Анна
09.04.2026 10:34
Сегодня глянула в окно утром и удивилась, как снег то уже растаял
🫠
Даже на газонах мало осталось (ну только в тех местах где накидали сугроб когда чистили, эти долго ещё будут таять)
Дочь сегодня уехала в 6 утра на международную конференцию в другой город (от школы их повезли), я волнуюсь, впервые она одна едет так далеко
Надеюсь у неё всё хорошо получится 🙏🏼
Даже на газонах мало осталось (ну только в тех местах где накидали сугроб когда чистили, эти долго ещё будут таять)
Дочь сегодня уехала в 6 утра на международную конференцию в другой город (от школы их повезли), я волнуюсь, впервые она одна едет так далеко
Надеюсь у неё всё хорошо получится 🙏🏼
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
66
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
201
|
100.5 | 1 | 3 | 17.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки сдобные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
9
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.7 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 830 | 227 | 4 | 4 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
190
|
163 | 6.7 | 1.7 | 30.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Кефир 1% жирности (Запекание) |
124
|
47.6 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
| Итого | 460 | 460 | 15 | 7 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Даллас Ярче |
97
|
234.7 | 6.4 | 6.4 | 37.8 |
| Итого | 97 | 234 | 6 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролтон куриный острый |
64
|
268.8 | 4.5 | 13.4 | 32.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
106
|
93.3 | 0.2 | 0 | 5.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
103
|
174.1 | 28.3 | 5.9 | 0 |
| Пряники заварные |
17
|
62.2 | 1 | 0.8 | 12.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
16.8
|
101 | 3.5 | 8.9 | 1.8 |
| Кукурузная каша 2.11 |
100
|
66.3 | 2 | 0.7 | 13.1 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Халва без добавок |
25
|
117.3 | 3.1 | 5.4 | 14 |
| Итого | 999 | 1259 | 73 | 47 | 112 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
24
|
77 | 2.5 | 0.3 | 16.1 |
| Итого | 258 | 338 | 41 | 9 | 22 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
270
|
5.4 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1100
|
11 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1370 | 16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4014 | 2536 | 142 | 75 | 297 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Анна
26.03.2026 11:07
Что-то не так с подсчетом калорий на мзр.
Если сложить все значения по бжу то получится 2346 ккал (и тогда я уложилась в дневную норму), а у них получилось 2456 🤷🏻♀️
И получилось будто я перебрала )
Уже не в первый раз это замечаю
.
У нас весна наконец-то пришла :)
Всё тает 🫠
Если сложить все значения по бжу то получится 2346 ккал (и тогда я уложилась в дневную норму), а у них получилось 2456 🤷🏻♀️
И получилось будто я перебрала )
Уже не в первый раз это замечаю
.
У нас весна наконец-то пришла :)
Всё тает 🫠
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
66
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
201
|
100.5 | 1 | 3 | 17.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки сдобные |
33
|
109.2 | 2.8 | 1.8 | 20.5 |
| Витамин D3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
23.2 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
5
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 774 | 279 | 7 | 6 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
130
|
219.7 | 35.8 | 7.4 | 0 |
| Перловка вареная 16.05 |
250
|
338.8 | 10 | 1.3 | 72 |
| Бульон куриный |
51
|
18.4 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Итого | 431 | 576 | 47 | 9 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Даллас Ярче |
97
|
234.7 | 6.4 | 6.4 | 37.8 |
| Пряники заварные |
26
|
92.3 | 1.4 | 1.2 | 19 |
| Итого | 123 | 327 | 7 | 7 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
107
|
348.5 | 12.2 | 1.4 | 71.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
74
|
40 | 2.1 | 1.9 | 3.6 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
141
|
124.1 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
91
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 1041 | 916 | 27 | 24 | 121 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
184
|
185.8 | 33.1 | 3.3 | 6.1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
52
|
76.2 | 6.3 | 5.5 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
25
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.8 |
| Итого | 261 | 342 | 42 | 9 | 23 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1380
|
13.8 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 1380 | 13 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4010 | 2456 | 131 | 56 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Анна
08.03.2026 22:24
С праздником всех девочек 💐
Я сегодня как самостоятельная и независимая праздную одна 🙄
У мужа много работы, поэтому он до дома не успеет, а вдвоём с дочкой что-то и праздновать вроде как нечего 😄 друг друга мы уже утром поздравили. Думали вечером пиццу сделать, но теста в магазине не было, и сил делать его самой тоже. Дочка помочь желание не изъявила, так что без пиццы 🍕 осталась
.
Себе я сделала ватрушку с творогом (тесто тоже из творога). Получилось так вкусно! И почему я раньше так не делала? 😋
И столько белка ещё 👍🏼
Я сегодня как самостоятельная и независимая праздную одна 🙄
У мужа много работы, поэтому он до дома не успеет, а вдвоём с дочкой что-то и праздновать вроде как нечего 😄 друг друга мы уже утром поздравили. Думали вечером пиццу сделать, но теста в магазине не было, и сил делать его самой тоже. Дочка помочь желание не изъявила, так что без пиццы 🍕 осталась
.
Себе я сделала ватрушку с творогом (тесто тоже из творога). Получилось так вкусно! И почему я раньше так не делала? 😋
И столько белка ещё 👍🏼
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
195
|
97.5 | 1 | 2.9 | 16.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки сдобные |
36
|
119.2 | 3.1 | 2 | 22.3 |
| Витамин D3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
5
|
11.6 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Сушки простые из муки в/с |
5
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 780 | 275 | 7 | 6 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
217
|
323.3 | 13 | 3.7 | 56.8 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
38
|
41 | 6.9 | 1.5 | 0.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 358 | 536 | 34 | 9 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
55
|
47.2 | 1.9 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 55 | 47 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
| Ролтон куриный острый |
63
|
264.6 | 4.4 | 13.2 | 32.1 |
| Полба (спельта), приготовленная |
30
|
38.1 | 1.7 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 439 | 894 | 40 | 27 | 120 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
51
|
74.8 | 6.2 | 5.4 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
29
|
93.1 | 3 | 0.4 | 19.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 275 | 439 | 44 | 16 | 27 |
| Итого за день | 1907 | 2193 | 128 | 60 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Анна
26.02.2026 20:27
2 дня зимы осталось, а у нас -33. Совсем пока весны не чувствуется.
Мы должны ходить с дочкой на физио, но из-за таких морозов не
можем, приходится прогуливать, а возмещения не будет. Будем снова
записываться потом, если разрешат 🤷🏻♀️
.
Хочется весны
.
Хочется весны
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
211
|
105.5 | 1.1 | 3.2 | 17.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки сдобные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
23.2 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
5
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 733 | 174 | 4 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка вареная 16.05 |
300
|
406.5 | 12 | 1.5 | 86.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
133
|
179.4 | 24.5 | 9 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
430
|
184.9 | 2 | 0 | 15.3 |
| Бульон говяжий |
35
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.4 |
| Итого | 906 | 846 | 39 | 18 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
41
|
96.4 | 3.2 | 0.4 | 19.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Морковь |
129
|
45.2 | 1.7 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 471 | 388 | 18 | 12 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
84
|
292.7 | 10.2 | 5.2 | 51.4 |
| Минтай (Тушение) |
57
|
37.6 | 8.3 | 0.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
46
|
108.1 | 3.6 | 0.5 | 22.2 |
| Халва без добавок |
46
|
215.7 | 5.7 | 9.9 | 25.8 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
24
|
141.1 | 5.3 | 11.9 | 4.4 |
| Гречка вареная 16.12 |
100
|
85.8 | 3.5 | 0.9 | 15.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
24
|
12.7 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Варенье из персиков |
5
|
12.9 | 0 | 0 | 3.3 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 947 | 39 | 31 | 127 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
920
|
9.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 920 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3822 | 2366 | 101 | 66 | 309 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Анна
18.02.2026 12:55
Мало наела, так как не было второго ужина. Решила пораньше лечь
спать и выспаться. А то на завтра надо ехать по делам в другой
конец города. УЗИ сердца дочке.
В итоге на узи сказали, что патологий не видят, все нормально. Но тем не менее мы пока наблюдаемся у кардиолога
.
Фото: небо красивое было на днях. Кажется что снизу море, но нет 🤭
В итоге на узи сказали, что патологий не видят, все нормально. Но тем не менее мы пока наблюдаемся у кардиолога
.
Фото: небо красивое было на днях. Кажется что снизу море, но нет 🤭
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Даллас Ярче |
97
|
234.7 | 6.4 | 6.4 | 37.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Итого | 117 | 302 | 8 | 6 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
96
|
48 | 0.5 | 1.4 | 8.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки сдобные |
30
|
100.5 | 2.7 | 1 | 20 |
| Витамин D3 |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
23.2 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 804 | 245 | 5 | 3 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная 16.12 |
170
|
145.9 | 6 | 1.5 | 27 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
158
|
213.1 | 29.1 | 10.7 | 0 |
| Ролтон куриный острый |
60
|
252 | 4.2 | 12.6 | 30.6 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
115
|
101.2 | 0.2 | 0 | 5.8 |
| Бульон куриный |
45
|
16.2 | 1.1 | 0.5 | 1.6 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 728 | 40 | 25 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Кукурузная каша 2.11 |
200
|
132.6 | 4 | 1.4 | 26.2 |
| Итого | 485 | 260 | 5 | 2 | 51 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
321
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
460
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 781 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3017 | 1631 | 65 | 42 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Анна
02.02.2026 08:51
Ух ты как интересно. У меня обновилось приложение и теперь оно
показывает воду, прикольно 👍🏼
Может ещё есть что-то новое чего я не знаю?
Может ещё есть что-то новое чего я не знаю?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
690
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
235
|
117.5 | 1.2 | 3.5 | 20 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
22
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 6.1 |
| Полба (спельта), приготовленная |
3
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1177 | 336 | 6 | 5 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролтон куриный острый |
57
|
239.4 | 4 | 12 | 29.1 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
115
|
89.7 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
130
|
175.4 | 24 | 8.8 | 0 |
| Итого | 302 | 504 | 28 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник тульский с повидлом |
70
|
256.2 | 4.1 | 3.3 | 52.5 |
| Итого | 70 | 256 | 4 | 3 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
178
|
179.8 | 32 | 3.2 | 5.9 |
| Гречка вареная 16.12 |
360
|
308.9 | 12.6 | 3.2 | 57.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
53
|
77.7 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Милкивей |
28
|
126 | 0.8 | 4.5 | 20.4 |
| Пшеничные отруби |
2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
| Бульон говяжий |
155
|
20.2 | 3.1 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 780 | 743 | 55 | 19 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.5 | 14 | 23 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
139
|
187.5 | 25.6 | 9.4 | 0 |
| Итого | 239 | 419 | 29 | 23 | 23 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1380
|
13.8 | 0 | 0 | 4.1 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
170
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Витамин D3 |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 17 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 4118 | 2277 | 124 | 72 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Анна
24.01.2026 19:25
Перебрала немного по углеводам. А всего то поела пшенку 🤷🏻♀️
А 200г мяса все равно не помогли закрыть белки, эх)
На улице было холодно, за творогом так и не смогла сходить, оставить детей одних, а без творога сложно набрать белок
А 200г мяса все равно не помогли закрыть белки, эх)
На улице было холодно, за творогом так и не смогла сходить, оставить детей одних, а без творога сложно набрать белок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
226
|
113 | 1.1 | 3.4 | 19.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
| Итого | 897 | 299 | 4 | 7 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
207
|
269.1 | 5.6 | 0.6 | 57.5 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
263
|
354.8 | 48.5 | 17.7 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
30
|
33.6 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 500 | 657 | 54 | 18 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки творожные |
74
|
108 | 11.1 | 2.6 | 10.1 |
| Нутрилак 1 Premium ( Детское питание ) |
9
|
45 | 0.9 | 2.3 | 5.2 |
| Итого | 83 | 153 | 12 | 4 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
250
|
846.5 | 28.5 | 8.2 | 164.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Соус Цезарь |
5
|
13 | 0 | 1.3 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
98
|
86.2 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
62
|
37.2 | 1.8 | 2 | 2.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 1294 | 35 | 30 | 203 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
48
|
288.5 | 9.9 | 25.4 | 5 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
3
|
18.9 | 0.3 | 1.8 | 0.3 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 53 | 319 | 10 | 28 | 5 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
299
|
6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1380
|
13.8 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 1679 | 19 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 4117 | 2743 | 117 | 89 | 345 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Анна
13.01.2026 17:52
Праздники закончились, дочка пошла в школу и во второй же день
умудрилась проспать один урок 😮
Хорошо что мне на работу пока не надо 😌
Радуюсь
Правда нужно паспорт дочке делать, 1,5 месяца осталось до штрафа…
Но у нас морозы 35 градусов обещают на неделю вперёд, так что откладываю дальше 🤫
Хорошо что мне на работу пока не надо 😌
Радуюсь
Правда нужно паспорт дочке делать, 1,5 месяца осталось до штрафа…
Но у нас морозы 35 градусов обещают на неделю вперёд, так что откладываю дальше 🤫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко кокосовое |
215
|
107.5 | 1.1 | 3.2 | 18.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кокосовое сухое молоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 996 | 216 | 3 | 4 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
15
|
43.4 | 4 | 3 | 0.1 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
10
|
7.5 | 1.6 | 0.1 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
25
|
32.5 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
| Свекла, вареная |
10
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
10
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
10
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 180 | 346 | 19 | 10 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
40
|
159.6 | 3.4 | 4.3 | 26.7 |
| Итого | 40 | 159 | 3 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
210
|
226.6 | 37.9 | 8.2 | 0.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Соус Сливочно-чесночный Calve |
11
|
26.4 | 0.1 | 1.3 | 2.2 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
20
|
22.4 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
17
|
90.6 | 1.2 | 5.2 | 9.7 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
110
|
96.8 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
13
|
81.8 | 1.5 | 7.9 | 1.1 |
| Итого | 626 | 906 | 47 | 33 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Творог обезжиренный |
149
|
150.5 | 26.8 | 2.7 | 4.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 390 | 294 | 30 | 3 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
42
|
252.4 | 8.7 | 22.2 | 4.4 |
| Итого | 42 | 252 | 8 | 22 | 4 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
650
|
13 | 0.7 | 0.2 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
920
|
9.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 1570 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3844 | 2197 | 113 | 77 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Анна
01.01.2026 10:35
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
610
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко кокосовое |
220
|
110 | 1.1 | 3.3 | 18.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Миндальное молоко |
85
|
57.8 | 0.4 | 1.7 | 10.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 1136 | 242 | 2 | 5 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
40
|
146.8 | 4 | 9.2 | 12 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
400
|
91.8 | 6.2 | 0.8 | 15.3 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
25
|
5.7 | 0.4 | 0 | 1 |
| Картофель (Запекание) |
164
|
118.6 | 3.2 | 0.6 | 25 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
32
|
34.5 | 5.8 | 1.2 | 0.1 |
| Халва без добавок |
24
|
112.6 | 3 | 5.2 | 13.4 |
| Итого | 685 | 510 | 22 | 17 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с перловкой |
175
|
77.9 | 3.9 | 1.4 | 12.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
112
|
98.6 | 0.2 | 0 | 5.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 365 | 246 | 5 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье нг |
150
|
138 | 10.8 | 5 | 11.9 |
| Свекла, вареная |
15
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Свекла отварная по 1-76 |
15
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
15
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Намазка нг |
30
|
49.2 | 3.9 | 3.2 | 1.2 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
420
|
210 | 0.8 | 0 | 18.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
300
|
216.9 | 5.8 | 1.1 | 45.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
65
|
56.6 | 3.3 | 2.1 | 5.5 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
100
|
337.2 | 5.9 | 18.5 | 39.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
835
|
16.7 | 0.9 | 0.3 | 2.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 2397 | 1671 | 74 | 58 | 178 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
920
|
9.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 920 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 5503 | 2680 | 105 | 82 | 324 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Анна
21.12.2025 13:37
Сегодня снова мороз -25 🥶
Сидим дома
А вчера была метель и гулять было сложно по сугробам, но мы справились )
Пора бы елку уже поставить, но так лень.
В этом году хочу осуществить свою давнюю идею и украсить елку конфетами 🍬и сушками
.
На фото сегодняшний морозный закат 🌅
Сидим дома
А вчера была метель и гулять было сложно по сугробам, но мы справились )
Пора бы елку уже поставить, но так лень.
В этом году хочу осуществить свою давнюю идею и украсить елку конфетами 🍬и сушками
.
На фото сегодняшний морозный закат 🌅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
68
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Немолоко кокосовое |
112
|
56 | 0.6 | 1.7 | 9.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 1193 | 125 | 4 | 4 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
198
|
168.3 | 35.6 | 1.2 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
40
|
58.6 | 4.9 | 4.2 | 0.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
10
|
4.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 363 | 391 | 44 | 8 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Даллас Ярче |
110
|
266.2 | 7.3 | 7.3 | 42.9 |
| Итого | 110 | 266 | 7 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп пюре |
370
|
117.7 | 6.3 | 2.2 | 18.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.5 | 0.7 | 20.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 460 | 381 | 18 | 16 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
145
|
184.2 | 27.3 | 8.4 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Овес, зерно (Варка без слива) |
166
|
514.1 | 16.3 | 10.1 | 89.6 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 521 | 880 | 46 | 19 | 128 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
920
|
9.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
819
|
16.4 | 0.9 | 0.2 | 2.4 |
| Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
10
|
43.9 | 0.9 | 1.4 | 6.6 |
| Итого | 1764 | 129 | 3 | 3 | 21 |
| Итого за день | 4411 | 2173 | 124 | 59 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
