Наталья Попова
15.05.2021 12:18
Что-то странное с ногой. Вроде как немного отекла стопа локально под мизинцем и безымянным пальцами. Так-то не видно, и не болит, и если пальцами надавить - нормально, а наступать больно.
Никак не пойму, что это и что делать.
Наталья Попова
09.05.2021 22:26
Очень мне понравились комиксы того автора, что ниже про -2 кг было.
Поэтому вот еще:
Правда, у меня бы, вместо пиццы, плитка шоколада была бы актуальна. И побольше, доктор, побольше)))
Эх, разоружаемся, девочки
 5 
 1
Наталья Попова
04.05.2021 19:30
У меня, слава богам, грудь пока на месте) Первым делом талия и щеки сдуваются, но это всегда так. Потом медленно и печально бедра, и под конец плечи-руки.
 2 
 26
Наталья Попова
03.05.2021 14:45
Кулич, конечно, был лишним по калориям, но в тему по настроению и вкусу))) Поэтому, не переживаю, качели - мое все.
Хотим опять в Зеленогорск скататься погулять, на весну посмотреть. Но погода что-то все шепчет и плачет. Я, конечно, привыкла, что на майские в Питере и снег - норма. Но хочется уже тепла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
250
250 5.5 7.2 41
Кулич Пасхальный [Фили-Бейкер]
97
391.9 5 20 48.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из шей индейки
363
195.7 16 6.2 17.4
Аспаркам
1
0 0 0 0
Салат с кальмарами (лук репка)
146
219.3 17.2 15.2 3.5
Хлеб Fazer стройный рецепт
43
98.9 2.5 0.4 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Дорадо жареная
164
168.9 29.8 5.4 6.9
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
112
137.8 3.3 0.4 28.2
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Попова
02.05.2021 20:04
Всех с праздниками)
Кого со вчерашним, кого с сегодняшним, и всех с двумя сразу!
Вчера с дочкой красили яйца. Даже не сколько ради пасхи, просто нравится нам это дело. А тут такой повод)) Теперь смотрю на них и думаю, куда же их девать столько?!

Сделаю, наверное, салат с кальмарами. Хотела было с овощами, но придется классику)))
Пасху не пекла, как-то я к подобной выпечке равнодушна, но своим на днях пообещала в качестве компенсации шоколадный кекс.
По питанию все ок. Белки вчера просели, но, учитывая объемы съеденной корюшки за предыдущие дни - по белкам за пару недель я впереди планеты всей :хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб Fazer стройный рецепт
21
48.3 1.2 0.2 10.1
Салат 30.04.21
109
72.2 1.1 5.9 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кулич с Изюмом и Цукатами [Окей]
53
184.4 3.2 4.5 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
159
1.6 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
113
50.9 3.4 1.7 5.4
Сыр Витязь Радость вкуса
37
113.6 8.4 8.7 0.9
Крекер французский с кунжутом Яшкино
25
127.5 2.1 6 16.5
Апельсин
69
29.7 0.6 0.1 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
114
180.9 14.6 13.2 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Суп из шей индейки
273
147.1 12 4.6 13.1
Рыба в тесте (минтай)
116
187.7 13.9 10.4 9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Наталья Попова
29.04.2021 16:11
Много спала, мало ела. Предыдущем вечером с заЗумились с братом в кои-то веки, в результате около пяти часов проболтали, только в четыре утра закончили. Благо, он своим студентам оценки выставил, и стал до сентября свободен, как ветер. Вот и засиделись. Они там, в Штатах вакцинируются вовсю. Он первый укол уже сделал, через пару недель второй. Но лекции в следующем учебном году все равно читать будет удаленно - администрация университета решила перебдеть. А у нас в институте дочки на все всем положить... Даже если кто заболел, даже на карантин не закрывают группу.
Вот такие пироги...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
181
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
74
33.3 2.2 1.1 3.6
Сыр Витязь Радость вкуса
31
95.2 7 7.3 0.8
Крекер французский с кунжутом Яшкино
25
127.5 2.1 6 16.5
Апельсин
77
33.1 0.7 0.2 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару
164
203.4 37.1 5.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен
224
379.5 38.8 21.3 7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Наталья Попова
26.04.2021 14:53
Как-то я так незаметно аж до базовой версии домолчалась.
После обычной неудобно - жуть. Из витаминов показывает только натрий и витамин С, ну и баланс калия-натрия еще.
Зато хоть узнала, как это выглядит))
Наталья Попова
26.04.2021 08:49
А у нас сезон корюшки. на улице огурцами пахнет так, что сходят с ума не только кошки, но и люди)) Я вот тоже не удержалась, заказала аж 5 кг. Около полутора из них вчера уже умяли.
Так-то я по рождению не питерская, так что любовь к корюшке с молоком матери не впитала. И поначалу, когда еще училась в университете, весной поглядывала странно и принюхивалась подозрительно. Вот мойва в моем понимании была нормальной рыбой. Хоть и похожа, но огурцами стремно не пахла. :D
Но мойву в Питере найти тот еще квест, а корюшка в сезон на каждом углу благоухает. так что попробовала ее однажды, впечатлилась, а потом еще узнала, что с моей любимой мойвой они близкие родственники, так что предубеждение было сломано. :хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб Fazer стройный рецепт
21
48.3 1.2 0.2 10.1
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4
Буженина в горчице в фольге
45
100.6 10.9 5.8 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
158
1.6 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сыр Витязь Радость вкуса
38
116.7 8.6 8.9 1
Крекер французский с кунжутом Яшкино
25
127.5 2.1 6 16.5
Апельсин
77
33.1 0.7 0.2 6.2
Аспаркам
1
0 0 0 0
Рулет с маковой начинкой "Brioche" Каравай
50
192 4 6.1 30.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты (говядина-индейка)
89
176.6 17.5 10.1 3.6
Картофель жареный брусочками по 1-230
71
136.3 2 6.8 16.7
Кетчуп
8
8.1 0.1 0 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару
188
233.1 42.5 5.8 0
Чай зеленый заваренный
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Наталья Попова
14.04.2021 11:08
Вчера было много работы  и мало еды. Но после прошлой недели - когда и дочкин ДР, и КД сломали мне весь дефицит, это только в радость.
Ну, про день рождения пояснять не надо - это и так всем понятно) А про КД - проверила еще раз и окончательно смирилась с тем, что жор на меня нападает не до, не после, а во время. В процессе, так сказать. Причем, жор конкретно на шоколад. Одна радость, что не на молочный, а на черный, горький. А если он еще с апельсином или мятой. Или лаймом там.... эх. Хорошо, что закончился)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сыр Витязь Радость вкуса
37
113.6 8.4 8.7 0.9
Крекер французский с кунжутом Яшкино
25
127.5 2.1 6 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
24
144 4.4 11.6 5.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
34
78.9 1.8 0.1 17.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
176
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
91
54.6 2.6 2.9 4.3
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
110
221.8 21.6 6.1 19.8
Вода
700
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
166
78 0.7 0.7 16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с картошкой в мультиварке
140
148.3 9.4 5.3 15
Салат капустный (08.04.21)
99
75.9 1.6 4.3 7.6
Сметана 15% жирности
34
55.1 0.9 5.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Наталья Попова
14.04.2021 11:03
Что делал слон, когда пришел наполеон?
Помните такую шутку-загадку бородатую из школьных времен?)))
Наполеон, конечно, в моем случае не сам пришел - муж принес. Вечно домой всякую вкусняшку(зачеркнуто) гадость тащит. После такого слону (т.е. мне) только траву жевать и остается))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
107
215.7 21 5.9 19.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
55
52.3 4.2 0.3 8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
159
1.6 0.2 0 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
90
54 2.6 2.9 4.2
наполеон кусковой
128
497 6.7 22 69.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб Fazer стройный рецепт
22
50.6 1.3 0.2 10.5
Хрен, соус приготовленный
5
2.4 0.1 0 0.4
Язык свиной, тушеный
47
127.4 11.3 8.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с картошкой в мультиварке
208
220.3 13.9 7.9 22.3
Салат капустный (08.04.21)
82
62.9 1.3 3.5 6.3
Сметана 15% жирности
34
55.1 0.9 5.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 69
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги