Опять похолодало, третий раз за весну. Походу домерзнет то, что первые два раза мороз не заморозил, но на фоне всего, это сейчас такие мелочи.
Сегодня по жирам как-то не дотянула, все остальное в норме.

Никогда не понимала вкус рукколы, до этого года. Толи распробовала, толи организм требует, как только увижу в продаже сразу покупаю. Для хранения решила попробовать инстаграмный метод, скажу сразу метод рабочий. Зелень даже через неделю, после такого хранения сочная, свежая, как только с грядки. (кинза как-то так на долго задержалась).

Зелень в банке стоит в емкости с водой. Очень удобно вода не переливается в холодильнике если кто-то случайно зацепит, так как крышка туго закрыта

Даже и не думала, что сегодня все так хорошо будет в питании. Утром не было привычного авокадо, что-то не попадаются нормальные, а сколько раз не покупала твердый, только в единичном случае он вызревал до нормального состояния, поэтому и не ожидала, что с клетчаткой все будет в норме. На вечер был запланированный борщ, но все переигралось, семья захотела картофель с курицей и салатик.

Почему мужчины любят приносить в дом всякую вкусную «гадость», то конфеты любимые шоколадные принесет, а сегодня вот курицу копченную домашнюю принес, нереально вкусно, 100 лет ничего копченого не ела, только вот теперь изжога мучает. Хотя сама виновата 🤷‍♀️ нужно было на первом кусочке грудки остановиться. И еще одна проблема, как эту курицу записать в дневник 🤔? Написала как филе(запекание)

День прошел запланировано, без происшествий: работа, тренировка. В питании перебор жиров, так как присутствуют сардельки. Готовить вечером уже сил не было, обычно если я не знаю, что поесть, жарю яичницу, но сегодня не захотелось, сардельки уж больно аппетитно пахли при отваривание.

Плотное питание, аппетит не возможно приглушить. Думала разогнать калории агрофитнесом, пришла домой, а силы испарились. Отдыхать тоже наверное нужно.

После праздников что-то аппетит никак не угомониться, выпрашивает мучное. Держусь… Немного с белком не дотянула, хотя полосочка зеленая. В общем с питанием нормально, рейтинг хороший … я молодец. Главное перед сном не соблазниться на какую-нибудь вкусняшку, не понимаю почему ближе к 22 часам просыпается бешенный аппетит.

Решила проверить одну информацию из интернета, если есть утром 30 гр белка и клетчатку (забыла какое количество), то вечером будет меньше хотеться есть. На второй день эксперимента уменьшение аппетита не заметила, но до обеда есть вообще не хотелось.

Вот еще один день пролетел, рабочий день сменился агрофитнесом, пора вскапывать грядки. Ужин поздний, поэтому состоял из того, что лежало в холодильнике и не требовало много времени для подачи, мангольд сорван с грядки, отошел после зимы, такие сочные листья, съела с большим аппетитом, хотя в прошлом году он мне не зашел по вкусу.

Начинаю, входить в привычную колею после праздников. Ничего на праздники не считала, вес добавился на 1 кг, скорее всего вода (хотелось бы так 🤣). В планах удержание веса и набор достаточного количества белка в питании.