Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% |
180
|
185.4 | 32.4 | 3.6 | 5.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
72
|
241.3 | 8.1 | 2.3 | 46.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
144
|
77.8 | 4.2 | 3.6 | 6.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Цикорий растворимый |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 6.6 |
Итого | 833 | 597 | 45 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
200 | 3.6 | 12 | 19.2 |
Итого | 80 | 200 | 3 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 130 | 270 | 14 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
415
|
166 | 12.9 | 0.8 | 27 |
Печень куриная (Тушение) |
138
|
176.8 | 26.2 | 7.6 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
49
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 24.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Халва без добавок |
112.5
|
527.6 | 14.1 | 24.2 | 63 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Кетчуп Острый |
10
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Квас хлебный |
254
|
68.6 | 0.5 | 0 | 13.2 |
Итого | 1013 | 1132 | 58 | 39 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3226 | 2200 | 121 | 81 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
Кефир 2,5% жирности (Жарка) |
300
|
150.4 | 8.2 | 7 | 11.6 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Ролтон куриный острый |
3
|
12.6 | 0.2 | 0.6 | 1.5 |
Морковь |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Печенье сдобное |
17
|
76.7 | 1.1 | 2.9 | 11.6 |
Сыр легкий |
9
|
25.3 | 2.9 | 1.5 | 0 |
Итого | 799 | 696 | 27 | 19 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
70
|
168 | 3.2 | 10.5 | 15.4 |
Щавель |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 71 | 168 | 3 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
160
|
94.1 | 4.7 | 5 | 7.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 340 | 142 | 6 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Колбаса лента |
120
|
228 | 8.4 | 16.8 | 10.8 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Творог 2% |
195
|
200.9 | 35.1 | 3.9 | 6.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Кедровый орех пиния, сушеный |
14
|
88.1 | 1.6 | 8.5 | 1.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
Итого | 997 | 971 | 57 | 42 | 90 |
Итого за день | 2207 | 1978 | 93 | 77 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 330 | 201 | 8 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
148
|
149.5 | 26.6 | 2.7 | 4.9 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Крыжовник (Варка без слива) |
55
|
22.9 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Итого | 683 | 366 | 31 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
355
|
333.7 | 16.9 | 1.3 | 60.5 |
Булгур, приготовленный |
400
|
332 | 12.3 | 1 | 56.3 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
200
|
526 | 29.5 | 31.5 | 27.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 1045 | 1317 | 59 | 44 | 152 |
Итого за день | 2058 | 1885 | 98 | 52 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
450
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 279 | 15 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
172
|
173.7 | 31 | 3.1 | 5.7 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 489 | 223 | 31 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
259
|
222.2 | 9.1 | 2.3 | 41.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
35
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Морковь |
101
|
35.4 | 1.3 | 0.1 | 7 |
Итого | 495 | 306 | 13 | 3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с крапивой |
550
|
210.7 | 18.7 | 3.3 | 27.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
Кетчуп Шашлычный |
30
|
21 | 0.3 | 0 | 5.1 |
Кетчуп Шашлычный |
55
|
12.1 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
Кулич творожный |
37
|
96.2 | 7.3 | 4.3 | 6.7 |
Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вафли с жировыми начинками |
16.7
|
90.5 | 0.7 | 5.1 | 10.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
25
|
112.5 | 1.6 | 4.5 | 16.5 |
Итого | 787 | 699 | 34 | 18 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса лента |
84
|
159.6 | 5.9 | 11.8 | 7.6 |
Итого | 84 | 159 | 5 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4005 | 1730 | 100 | 54 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
135
|
79.4 | 4 | 4.2 | 6.2 |
Сироп, солодовый |
4
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Итого | 274 | 93 | 4 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
400
|
343.2 | 14 | 3.6 | 63.6 |
Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Тушение) |
10
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Хрен, соус приготовленный |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
34
|
134.6 | 0.7 | 4.2 | 23.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 712 | 786 | 36 | 23 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
117
|
51.5 | 2 | 0.2 | 9.3 |
Свекла отварная по 1-76 |
116
|
55.7 | 2.1 | 0.1 | 11.4 |
Свекла (Варка в кожуре) |
116
|
45.6 | 1.7 | 0.1 | 9.5 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Творог обезжиренный |
149
|
150.5 | 26.8 | 2.7 | 4.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
118
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 5.5 |
Сдоба обыкновенная |
35
|
105.4 | 2.8 | 1.9 | 19.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.9 |
Итого | 1441 | 682 | 43 | 17 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
967
|
261.1 | 1.9 | 0 | 50.3 |
Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
Итого | 999 | 453 | 8 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
920
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4346 | 2015 | 93 | 61 | 255 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Цукаты |
8
|
25.8 | 0 | 0 | 6.5 |
Чурчхела |
8
|
36.5 | 0.7 | 2.5 | 2.9 |
Итого | 229 | 293 | 10 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 410 | 354 | 18 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
150
|
128.7 | 5.3 | 1.4 | 23.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111
|
59.9 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
52.5 | 1.8 | 4.3 | 1.8 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
Печень куриная (Тушение) |
115
|
147.3 | 21.8 | 6.3 | 0.8 |
Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
Итого | 543 | 842 | 42 | 18 | 125 |
Итого за день | 1182 | 1489 | 71 | 44 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Свекла |
35
|
14.7 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Смесь Сухофруктов "Тропическая" |
5
|
17 | 0 | 0 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Колбаса вареная, молочная |
80
|
201.6 | 9.4 | 18.2 | 0.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 1876 | 1368 | 51 | 51 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с творогом [Пятерочка] |
51
|
139.6 | 4.6 | 5.7 | 18.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 301 | 232 | 7 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
60
|
178.2 | 13 | 11.3 | 6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, мясо с кожицей, в панировке |
50
|
133.5 | 10.6 | 8.5 | 3.5 |
Байтс |
51
|
112.2 | 10.2 | 5.6 | 4.1 |
Стрипсы |
60
|
144 | 13.8 | 7.2 | 4.8 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
480
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 603 | 48 | 32 | 25 |
Итого за день | 3388 | 2203 | 108 | 92 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
55
|
35.2 | 1.2 | 0.8 | 6.2 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Цукини с кожурой, вареные, с солью |
100
|
15 | 1.1 | 0.4 | 1.7 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
Яйцо куриное (Варка) |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Яйцо куриное, омлет |
62
|
95.5 | 6.6 | 7.2 | 0.4 |
Оладьи, по 2-176 |
45
|
95.9 | 2.9 | 3 | 14.2 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
20
|
26 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
15
|
43.4 | 4 | 3 | 0.1 |
Колбаса вареная, молочная |
8
|
20.2 | 0.9 | 1.8 | 0 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
50
|
125 | 6.4 | 3.7 | 16.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Овес, зерно (Варка без слива) |
30
|
92.9 | 2.9 | 1.8 | 16.2 |
Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Укроп (Припускание) |
3
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1708 | 1260 | 53 | 49 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
62.5
|
146.9 | 4.8 | 0.5 | 30.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 263 | 398 | 8 | 12 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Творог обезжиренный |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.4 |
Сироп, сорго |
6
|
17.4 | 0 | 0 | 4.5 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
160
|
296 | 2.6 | 20.8 | 24 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
62.5
|
146.9 | 4.8 | 0.5 | 30.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
8
|
36 | 0.5 | 1.4 | 5.3 |
Итого | 1826 | 833 | 46 | 31 | 91 |
Итого за день | 4198 | 2492 | 108 | 93 | 302 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Свекла (Варка в кожуре) |
100
|
39.4 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
250
|
62.2 | 3.7 | 0.4 | 11 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
50
|
50 | 1.1 | 1.5 | 8.2 |
Запеканка творожная классическая |
250
|
452.8 | 34.8 | 14 | 46.8 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
155
|
83.7 | 4.5 | 3.9 | 7.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
Колбаса вареная, молочная |
20
|
50.4 | 2.3 | 4.6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Морковь (Запекание) |
15
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Итого | 2111 | 1610 | 78 | 69 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 155 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Творог обезжиренный |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Чурчхела |
39
|
177.8 | 3.4 | 12 | 14 |
Конфета Баунти |
22
|
106.5 | 0.7 | 5.6 | 13.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1070 | 596 | 41 | 26 | 49 |
Итого за день | 3736 | 2290 | 121 | 95 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
Свекла, вареная |
33
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
33
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Свекла (Варка в кожуре) |
30
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Картофель (Запекание) |
250
|
180.8 | 4.9 | 0.9 | 38.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Оладьи, по 2-176 |
70
|
149.1 | 4.6 | 4.6 | 22.1 |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
50
|
50 | 1.1 | 1.5 | 8.2 |
Овес, зерно (Варка без слива) |
20
|
61.9 | 2 | 1.2 | 10.8 |
Киноа, приготовленная |
90
|
108 | 4 | 1.7 | 16.7 |
Сосиски, молочные |
81
|
211.4 | 8.9 | 19.4 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Запеканка творожная |
150
|
208.4 | 18.6 | 6.2 | 19.5 |
Сушки простые из муки в/с |
9
|
30.5 | 1 | 0.1 | 6.4 |
Гречка вареная 16.12 |
51
|
43.8 | 1.8 | 0.5 | 8.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фасоль вареная |
40
|
46.8 | 3.4 | 0.3 | 7.2 |
Тыква (Запекание) |
45
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Грейпфрут |
20
|
7 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
20
|
12.8 | 0.4 | 0.3 | 2.3 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
20
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 1.3 |
апельсиновое варенье |
25
|
29.3 | 0.2 | 0.1 | 6.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кетчуп |
35
|
24.5 | 0.3 | 0 | 5.6 |
Творог 5% коровкино |
41
|
49.6 | 6.6 | 2.1 | 1.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное, омлет |
35
|
53.9 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
Итого | 2290 | 1808 | 86 | 67 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Компот из яблока |
500
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Хумус |
11
|
16.5 | 0.7 | 1.1 | 0.8 |
Итого | 552 | 103 | 1 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса Магнит |
25
|
44.5 | 1.5 | 3.5 | 1.8 |
Суп Куриный с Сухариками |
1
|
63 | 1 | 2 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макадамия, орех |
20
|
143.6 | 1.6 | 15.2 | 1 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
Итого | 510 | 318 | 5 | 23 | 22 |
Итого за день | 3752 | 2230 | 92 | 93 | 247 |