Яна Стройняшка
10.11.2020 18:28
Прогулка составила около 9 км ибо Питере стоит сухая и теплая золотая осень. Всем бобра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Грибной с Подберёзовиками [Hortex]
1200
876 22.8 12 156
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
2
0.1 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
9
50.3 2.7 4.4 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Яна Стройняшка
09.11.2020 17:28
Опять жиры перевесили, ну хоть белок в норме... и то хорошо! А на ужин будет грибной супчик с подберезовиками. В честь уютной осени...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
160
329.6 4 32 5.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
100
116 9 0.4 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
100
116 9 0.4 12.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Ветчина особая
180
226.8 31.7 11.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Стройняшка
06.11.2020 17:55
САГА О 5 ТОЧКЕ
Накачаться дома - это реально. Опыт мамочки в декрете Натальи Кузьмич: снова про живот. Почему это одна из самых проблемных зон у женщин? Польза и вред разных упражнений дома.
 1 
 17
Яна Стройняшка
03.11.2020 22:12
Хочу снимать порнографию для женщин.
Нет ее. И не было.
И я не про накаченных садовников, делающих массаж и куни. Фигня это все, и снова для мужчин.

Попытки сделать женское порно были.
Это Притти вуман, в той части где она идет по магазинам с его кредиткой.

Также это частично "все оттенки серого". Просто надо убрать эту глупость с наручниками, сексом и свадьбой и оставить только часть с подарками, лухарями и шмотом.
И очень скудно, но все же порнографично, было в Золушке.
Где ей платье с обувью выдавали.
Принц вообще был лишним, кстати.

***

Так вот. Я хочу эту женскую потребительскую порнуху выпускать в промышленных масштабах.

Героиня первого (и не только сюжета) - пятидесятилетняя бухгалтерша. Назовем ее Мария Ивановна. (она много где будет потом играть - звезда она).

Мария Ивановна выходит вечером с работы и на лестнице ее унылого ТЦ натыкается на миллиардера Мишу. Миша красив, как бог, наряжен в дорогой костюм, в руках платиновая кредитка.

Все. Понеслась. Никаких прелюдий. Мы в порнухе или где?
Следующим кадром Мария Ивановна сидит во французской кондитерской и кушает пирожные, которые ей одетый полностью Миша приносит на хрустальном подносе. И брют. И вино. И опять пирожные. И торт. И маргариту. И суфле. И чай. И брют. И коньяк. И печеньку курабье.

Мария Ивановна жрет, при этом она не толстеет, не пьянеет, не дуреет, а становится все краше и краше.

- Хочу соленых грибов, - говорит она. - И сельди!

Миша очень вежливо сажает ее в свой огромный белый каддилак с белыми кожаными сиденьями и там ей маленький арапчонок Дима тут же выдает канапешки с черной икрой и брют, и вино, и улиток, и устриц, и снова вино, и брют, и марципанов, и трюфелей, и все это сервировано на хрустале и золоте... И они едут по пустой ночной трассе, и Мария Ивановна жрет икру. Запивает брютом. Треплет арапчонка по кудрявой голове, снова брют. Икра. Лето. Июнь. Играет модерн толкинг.

не пьянеет нет.

Потом ресторация. Мария Ивановна сидит в кресле и ест борщ, жареную картошку с белыми грибами, свиную отбивную, котлету по киевски, еще стейк, еще осетрины, еще расстегая... селедки уже наконец, потом выпивает водки, наливки, чачи, самогону.

Расстегивает на себе блузку. Жарко. Пышно.

Миша все это время подает ей водку, чачу и арапчонка, чтобы было обо что вытереть руки.

- А теперь я желаю шопинг, - говорит Мария Ивановна.

Тут ей Миша подносит из воздуха буквально поднос с клубникой со сливками. Где то рядом лежит платиновая кредитка. Где то поодаль пляшет арапчонок. Мария Ивановна трезва, прекрасна, сыта, но скушала бы еще крем-брюле. И запила бы водкой.

И тыц тыц ... титры.

Следующая серия о том, как Мария Ивановна и ее подруга Ольга Петровна едут в ГУМ шопиться. Миша платит за всё.

***

Да я могу такой порнухи наснимать тонны. Она будет приносить женщинам искреннюю радость и окситоцин. Можно добавить извращений. Пусть Миша будет японец. Или можно на плэнере снять как Мария Ивановна курит коноплю и кушает свежие ягоды, которые ей носит Миша-японец. И водки!

А где же секс, спросите вы?
А это в мужской порнухе.
А у нас вот так.

пс: текст честно стырен из тырнета.
 6 
 7
Яна Стройняшка
29.10.2020 20:18
Зажжжооор!))))))) А вы с какими проблемами сталкивались на поддержании?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]
400
20 1.2 0 2.4
Халва тахинная
90
458.6 11.4 26.9 45.5
Витамин с [36,6]
2
20 0 0 4
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
400
0 0 0 0
Витамин с Плюс [Amway]
4
12 0 0.4 2.4
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]
19
109.8 3.9 10.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Морковь
190
66.5 2.5 0.2 13.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
136 9.8 10.4 0.8
Сметана 15% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9
Семена тыквы очищенные
10
54.1 2.5 4.6 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Варка)
110
183.4 17 12.8 0
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Стройняшка
27.10.2020 13:06
План на день. Ушла на спорт, всем чмоки! Не скучайте)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена Расторопши [Житница Здоровья]
9
22.7 1.9 2.5 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
260
262.3 10.9 2.8 48.3
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Витамин с [36,6]
4
40 0 0 8
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Вода
150
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Морковь
190
66.5 2.5 0.2 13.1
Яичница глазунья, по 1-312
106
257.6 13.7 22.2 1
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Фасоль Печеная по-Домашнему [Дядя Ваня]
60
27.6 3 1.2 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]
400
20 1.2 0 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Путассу (Варка)
195
145.5 32.8 1.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон рыбный
400
68 9 3.2 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Яна Стройняшка
27.10.2020 09:21
Мало кто мог перетанцевать Николая Цискаридзе даже на закате его карьеры, но Ульяне Лопаткиной это удалось...)
 2 
Яна Стройняшка
25.10.2020 13:37
Плотный завтрак с утра - и весь день свободен!)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
360
169.2 1.4 1.4 35.3
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Лаваш белый, обогащенный
50
137.5 4.6 0.6 26.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яичница на воде
108
169.6 13.7 12.4 0.8
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Лук сладкий, сырой
30
9.6 0.2 0 2
Перец красный молотый острый
1
3.2 0.1 0.2 0.3
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Вода
200
0 0 0 0
Халва тахинная шоколадная
30
149.4 3.8 8.4 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
400
20 1.2 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Мытьё, нарезка)
200
48 1.2 0.6 9.2
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
10
28.1 0.2 0.1 7.1
Грибной суп
300
96 3.9 2.1 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Яна Стройняшка
24.10.2020 11:02
Извечный вопрос - как сделать грудку сочной. Наконец-то опробовала рецепт шеф-повара Ильи Лазерсона. Отбила молоточком под пленкой, в ход пошли розовая гималайская соль и куркума, красный перец. Рекомендую не экономить на фольге, а то у меня порвалась. Впрочем, на вкусе это не сказалось. Варить 5 минут, потом оставить на 40 минут (на ночь). Думаю, в следующий раз забацаю с орешками или черносливом...
 5 
 205
Яна Стройняшка
23.10.2020 19:09
Интересно, что завтра скажут господа колени. Бадминтон был супер анаэробной нагрузкой, рекомендую! Ушла плавать...
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
10000
10000
Количество шагов
Время
240
240
Вес отягощения
1
1
Перепад высот
бадминтон
1
2
Итог
Время
15
15
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
2600
2600
Количество шагов
Время
60
60
Вес отягощения
4
4
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 592 ккал
Дистанция: 12600 м
Время: 315 мин
Вес отягощения: 2.5 кг
 3 
 3
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты