Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко без лактозы 0.2% |
310
|
105.4 | 10.2 | 0.6 | 14.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Клементины |
44
|
20.7 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Имбиря корень сырой |
7.5
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Сахар песок |
7.5
|
29.9 | 0 | 0 | 7.5 |
Итого | 589 | 437 | 27 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
118
|
113.3 | 26.6 | 0.8 | 0 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко без лактозы 0.2% |
56
|
19 | 1.8 | 0.1 | 2.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
Итого | 584 | 439 | 33 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 200 | 318 | 11 | 22 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
110
|
298.5 | 25.1 | 1.6 | 45.8 |
Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 451 | 405 | 35 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2824 | 1600 | 106 | 66 | 141 |
Олег С. написал:
И если у человека нет цели значит он живет чужими целями.
У самурая нет цели, есть только путь.