ВХ

08.02.2021 14:43

Дневник питания за 07.02.2021

Попыталась сделать комикс. Звиняйте за качество картинки. Рисовала на бумаге, раскрашивала в Paint. Довольно запарно.

https://sites.uni.edu/dolgener/Advanced_Sport_Nutrition/Protein_metabolism_exercise.pdf
Several studies have …
myofibrillar protein breakdown for up to 10 days after a single bout of eccentric exercise
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpregu.1993.265.1.r166

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Молоко без лактозы 0.2%	300	102	9.9	0.6	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури	30	111.3	1.6	4.5	15.5
Итого	490	308	19	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья	110	139.7	19.7	4.1	5.8
Салат (латук)	65	10.4	1	0.1	1.3
Мандарин	62	23.6	0.5	0.1	4.6
Чернослив (слива сушеная)	28	71.7	0.6	0.2	16.1
Итого	265	245	21	4	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Сельдерей (корень)	145	49.3	1.9	0.4	9.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	265	226	5	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)	150	199.7	25.8	10.7	0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	5	3	0.5	0	0.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	45	78.8	0.8	7.3	2.3
Молоко без лактозы 0.2%	250	85	8.3	0.5	12
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	470	486	39	29	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2490	1266	85	58	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 08.02.2021 14:47

и что это было в итоге?

ВХ 08.02.2021 14:48

Ilana, так исследования показывают, что после нагрузки протеины дезинтегрируются гораздо дольше, чем синтезируются. Поэтому надо подкидывать ещё, иначе в обратную сторону процесс пойдёт. Потом успокоился, кстати. Три дня на довольно низком для меня калораже.

Oxi 08.02.2021 14:51

Ну круто, чо С улыбкой

Ilana 08.02.2021 14:51

ВХ, типа процесс идет? контрольно и безконтрольно.. Надо подумать

часто такое случается?

Светлана 08.02.2021 14:57

Коротко о главном )))

Рита Скит 08.02.2021 14:58

очень прикольно, и мозг в штанах и дракончик просто супер-няшные, еще и важную тему обсуждают. да у вас талант создавать комиксы Дарю цветочек

ВХ 08.02.2021 14:58

Ilana, первый раз

ВХ 08.02.2021 15:01

Рита Скит, спасибо С улыбкой

Hiver 08.02.2021 15:13

Под исследования попали любые упражнения, силовые или кардио, не важно?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2021 15:14

Комикс удался, а мяско надо, надо, надо Подмигиваю

ВХ 08.02.2021 15:16

Hiver, силовые. Дала ссылки на статьи под комиксом.

Солнечное лето 08.02.2021 15:17

Вита, очень круто получилось! И иронично! Молодец!)) Хорошо

Nyushiki 08.02.2021 15:17

Комикс зачетный С улыбкой

А если после нагрузки жиров хочется - это тоже нормально?

ВХ 08.02.2021 15:17

Рита Скит, это не дракончик, а Ящер. А в шортах - Неокортекс. Забыла указать, что это из цикла про Ящера и Неокортекс.

ВХ 08.02.2021 15:19

Галина, я его три дня ела как безумная, не могла остановиться.

ВХ 08.02.2021 15:19

Солнечное лето, спасибо!

ВХ 08.02.2021 15:19

Nyushiki, наверное С улыбкой

Отправьте Неокортекс на поиск информации

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2021 15:24

ВХ, надо, значит надо.

Hiver 08.02.2021 15:30

ВХ, увидела, спасибо.

Любовь №131 08.02.2021 15:39

Я как Ящер, без мяса с места не сдвинусь, и настроение нет! Хихикаю

Лариса Брусенцева 08.02.2021 15:39

Прикольно получилось. Очень люблю этих героев. Теперь знаю, как они выглядят. Оба симпатяги.

ВХ 08.02.2021 15:46

Любовь №131, Ящеру надо верить, он постоянно умнее Неокортекса оказывается

ВХ 08.02.2021 15:46

Лариса Брусенцева, С улыбкой

Мартинка 08.02.2021 15:55

Вита, вы умница! Очень понравилось! Комикс супер! У вас, действительно, талант. Подмигиваю

ВХ 08.02.2021 16:02

Мартинка, спасибо =)

Inna 08.02.2021 16:10

Классно! Вечное внешнее противостояние Ящер и Неокортекс!

Марусичка 08.02.2021 16:13

Прикольно, спасибо за хорошее настроение!

Елена 08.02.2021 16:21

ВХ, а что случается то?.. и кто успокоился?

ВХ 08.02.2021 16:22

Елена, Ящер метёт мясо, как безумный, после силовых упражнений. Через несколько дней успокаивается.

Елена 08.02.2021 16:26

ВХ, дочитала каменты до конца и уже въехала))) вот это замутила! здорово))
ну значит надо Ящеру... ))

Анна 08.02.2021 16:41

😀 талантище)

Липа 08.02.2021 16:45

Всё верно))) Здорово получилось!

Dea 08.02.2021 19:00

Рисуй ещё! Хорошо

Может, фломастеры прикупить? )) Ими вроде как удобнее, чем в Paint'е...

Tanya Makronetta 08.02.2021 19:02

Как здорово у вас получилось! С улыбкой

Vika 08.02.2021 20:00

Прикольно )
Моя дочь такое делает, но она рисует на бумаге, потом правит в фотошопе на графическом планшете. Шедевры получаются 😁
Спасибо за наглядное пособие!

Tatiana Solery 08.02.2021 21:14

Ох уж этот Неоеортекс, вечно строит из себя умника, нет бы просото довериться более опытному Ящеру. )))
Записываю: надо закидыавать в топку мясо несеолько дней после силовых.

ВХ 08.02.2021 21:33

Инна, да, Неокортекс до сих пор считает себя умным

ВХ 08.02.2021 21:33

Марусичка, пожалуйста

ВХ 08.02.2021 21:33

Елена, а ты пропустила мои рассказы про Ящера и Неокортекс?

ВХ 08.02.2021 21:34

Анна, спасибо =)

ВХ 08.02.2021 21:34

Злая Зая, спасибо

ВХ 08.02.2021 21:34

Dea, баюс, что запал сиюмитный. Куплю фломастеры, и будут лежать без дела.

ВХ 08.02.2021 21:34

Tanya Makronetta, спасибо!

ВХ 08.02.2021 21:35

Vika, у вас дочь, наверное, профессионал =) Я умею рисовать только палка, палка, огуречик.

ВХ 08.02.2021 21:36

Tatiana Solery, Неокортекс очень тревожный. Ему нужно всё контролировать, даже если это иллюзия.

Tanya Makronetta 08.02.2021 21:37

ВХ, это вам спасибо за поучительно-развлекательную историю С улыбкой

продолжение будет?

Елена 08.02.2021 21:41

ВХ, получается, что да... а давно они были?

ВХ 08.02.2021 21:43

Tanya Makronetta, в каком смысле?...

Tanya Makronetta 08.02.2021 21:45

ВХ, комикс в таком же духе но на другую тему касательно питания или спорта С улыбкой

ВХ 08.02.2021 21:46

Елена, ну, они так, время от времени проскальзывают. С десяток историй, наверное, было. Если забить в поиск "Ящер" или "Неокортекс", выпадут.

ВХ 08.02.2021 21:46

Tanya Makronetta, именно нарисованный? Один уже был в одну картинку. Остальное - текстом.

Tatiana Solery 08.02.2021 21:47

ВХ, если ему так спокойнее, то пусть контролит. Ящер же все понимает и не обижается на младшего брата? С улыбкой

ВХ 08.02.2021 21:50

Tatiana Solery, теперь уже нет. Больше нет.

Елена 08.02.2021 21:55

ВХ, таки да... там один был, как раз в ноябре, когда я выпала из процесса, а более ранние еще до меня)) с интересом почитаю))

Олег С. 08.02.2021 22:14

прикольные рисунки , молодец Широкая улыбка

April 08.02.2021 22:15

Прикольно)) это прям креатив. Уникальная авторская идея тематического комикса, покруче Poorly Drawn Lines

ВХ 08.02.2021 22:23

Олег С., спасибо

ВХ 08.02.2021 22:25

April, спасибо. Похожих много. Я вдохновлялась "Heart and Brain: An Awkward Yeti Collection", "Заяц ПЦ и его воображаемые друзья. Щ, Ф, грелка и свиная отбивная с горошком", "PhD comics"

Елена 09.02.2021 00:50

ВХ, перечитала все, что нашла и статью по ссылке в первой тоже) очень забавно! тоже себя часто ловлю на том, что буквально диалог внутри происходит - сама с собой разговариваю) иногда даже вслух))

есть такое направление в психологии - сказкотерапия - очень похоже)) и думаю, что часто это куда более полезно, чем нудный анализ со всякими "почему"... надо взять на вооружение твой опыт, придумать себе "героев" и себе какие-то коротенькие истории время от времени писать))

Виктория 09.02.2021 06:25

Хихи, прикольный комикс! Пойду, поем мяса Подмигиваю

Tatiana Solery 09.02.2021 09:21

ВХ,

ВХ 09.02.2021 09:33

Елена, я участвовала когда-то в сказкотерапии, очень интересно

ВХ 09.02.2021 09:34

Виктория, приятного аппетита!

Елена 09.02.2021 10:17

ВХ, ага)) у меня, правда, одна сказка потихоньку начала в повесть превращаться Широкая улыбка

на 17-ой странице я ее бросила))

СВ 09.02.2021 10:19

ВХ, я тоже пропустила некоторые рассказы, куда надо зайти- не пойму

SvetSveta 09.02.2021 10:28

Такой позитив с утра)) Спасибо, Вита! С улыбкой

ВХ 09.02.2021 10:28

Елена, жаль. Может, что полезное получилось бы. Я, наоборот, фанат малых форм. Мне часто говорили, что книги надо писать, но книги - это же так долго...

ВХ 09.02.2021 10:29

SvetSveta (не кето))), пожалуйста!

ВХ 09.02.2021 10:39

СВ, здесь в приложении есть функция "поиск". Ввести либо Ящер, либо Неокортекс в окно поиска. Правда, прошлый комикс почему-то не выпадает.

Vika 09.02.2021 10:44

ВХ, )))
Она осенью поступила в художественный колледж, ей 15 лет. То есть да, где-то профессионал )
Для огуречика у Вас очень неплохо выходит! 😁

Елена 09.02.2021 11:00

ВХ, так получилось С улыбкой

ведь развитие событий в голове было))
Книги писать можно) вопрос в другом - кто их будет читать?)) тысячи людей что-то пишут, из них только несколько имен остаются в истории... у меня одна подруга не один год потратила, чтоб научится писать... ездила на семинары, сидела на писательских форумах... тонны критики вынесла и пережила... ну и, как обычно и бывает, 90 % этой критики абсолютно не объективная и в целом бестолковая, но нервы то портит...)) в общем, хорошо, что для людей владеющим слогом и испытывающим тягу проецировать себя в текст, придумали новое направление "блогер" Подмигиваю

) а то так бы и мучились они в попытках стать писателями... в этих всяких сюжетах, композициях и прочих структурах "правильного" текста С улыбкой

mefodi 09.02.2021 13:32

Илана. Не ведитесь. Это очередная подтасоффка (тут мно-о-о-огие на сайте этим грешат).
(с конспирологическим прищуром)
Где это автор видел стегозавра требующего мяса!!! В какой, я вас спрашиваю, вселенной?
(Щас начнётся яхудожникятаквижу и т. п.)

Ilana 09.02.2021 20:26

lucky_mefody, не-не.. Ты что!

это древний-древний ящер.. может даже пра ящер..он всеяден..