Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Свинина, окорок |
100
|
333 | 15 | 7 | 0 |
Итого | 500 | 428 | 19 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ "СЛИВОЧНЫЙ" |
150
|
435 | 14.3 | 37.5 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
Итого | 630 | 718 | 24 | 42 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный ПОБЕДА 500 гр. |
400
|
404 | 72 | 7.2 | 13.2 |
Капуста по-Корейски с Морковью [Домашние Шедевры] |
300
|
270 | 4.8 | 20.1 | 16.2 |
Итого | 700 | 674 | 76 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
240
|
472.8 | 48 | 31.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Хлеб финский (Гулливер) |
40
|
80.4 | 2.5 | 0.7 | 15.7 |
Итого | 390 | 585 | 52 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий с Шоколадной Крошкой [Очень Важная Корова] |
150
|
177 | 11.4 | 6.3 | 18.8 |
Итого | 150 | 177 | 11 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Протеин WHEY |
2
|
234 | 48 | 2.6 | 4.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 579 | 448 | 63 | 2 | 39 |
Итого за день | 2949 | 3031 | 247 | 123 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
100
|
47.9 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 829 | 460 | 50 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 170 | 195 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
50
|
95.5 | 7 | 7.5 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Маш (бобы мунг) |
30
|
90 | 7.1 | 0.6 | 13.8 |
Итого | 705 | 524 | 30 | 23 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий Натуральный Обезжиренный [Натуральное Хозяйство] |
300
|
171 | 30 | 0.6 | 11.4 |
Пекан, орех |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 420 | 344 | 34 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
266
|
253.7 | 57.7 | 2.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
13.10 Овощи тушеные (лук репчатый, красный перец, цветная капуста) |
400
|
140.8 | 7.2 | 0.8 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 896 | 401 | 65 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Итого | 500 | 155 | 15 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4020 | 2081 | 199 | 64 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир |
240
|
472.8 | 48 | 31.2 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
84
|
165.5 | 5.1 | 1 | 33.5 |
Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
160
|
539.2 | 3.5 | 56 | 5.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сын плавленый ДРУЖБА |
80
|
166.4 | 4.9 | 13 | 7.5 |
Итого | 1184 | 1364 | 62 | 101 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 248 | 396 | 28 | 23 | 18 |
Итого за день | 2932 | 1761 | 90 | 124 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский |
240
|
552 | 21.8 | 2.6 | 134.4 |
Свинина мясная (Варка) |
100
|
247.4 | 13.2 | 21.7 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) |
100
|
25.3 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 440 | 824 | 36 | 24 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
300
|
357 | 8.1 | 30 | 13.2 |
Итого | 300 | 357 | 8 | 30 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп карт макаронный |
2
|
317.8 | 7.8 | 19.2 | 29.8 |
Хлеб ржано-пшеничный 29.07 |
90
|
233.5 | 8.8 | 2.9 | 43.2 |
Компот из сухофруктов (столовая) |
120
|
110.9 | 3.4 | 0 | 33.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 862 | 665 | 20 | 22 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша отварная |
2
|
487.2 | 13.2 | 11 | 83.6 |
Печень куриная в сметане |
2.7
|
569.7 | 36.7 | 43.5 | 8.1 |
Хлеб ржано-пшеничный 29.07 |
90
|
233.5 | 8.8 | 2.9 | 43.2 |
Микс из Фриссе, Романо и Радиччо [Белая Дача] |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 8.8 |
Итого | 1050 | 1537 | 64 | 77 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 25% жирности |
450
|
1125 | 10.8 | 112.5 | 14.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
130
|
288.6 | 23.7 | 13.5 | 17.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 1000 | 1848 | 46 | 133 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4352 | 5305 | 176 | 288 | 531 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Палочки Сдобные [Радонеж] |
300
|
1167 | 21.9 | 52.8 | 151.2 |
Протеин WHEY |
1.7
|
198.9 | 40.8 | 2.2 | 3.9 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 931 | 1700 | 75 | 64 | 202 |
Итого за день | 931 | 1700 | 75 | 64 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
306 | 22 | 23.4 | 1.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Сметана 20% жирности |
160
|
329.6 | 4 | 32 | 5.4 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Икра Трески [5 Морей] |
100
|
135 | 14 | 7 | 4 |
Итого | 808 | 1189 | 52 | 67 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Итого | 125 | 334 | 7 | 0 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка Веснушка [Фкуснофф] |
150
|
469.5 | 11.3 | 5.6 | 92.9 |
Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
Итого | 200 | 669 | 11 | 5 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
40
|
159.6 | 0 | 0 | 39.9 |
Творог для Детей 4,2% [Обнимама] |
100
|
112 | 7.6 | 4.2 | 11.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
600
|
324 | 17.4 | 15 | 28.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 840 | 692 | 46 | 20 | 80 |
Итого за день | 1973 | 2886 | 117 | 93 | 389 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
70
|
46.2 | 10.2 | 0.6 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
200
|
402 | 13.6 | 2.6 | 79.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Сметана 20% жирности |
250
|
515 | 6.3 | 50 | 8.5 |
Итого | 887 | 1393 | 40 | 69 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп харчо с мясом кур |
100
|
167 | 4.8 | 7.7 | 19.6 |
Суп карт макаронный |
1
|
158.9 | 3.9 | 9.6 | 14.9 |
Хлеб финский (Гулливер) |
240
|
482.4 | 14.9 | 4.3 | 94.3 |
Компот из сухофруктов (столовая) |
140
|
129.4 | 3.9 | 0 | 39.5 |
Компот из сухофруктов (столовая) |
140
|
129.4 | 3.9 | 0 | 39.5 |
Итого | 870 | 1067 | 31 | 21 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша отварная |
2
|
487.2 | 13.2 | 11 | 83.6 |
Потрошки селянские |
100
|
183.5 | 15.8 | 11.7 | 3.8 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 460 | 695 | 29 | 22 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
800
|
952 | 21.6 | 80 | 36 |
Итого | 800 | 952 | 21 | 80 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
Итого | 608 | 745 | 45 | 25 | 84 |
Итого за день | 3625 | 4853 | 168 | 218 | 567 |