.5
Подсолнечное масло
11.45
102.9 0 11.4 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива)
34
112.4 3.6 0.4 23.5
Пиво, обычное, все виды
773
332.4 3.6 0 27.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Алекс
24.11.2021 16:53
Как то доктор Мясников обмолвился, что его сын учится во франции в мединституте (или академии, не помню), так им там в столовой КАЖДЫЙ день дают фасоль, сын на неё уже смотреть не может )))  Ну не просто же так её там их всех пичкают фасолью? 

Вот и у меня сегодня в гостях, весь день, Царь Горох со своей свитой и королевой капустой ... Хм.. и белков в норме, и калорий, и всего стального, с рейтингом в 81!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт НЕЖНЫЙ campina
95
80.8 2.4 1.1 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
210
2.1 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Ванильный сахар
6.23
24.8 0 0 6.2
Сливки сухие 42% Relesh Челябинск
13.66
59.7 3.3 5.7 4.6
Вода
37
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
197
2 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Печень минтая
16
76.2 1 8 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13.7
79.7 2.6 6.8 1.8
Боярышник кроваво-красный
59.85
37.1 0.7 0 8.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
300
191.1 15 1.2 29.7
Печень куриная
22
30.3 4.5 1.3 0.2
Чеснок
1.98
3 0.1 0 0.6
Лук зеленый (перо)
6.4
1.3 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
205
2.1 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
300
191.1 15 1.2 29.7
Печень куриная
22
30.3 4.5 1.3 0.2
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1.9 0 0 0.5
Яблоко
46.5
21.9 0.2 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген Детский [Русский Гематоген]
22
75.9 0.8 0.7 16.7
Суп "Царь Горох" ...
180
114.7 9 0.7 17.8
Котлета с брокколи и луком
180
347.2 16 30.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Алекс
23.11.2021 19:42
Подсел я что то на гематогенки, и вот думаю, а не вредно ли каждый день ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
йогурт НЕЖНЫЙ campina
95
80.8 2.4 1.1 15.2
Сливки сухие 42% Relesh Челябинск
12
52.4 2.9 5 4.1
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Вода
190
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
3.8 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13.2
76.8 2.6 6.6 1.7
Боярышник кроваво-красный
56.8
35.2 0.6 0 8.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Яблоко
121.3
57 0.5 0.5 11.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.2
2.3 0.1 0 0.3
Печень минтая
12
57.1 0.7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
481
306.4 24.1 1.9 47.6
бедро куриное
90
153 17.7 8.8 0.2
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Чеснок
3.5
5.2 0.2 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
481
306.4 24.1 1.9 47.6
Котлета с брокколи и луком
150
289.4 13.4 25 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген Детский [Русский Гематоген]
20
69 0.7 0.6 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Алекс
23.11.2021 07:47
Сёдня обжорство, +202 кКл на фоне супер рейтинга 92... Но вечерняя гематогенка - просто праздник души какой то! Был, этот праздник... Увы, человек слаб, особенно на ночь глядя...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
14
81.5 2.7 7 2.1
Печень минтая
14
66.6 0.8 7 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
110
59.4 3.2 2.8 5.3
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
3.8
11 0.4 0.1 2.2
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником
5.1
11.7 0.6 0 2.3
Вода
178
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1.9 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
176
169 2.6 0.9 37
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
336
181.4 9.7 8.4 16.1
Боярышник кроваво-красный
65.2
40.4 0.7 0 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бедро куриное
65
110.5 12.8 6.4 0.1
Запеченный кабачок с курой и томатом
560
503.4 12.3 35.3 35.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Гематоген
40
141.6 2.4 1.2 30.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
340
183.6 9.9 8.5 16.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
220
118.8 6.4 5.5 10.6
Сосиски МОЛОЧНЫЕ Новоуральский мясной двор
25
66.5 2 6.5 0
Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti]
35
188.6 2 10.7 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Алекс
21.11.2021 19:09
Офигеть, щас по телеку, в передаче НашПотребНадзор - НЕЛЬЗЯ жарить сосиски и колбасу из за нитритной соли, которая распадаясь превращается в концероген. Если хочется жарить, то покупать ТОЛЬКО замороженные продукты, тк иначе их хранить нельзя. Натриевая и нитритная соль разные вещи, нитритную добавляют в продукты, что бы устранить размножения палочек бутулизма и иже с ними.

Ну а сегодня.. вау! рейтинг 92 !!! всего  перебор, однако в рамках сохранения веса...   -149 кКл

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16
Сливки сухие 42% Relesh Челябинск
19
83 4.6 8 6.4
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
7.22
20.9 0.7 0.2 4.2
Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti]
34.7
187 2 10.6 20.2
Вода
194
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая
16
76.2 1 8 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
14
81.5 2.7 7 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Малина
56
25.8 0.4 0.3 4.6
Ванильный сахар
9
35.8 0 0 9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
64
34.6 1.9 1.6 3.1
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
7.2
20.9 0.7 0.2 4.2
Вода
240
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1.9 0 0 0.5
Боярышник кроваво-красный
50
31 0.6 0 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником
8
18.4 1 0 3.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
96
51.8 2.8 2.4 4.6
Вода
170
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушоный МИНТАЙ с овощами
900
707.4 74.7 30.6 34.2
Лук зеленый (перо)
13.7
2.7 0.2 0 0.4
Гематоген
41
145.1 2.5 1.2 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алекс
18.11.2021 18:32
Ну вот, как считать? Взял баночку "Тунец в масле", общая масса 185. Масса самой рыбы банке 130 гр.. и что? 45 гр масла в банке?? не похоже, не такая уж и масляная там жидкость.. Указал массу самой рыбы, причем взял в таблице просто тунец и указал варка  А 10 гр подсолнечного масла "отдал" на консерву. 
И, вау! сегодня ВСЕ жирные кислоты в зелёнке!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
106.5
167.2 13.5 12.2 0.7
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16
Горчичное масло
7.5
67.4 0 7.5 0
каркаде чай заваренный
100
1 0.1 0 0.1
Соль поваренная пищевая
0.75
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13
75.7 2.5 6.5 1.7
Печень минтая
13
61.9 0.8 6.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Боярышник кроваво-красный
59.1
36.6 0.7 0 8.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай каркаде
280
14 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
199
191 3 1 41.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
210
113.4 6.1 5.3 10.1
Ванильный сахар
8.12
32.3 0 0 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Капуста белокочанная, квашеная
135
31.1 2.4 0.1 4.1
Тунец (Варка)
130
171.1 30.1 5.6 0
Колбаски к пиву МИРАТОРГ
165
462 21.5 41.3 0
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Конфета Джек [Конти]
34
181.9 2 10.9 19.7
каркаде чай заваренный
270
2.7 0.4 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Алекс
16.11.2021 19:00
Седня-завтра у меня в гостях вновь Царь Горох со свитой. Уж больно мне его опчество понраву пришлось...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый заваренный
280
0 0 0 0
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
230
2.3 0 0 0.5
Ванильный сахар
8
31.8 0 0 8
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
3.8 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Печень минтая
16.1
76.6 1 8.1 0
Чай зеленый заваренный
213
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
13.4
78 2.6 6.7 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
450
271.3 19.8 3.6 39.2
бедро куриное
110
187 21.7 10.8 0.2
Чеснок
9.4
14 0.6 0 2.8
Соль поваренная пищевая
0.4
0 0 0 0
Булка с отрубями, порезанная, 16.7г шт.
44
110 3.5 1.5 20.7
Яблоко
88
41.4 0.4 0.4 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
312
188.1 13.7 2.5 27.1
Боярышник кроваво-красный
46
28.5 0.5 0 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
68
32 0.3 0.3 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
280
168.8 12.3 2.2 24.4
бедро куриное
24
40.8 4.7 2.4 0
Печень куриная (Варка)
30
33.2 5.4 1.2 0.2
Чай зеленый заваренный
210
0 0 0 0
Конфета Джанго-Банго /Ермолино/
45
219.2 3.6 14 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Алекс
14.11.2021 19:24
Купил новые весы.. старые окончательно приказали ... худеть.  Новые весы (470 руб) имеют цену деления 0.01 гр, до 500 гр максимум, и так же карманные, что удобно взвешивать основные продукты и брать с собой на работу. 

Ну и по таблицам.. седня много жёлтых полос, что то же очень неплохо! 
Воды мало. Да. Не-ха-чу, не лезет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
2.5
7.3 0.3 0.1 1.5
Кофе растворимый, сухой
1.6
1.9 0.2 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Вода
180
0 0 0 0
Печень минтая
12
57.1 0.7 6 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
3.8 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
139
133.4 2.1 0.7 29.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
320
172.8 9.3 8 15.4
Ванильный сахар
8
31.8 0 0 8
Боярышник кроваво-красный
56.1
34.8 0.6 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "Царь Горох" ...
338
145.7 11.2 0.7 23.3
Холодец "Русский" Степанов
350
339.5 39.6 19.6 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Льняное масло холодного отжима
8.42
74.4 0 8.4 0
Конфета Джанго-Банго /Ермолино/
44.91
218.7 3.6 13.9 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 26
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги