Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Молоко Ореховое [Granarolo] |
147
|
63.2 | 1 | 4.7 | 4.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
6
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 379 | 278 | 25 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Макадамия, орех жареный |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
30
|
34.2 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Специи |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
шампиньйоны тушенные |
30
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1.1 |
Итого | 426 | 335 | 12 | 24 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
203
|
41.9 | 1.1 | 0.6 | 7.8 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
65
|
13.1 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 271 | 82 | 1 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
шампиньйоны тушенные |
120
|
54.7 | 5.9 | 1.4 | 4.6 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 981 | 458 | 12 | 17 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко Ореховое [Granarolo] |
147
|
63.2 | 1 | 4.7 | 4.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1047 | 71 | 1 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Итого | 30 | 118 | 22 | 2 | 2 |
Итого за день | 3134 | 1342 | 76 | 59 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
150
|
67.5 | 1.5 | 9 | 1.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 406 | 258 | 25 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 420 | 331 | 10 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 420 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 970 | 319 | 8 | 28 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Тушение) |
50
|
10.7 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Черемша (Тушение) |
100
|
32 | 2.3 | 0.1 | 5.5 |
Кукурузное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
139 | 9.7 | 0.4 | 18.8 |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 277 | 251 | 13 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
50
|
22.5 | 0.5 | 3 | 0.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 304 | 211 | 24 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2997 | 1379 | 81 | 61 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
76
|
73 | 1.1 | 0.4 | 16 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
100
|
45 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 356 | 236 | 24 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
50
|
112.8 | 3.2 | 1.1 | 24.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
Кукурузный крахмал |
3
|
10.3 | 0 | 0 | 2.5 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
10
|
32.1 | 1 | 0.1 | 6.7 |
Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Специи |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кешью |
27
|
162 | 5 | 13.1 | 6.1 |
Макадамия, орех |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 400 | 679 | 14 | 42 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Шпинат (Тушение) |
100
|
21.4 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
97.3 | 6.8 | 0.2 | 13.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1070 | 199 | 12 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
100
|
45 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
Итого | 1530 | 223 | 24 | 8 | 17 |
Итого за день | 3356 | 1338 | 76 | 60 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
150
|
67.5 | 1.5 | 9 | 1.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 368 | 270 | 25 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
95
|
570 | 17.6 | 46.1 | 21.4 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
85
|
315.4 | 11.1 | 1.3 | 60.7 |
Итого | 280 | 928 | 29 | 47 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 166 | 23 | 2 | 12 |
Итого за день | 2988 | 1372 | 78 | 61 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
100
|
45 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 249 | 24 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1040
|
10.4 | 0 | 0 | 3.1 |
Итого | 1040 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 270 | 134 | 4 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
30
|
57.6 | 0.8 | 2.9 | 7.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
48
|
158.4 | 5.4 | 0.7 | 32.4 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Боржоми |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пепси Лайм |
500
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 2328 | 593 | 16 | 31 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
100
|
45 | 1 | 6 | 1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B-50 |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Олидетрим 400 |
0.5
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
Итого | 361 | 305 | 27 | 16 | 15 |
Итого за день | 4319 | 1292 | 72 | 57 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Миндальное молоко |
160
|
147.2 | 4.8 | 12.8 | 3.2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 390 | 361 | 28 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола печенье |
15
|
46.1 | 1.4 | 2.5 | 4.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 445 | 115 | 2 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Огурцы маринованные, сладкие |
30
|
27.3 | 0.2 | 0.1 | 6 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Итого | 290 | 399 | 11 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 770 | 207 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 476 | 85 | 2 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 118 | 22 | 2 | 2 |
Итого за день | 2701 | 1288 | 71 | 52 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
30
|
118.2 | 22.5 | 2.1 | 2.2 |
Миндальное молоко |
100
|
92 | 3 | 8 | 2 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 330 | 306 | 27 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола печенье |
40
|
123 | 3.6 | 6.7 | 11.9 |
Фундук |
40
|
260.4 | 6 | 24.6 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 500 | 387 | 9 | 31 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
30
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Огурцы маринованные, сладкие |
30
|
27.3 | 0.2 | 0.1 | 6 |
Майонез из кешью |
30
|
98.8 | 2.2 | 8.8 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 190 | 199 | 4 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 770 | 207 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 0 | 13 |
Итого за день | 2240 | 1183 | 51 | 52 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Майонез из кешью |
20
|
65.8 | 1.5 | 5.9 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 736 | 530 | 19 | 14 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 420 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые бобы, зрелые, вареные, с доб. соли |
10
|
17.2 | 1.8 | 0.9 | 0.2 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Морковь (Тушение) |
35
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Специи |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 463 | 84 | 6 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 470 | 329 | 7 | 30 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сывороточный Протеин Platinum Whey 100% |
60
|
236.4 | 45.1 | 4.1 | 4.4 |
Кокосовое Молоко [Alpro] |
100
|
33 | 1.5 | 1.4 | 3.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Олидетрим 400 |
0.5
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 387 | 48 | 6 | 33 |
Итого за день | 2770 | 1335 | 81 | 56 | 122 |
Кешью | 175 г |
Оливковое масло | 17 г |
Подсолнечное масло | 27 г |
Вода | 220 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 329.2 кКал | 19.55% | |
Белки | 7.4 г | 9.74% | |
Жиры | 29.3 г | 52.32% | |
Углеводы | 9 г | 4.11% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 52 г | 2.29% |