Здравсвуйте борцы с жировыми отложениями! Я тут последние дни
картошку ем. Помню читал статью о тот что она не такая уж и
страшная и на диете её кушать можно. Однако недавно прочитал про
гликимический инлекс еды и понял что картошка вовсе не безобидный
овощ и вполне можно на картошке разъехаться вширь. Рис тоже
угнетают считая его далеко не полезным на диете злаком. Про
макароны и прочее я молчу вообще. Тогда я не понимаю что же есть?
Одну гречку? Овсянку и горох с фасолью? Чечевицей с перловокой быть
довольным? Картошку хочу исключить из рациона, но желаю её заменить
хотя бы рисом, есть ли в этом смысл?
макароны твердых сортов например марка Барилла можно на диете вполне
в итальянском стиле с соусом томатным личного приготовления из пасты "Помидорка".
а так да - гречка, перловка, овсянка.
есть еще бурый он же красный рис но мне категорически не понравился и не зашел. еще есть смеси дикого риса и иных сортов, но считаю это дорогой и нецелесообразной едой типа булгура или киноа.
еще есть пшенная каша. ее можно с тыквой готовить, а уж в гречку чего только не добавляют. от шампиньонов и топленого масла с луком до варенья.
и кстати насчет овсянки - по старинному английскому рецепту ее едят цельнозерновой!!!))))) а это совсем другая разница.