Наталья Попова
11.02.2021 16:14
У дочки закончилась удаленка, со второго семестра учатся нормально. Посмотрим, насколько их хватит. В начале первого семестра тоже все так начиналось...
В Питере опять похолодание, на выходных до -20 обещают. Непривычно и приятно смотреть на такую нетипичную для нас зиму)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Паштет печеночный, консервы
16
48.2 1.9 4.5 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
172
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
77
91.6 2.1 7.7 3.4
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
16
57.4 0.2 1.3 11.1
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
51
20.4 1.6 0.1 3.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
56
107 13.1 5.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
34
78.9 1.8 0.1 17.3
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
72
88.6 2.1 0.3 18.1
Дорадо жареная
182
187.5 33.1 6 7.6
Соевый соус
6
3.2 0.5 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
66
133.1 12.9 3.6 11.9
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 13
Наталья Попова
06.02.2021 17:10
С кухонными весами второй день что-то странное. Утром ни на что не реагируют, включаться отказываются. Ну, здесь я их понимаю, сама сова))) А через полчасика-час начинают все же работать. :-o И дело, похоже не в батарейке, проверяла.

Так что заказала еще одни на всякий случай, а то к этим особо доверия нет уже.
И еще оказия. Пора две чаши одной из мультиварок на восстановление покрытия отдавать. Раньше можно было просто новую купить, но сейчас увы, их уже не выпускают. Да и вообще новые чаши сейчас стоят, как самолет. Чуть ли не дороже самих мультиварок. :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сыр Витязь Радость вкуса
40
122.8 9 9.4 1
Крекер французский с кунжутом Яшкино
20
102 1.7 4.8 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Fazer стройный рецепт
67
154.1 4 0.6 32.1
Кижуч
81
113.4 17.5 4.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
186
1.9 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
46
54.7 1.2 4.6 2
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
35
125.7 0.5 2.9 24.3
Мандарин
95
36.1 0.8 0.2 7.1
Киви
53
24.9 0.4 0.2 4.3
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш говяжий
198
252.6 32.7 9.5 8.9
Огурцы маринованные с укропом
18
2.2 0.1 0.1 0.3
Фасоль в томате запеченная
150
173.4 10.1 0.8 24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Наталья Попова
04.02.2021 15:36
Впервые солила кижуча, и очень он мне понравился. Есть, конечно, минусы - соль набирает больше, чем форель, например, так что на будущее время засолки уменьшу. И рыхлый очень, резать неудобно. Но вкус и консистенция мне очень зашли. Так и не придумала, как корректно записать рецепт соленой рыбы, так что внесла, как сырой, но в уме держу, что натрий ого-го.

И немного о личном. Я последнее время мало и редко комментирую, еще реже публикую, но это не потому, что я остыла, ушла в загул, или всех бросила. Просто я интроверт. Хорошо социализированный, но интроверт. И иногда мне надо закуклиться и помолчать. Дневник веду каждый день, записываю. Но публиковать без тра-ля-ля его не дают, а с тра-ля-ля у меня сейчас туго. А так, всех читаю, иногда даже комментирую, но чаще про себя. и до клавиатуры это не долетает. Простите, пожалуйста...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Fazer стройный рецепт
69
158.7 4.1 0.6 33.1
Масло сливочное 82,5% Тысяча озер
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Кижуч
79
110.6 17.1 4.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
163
1.6 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
68
80.9 1.8 6.8 3
Печенье [Oreo]
38
180.5 2 8 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сыр Витязь Радость вкуса
29
89 6.6 6.8 0.7
Крекер французский с кунжутом Яшкино
15
76.5 1.3 3.6 9.9
Мандарин
134
50.9 1.1 0.3 10
Киви
58
27.3 0.5 0.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Горошек зеленый. Консервы
59
23.6 1.8 0.1 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
83
107.9 2.2 0.2 23
Кижуч, дикий, приготовленный на жару
119
165.4 27.9 5.1 0
Соевый соус
3
1.6 0.2 0 0.1
Лимонный сок, необработанный
3
0.7 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
4
16 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Наталья Попова
31.01.2021 06:58
У меня последнее время рационы скачут постоянно.  То перебор по калориям, то недобор. Причем, первое чаще. Но, что странно, на весе это отразилось в лучшую сторону. То после НГ, как набрала лишнего, так это лишнее уходить не спешило, несмотря на постоянных дефицит. А сейчас, с этими скачками калорийности - вес бодро (для меня) пошел вниз. Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить.
Купила, наконец, зимние ботинки. так получилось, что к этой зиме я осталась без зимней обуви. А с учетом удаленки и обычной питерской зимы, думала, что она мне не пригодится. Но зима в этом году сказала Питеру "ой", и я таки созрела на покупку (в конце января, ага :D). А то в осенних ботиночках сейчас особо не погуляешь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Оладьи
87
154.2 5.2 4.2 23.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
166
1.7 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
86
102.3 2.3 8.6 3.8
Сахар песок
16
63.8 0 0 16
Хлеб Fazer стройный рецепт
24
55.2 1.4 0.2 11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Сыр Витязь Радость вкуса
41
125.9 9.3 9.6 1
Крекер французский с кунжутом Яшкино
3
15.3 0.3 0.7 2
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Рыба в тесте (минтай)
254
411 30.5 22.9 20.3
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
30
107.7 0.4 2.5 20.8
Клубника Николаевна [Озерский Сувенир]
14
49 0.4 1.7 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Наталья Попова
23.01.2021 15:18
Пятница, говорят, развратница. А у меня развратом в плане питания отметился четверг. Сперва рулетиков с яблочным джемом с дочкой напекли. Зря я его что ли в сентябре варила... Правда, посчитать рецепт правильно не удалось, так как когда джем варила - ничего не записывала. Потом вечером был семейный просмотр анимешки с креветками и вином. В результате калорийность превысила порядочно. Так что в пятницу был разгрузочный день.
Кстати об анимешках. Тут, говорят, "Тетрадь смерти" запретили. Мол, пропаганда насилия и нетрадиционной ориентации. Я прям даже расстроилась, как же я там нетрадиционную то пропустила, когда смотрела? Оказывается, нетрадиционность заключается в том, что в аниме (не конкретно в тетрадке, а вообще) типа сложно отличить мальчика от девочки. :-o LOL ну по мне так тогда и процентов тридцать подростков наших, что по улицам ходит, тогда тоже запретить надо. Фит отличишь, бывает.
И про пропаганду насилия повеселили. Особенно учитывая вывод, к которому подводит Тетрадь. О том, что преступление нельзя оправдать даже самыми благими намерениями. Или как раз этот вывод нашим политикам по вкусу не пришелся?..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
149
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
105
47.3 3.2 1.6 5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Крекер французский с кунжутом Яшкино
25
127.5 2.1 6 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4
Хлеб Fazer стройный рецепт
23
52.9 1.4 0.2 11
Кетчуп
7
7.1 0.1 0 1.9
Буженина в горчице в фольге
56
125.2 13.6 7.2 0.6
Мандарин
79
30 0.6 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе бедра индейки с грибами и овощами
191
255 26.9 11.1 12
Картофельное пюре по 1-208
121
90.8 2.5 1 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб Fazer стройный рецепт
25
57.5 1.5 0.2 12
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"
25
109 2.5 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Наталья Попова
19.01.2021 15:17
Вчера день не ахти. Утром горло болело, но медом вроде подлечила, сегодня уже ок.
Питание было распланировано, но вечером... вроде надо готовить, а я в соплях, как елочка в гирляндах. Муж посмотрел сочувственно, и говорит "может, мы просто пельменей поедим?"
Люблю свою семью)))

так что да... бЕлок не поела)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка
273
196.8 10.9 11.5 11.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб Fazer стройный рецепт
32
73.6 1.9 0.3 15.3
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
11
19.3 0.2 1.8 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Гранат
65
46.8 0.5 0.4 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
39
103 7.7 7.7 0.6
Крекер французский с кунжутом Яшкино
20
102 1.7 4.8 13.2
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Мандарин
44
16.7 0.4 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Пельмени Цезарь "Государь Император" #
100
304 13 18 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Наталья Попова
16.01.2021 08:59
Мы с дочкой простыли. Изволим носовые платки пачками и чихаем в терцию. Она высоко и тоненько, как выразился однажды ее друг - как котенка придавили. Я пониже и повнушительнее. Музыкальная идиллия, короче...
Муж в наш дуэт пока не лезет, и слава богам.
Как ни странно, на фоне простуды жрач обострился, обычно наоборот бывает. Правда, может потому, что мерзну постоянно?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб Fazer стройный рецепт
38
87.4 2.2 0.3 18.2
Ветчина в форме
76
212 17.2 15.9 0
Мандарин
151
57.4 1.2 0.3 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка
398
287 15.9 16.7 17.1
Сметана 10% жирности
13
15.5 0.4 1.3 0.5
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
11
19.3 0.2 1.8 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
197
2 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
71
42.6 2.1 2.3 3.3
Крекер французский с кунжутом Яшкино
10
51 0.9 2.4 6.6
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жульен
190
321.9 32.9 18.1 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой [Ясная Поляна]
54
199.8 3.2 3.5 38.9
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Наталья Попова
10.01.2021 19:55
Забавные дела, как я перестала покупать домой вкусняшки, муж с дочкой сперва недоуменно терпели, но надолго их не хватило. В этот раз в Лавку Пекаря зарулила дочка, в результате одной слойкой я не отделалась. Когда вкусняшек дома нет - не есть их легко, даже не хочется. Но вот когда их при мне едят, смотреть и не хотеть - на это моей силы воли пока не хватает. :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
84
127.5 10.7 9.2 0.6
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"
26
113.4 2.6 11.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
183
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
78
92.8 2.1 7.8 3.4
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
129
260.1 25.3 7.1 23.2
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
16
57.4 0.2 1.3 11.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язычок с Творогом [Лавка Пекаря]
52
166.4 2.9 9.4 17.7
Рулет с вишней
149
417.2 8.9 8.2 76.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голец
105
141.8 23.5 6 0
Салат 08.01
102
54.7 1 4.4 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
400
0 0 0 0
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Попова
10.01.2021 19:50
Муж к моему пробуждению приготовил завтрак, а от таких предложений не отказываются, путь даже и с беконом :D
Наблюдаю который год забавную картину: кошка к зиме линяет, а к лету наоборот, шерсть наращивает, распушается. В результате прозвали ее австралийской кошкой)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
80
123.2 8.5 9.3 0.5
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"
20
87.2 2 8.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
167
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
84
100 2.3 8.4 3.7
Апельсин
189
81.3 1.7 0.4 15.3
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Fazer стройный рецепт
33
75.9 1.9 0.3 15.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
50
73.5 15.1 1 0
Пекинская капуста
16
2.6 0.2 0 0.3
Киви
46
21.6 0.4 0.2 3.7
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
100
201.6 19.6 5.5 18
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
33
76.6 1.7 0.1 16.8
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голец запеченный
100
135 22.4 5.7 0
Салат 08.01
138
74 1.4 5.9 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
24
86.2 0.3 2 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Наталья Попова
07.01.2021 22:23
Ездили вчера в Зеленогорск к подруге. Нагулялись до посинения, благо погода была чудесная, только у залива замерзли немного. Питание, соответственно, хаотичное, подобрала, что нашла из базы похожее. На шагомере 16000 шагов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Хлеб Fazer стройный рецепт
24
55.2 1.4 0.2 11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Сыр Сливочный 45% (Arla Natura)
23
78.2 5.8 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
4
16 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
139
1.4 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
109
49.1 3.3 1.6 5.2
Сахар песок
4
16 0 0 4
Хлеб Fazer стройный рецепт
24
55.2 1.4 0.2 11.5
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
20
98.2 5.5 8.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Ветчина и Грибы [Додо Пицца]
160
377.6 17 12.5 46.6
Торт Графские Развалины [Невские Берега]
60
282 3 15.6 31.2
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]
1
78 3.6 4.4 5.9
Сахар песок
4
16 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цыплята отварные, по 2-4
80
168.8 16.9 10.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб Fazer стройный рецепт
22
50.6 1.3 0.2 10.5
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
34
166.9 9.4 14.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги