Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
5
|
11.8 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 1054 | 189 | 7 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинак кунжутный |
20
|
98.6 | 3 | 7.2 | 5.5 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 220 | 156 | 5 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 330 | 230 | 9 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
100
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
Газированный напиток, кола, с кофеином |
50
|
18.5 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 435 | 153 | 5 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Шпроты в масле. Консервы |
5
|
18.2 | 0.9 | 1.6 | 0 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
27.3 | 0.9 | 2.5 | 0.3 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Капуста белокочанная |
190
|
53.2 | 3.4 | 0.4 | 8.9 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Гречка вареная 16.12 |
160
|
137.3 | 5.6 | 1.4 | 25.4 |
Печень куриная (Тушение) |
114
|
146 | 21.6 | 6.3 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Итого | 1248 | 824 | 43 | 18 | 121 |
Итого за день | 3667 | 1553 | 71 | 41 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
205
|
49.2 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
Перец сладкий зеленый |
135
|
36.5 | 1.8 | 0.1 | 7.2 |
Гречка вареная 16.12 |
220
|
188.8 | 7.7 | 2 | 35 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
42
|
97.4 | 2.4 | 0.5 | 20.7 |
Шпроты в масле. Консервы |
17
|
61.7 | 3 | 5.5 | 0 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
38.2 | 1.3 | 3.5 | 0.4 |
Халва без добавок |
72
|
337.7 | 9 | 15.5 | 40.3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1034 | 905 | 29 | 33 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
168
|
169.7 | 30.2 | 3 | 5.5 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
99
|
126.8 | 18.8 | 5.4 | 0.7 |
Гречка вареная 16.12 |
185
|
158.7 | 6.5 | 1.7 | 29.4 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1180
|
11.8 | 0 | 0 | 3.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
557
|
11.1 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
Итого | 2291 | 529 | 58 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
93
|
495.7 | 6.4 | 28.6 | 52.9 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
Итого | 125 | 652 | 8 | 36 | 71 |
Итого за день | 3920 | 2088 | 97 | 82 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
311
|
43.5 | 2.5 | 0.3 | 7.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
209
|
50.2 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Гречка вареная 16.12 |
210
|
180.2 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Печень куриная (Тушение) |
106
|
135.8 | 20.1 | 5.8 | 0.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
50
|
13 | 0.3 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1486 | 520 | 33 | 9 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 395 | 137 | 4 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
196
|
198 | 35.3 | 3.5 | 6.5 |
Кефир 1% жирности |
95
|
38 | 2.9 | 1 | 3.8 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
522
|
114.3 | 3 | 1.5 | 21.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
162
|
29.2 | 1 | 0.2 | 4.1 |
Печень куриная (Тушение) |
97
|
124.3 | 18.4 | 5.3 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
61
|
189 | 6 | 0.8 | 39.5 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
33
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
28
|
15.1 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
790
|
7.9 | 0 | 0 | 2.4 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
188
|
3.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Гречка вареная 16.12 |
80
|
68.6 | 2.8 | 0.7 | 12.7 |
Итого | 2304 | 941 | 75 | 25 | 99 |
Итого за день | 4665 | 1599 | 113 | 39 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
50
|
180 | 4.5 | 13 | 11 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 775 | 714 | 22 | 33 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Компот яблочный по 2-118 |
150
|
82.5 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Винегрет |
60
|
78.1 | 1 | 6.2 | 4.9 |
Оливье |
65
|
71.9 | 2.9 | 4.8 | 4.2 |
Пирожное Картошка Анна |
50
|
206.8 | 3.6 | 9 | 27.7 |
Кета (Запекание) |
100
|
115.3 | 17.5 | 5 | 0 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 845 | 1012 | 49 | 42 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
50
|
180 | 4.5 | 13 | 11 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
пахлава |
50
|
223.7 | 3.5 | 14.6 | 20.3 |
Пирожное Картошка Анна |
50
|
206.8 | 3.6 | 9 | 27.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 760 | 669 | 12 | 39 | 66 |
Итого за день | 3180 | 2397 | 83 | 115 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец венгерский |
107
|
31 | 0.9 | 0.4 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый |
385
|
53.9 | 2.3 | 0 | 14.6 |
Вафли с жировыми начинками |
16.6667
|
90.3 | 0.7 | 5.1 | 10.4 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Марципан с Фруктовой Начинкой Клюква [Шоколадная Страна] |
35
|
130.9 | 2.2 | 4.6 | 23.2 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
29
|
127.3 | 2.7 | 4.1 | 19.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Гуава |
70
|
47.6 | 1.8 | 0.7 | 6.2 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
530
|
5.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1350 | 727 | 14 | 21 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с курицей |
110
|
258.5 | 6.6 | 13.2 | 27.5 |
Итого | 110 | 258 | 6 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша (примерно) |
100
|
128.1 | 3.3 | 1.2 | 25.8 |
Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
Соевый протеиновый изолят |
12
|
40.2 | 10.6 | 0.4 | 0 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Горох, зерно цельное (Варка) |
116
|
317.4 | 22.6 | 2.3 | 51.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
99
|
37 | 1.3 | 0.2 | 7.3 |
Колбаса вареная, молочная |
63
|
158.8 | 7.4 | 14.4 | 0.1 |
Кабачок (Запекание) |
500
|
100.2 | 2.8 | 1.3 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5.5
|
48.6 | 0 | 5.5 | 0 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
50
|
13 | 0.3 | 0 | 3 |
Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
Итого | 1547 | 949 | 55 | 28 | 117 |
Итого за день | 3608 | 1934 | 76 | 62 | 267 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
500
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Борщ |
550
|
207.9 | 11.6 | 4.4 | 29.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
Мороженое пломбир |
70
|
126 | 3.2 | 5.6 | 15.4 |
Итого | 1159 | 434 | 17 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно (Варка без слива) |
96
|
297.3 | 9.4 | 5.8 | 51.8 |
Рисовая каша (примерно) |
100
|
142.6 | 4.3 | 1.7 | 27.6 |
Халва без добавок |
180
|
844.2 | 22.5 | 38.7 | 100.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
19
|
10.3 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
42
|
223.9 | 2.9 | 12.9 | 23.9 |
Итого | 841 | 1610 | 41 | 68 | 207 |
Итого за день | 2750 | 2128 | 63 | 83 | 279 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
181
|
182.8 | 32.6 | 3.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
89
|
35.6 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Морковь |
165
|
57.7 | 2.1 | 0.2 | 11.4 |
Мюсли-печенье |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.2 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 950 | 356 | 41 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Кабачковая икра |
100
|
43.8 | 0.9 | 1.8 | 5.8 |
Кедровый орех пиния, сушеный |
8
|
50.3 | 0.9 | 4.9 | 0.7 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 868 | 219 | 6 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
66
|
128.7 | 16.5 | 6.5 | 0 |
Борщ |
410
|
155 | 8.6 | 3.3 | 21.7 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
235
|
150.4 | 0.5 | 0 | 0.7 |
Пирожное бисквитное с белковым кремом |
90
|
379.8 | 4.1 | 14.4 | 58.5 |
Пряники заварные |
80
|
293.6 | 4 | 4 | 60.8 |
Кабачковые оладьи |
400
|
476.4 | 14 | 24 | 50.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1690 | 1590 | 47 | 52 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
668
|
13.4 | 0.7 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 668 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4576 | 2179 | 96 | 71 | 248 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
243
|
97.2 | 7.3 | 2.4 | 9.7 |
Соевый протеиновый изолят |
11
|
36.9 | 9.7 | 0.4 | 0 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Гречка вареная 16.12 |
210
|
180.2 | 7.4 | 1.9 | 33.4 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 473 | 375 | 25 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
16
|
30.2 | 0.8 | 0.5 | 5.2 |
Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 675 | 175 | 4 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Печень куриная (Тушение) |
146
|
187 | 27.7 | 8 | 1.1 |
Творог обезжиренный |
182
|
183.8 | 32.8 | 3.3 | 6 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
123
|
66.4 | 3.6 | 3.1 | 5.9 |
Морковь |
113
|
39.6 | 1.5 | 0.1 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кабачковая икра |
30
|
13.1 | 0.3 | 0.5 | 1.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
780
|
7.8 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 1657 | 705 | 75 | 17 | 60 |
Итого за день | 3355 | 1257 | 105 | 34 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
285
|
39.9 | 2.3 | 0.3 | 7.1 |
Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
Редис |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
233
|
125.8 | 6.8 | 5.8 | 11.2 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Творог обезжиренный |
175
|
176.8 | 31.5 | 3.2 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
Повидло Крыжовник Апельсин |
6
|
9.9 | 0 | 0 | 2.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Печенье сдобное |
9
|
40.6 | 0.6 | 1.5 | 6.2 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Итого | 1406 | 680 | 49 | 19 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Крыжовник |
55
|
24.8 | 0.4 | 0.1 | 5 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 91 | 69 | 2 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочень с Творогом [Ярче] |
90
|
349.2 | 9 | 18 | 37.8 |
Итого | 90 | 349 | 9 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
106
|
37.1 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
86
|
46.4 | 2.5 | 2.2 | 4.1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Цикорий растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
Курица-гриль, спинка, только мясо |
25
|
53 | 5.5 | 3.5 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
25
|
45.3 | 6.8 | 1.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное |
5
|
11.5 | 1.3 | 0.6 | 0.1 |
Кабачок (Тушение) |
613
|
134.2 | 3.5 | 1.7 | 25.5 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
100
|
26 | 0.5 | 0 | 6 |
Хрен, соус приготовленный |
29
|
13.9 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
790
|
7.9 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 2275 | 936 | 72 | 29 | 90 |
Итого за день | 4252 | 2036 | 133 | 70 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
126
|
119.7 | 9.6 | 0.6 | 18.3 |
Огурец грунтовый |
248
|
34.7 | 2 | 0.2 | 6.2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Творог обезжиренный |
217
|
219.2 | 39.1 | 3.9 | 7.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
116
|
62.6 | 3.4 | 2.9 | 5.6 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кресс-салат |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1139 | 464 | 55 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карачинская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 301 | 91 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Кабачок (Тушение) |
165
|
36.1 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Колбаса вареная, чайная |
131
|
235.8 | 14.4 | 18.3 | 2.6 |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кресс-салат |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Виноград |
160
|
115.2 | 1 | 1 | 24.6 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
51
|
126.5 | 4.5 | 1.7 | 22.3 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1774 | 1208 | 45 | 50 | 138 |
Итого за день | 3584 | 1763 | 102 | 58 | 200 |