Яна Стройняшка
24.09.2021 02:55
или Антимотивашка)))) кому как, мне понравилось)))) До похудания на 40кг выглядел лет на сорок пять, после - на свои двадцать пять. 
ps Осторожно, мат!
pps И сплетни про конкурента МЗР
 4 
 18
Яна Стройняшка
18.09.2021 18:45
Очень смешные приблуды...
 8 
 23
Яна Стройняшка
15.09.2021 20:40
Наконец-то удалось добрать кальция по норме и выше. Урааааа! Что помогло - снеток сушеный. 
Из минусов - сорвалась на кофе (пытаюсь отказаццо, но пока енти сцуки не подключили тепло хотя на улице +8 и дождь... да-да, йа тоже не люблю оправданий. но...)
Для тушки приобрела морскую соль по скидке и массажное масло с афигенским травяным  запахом... и на пробу взяла шампунь с нейтральным ph наконец-то)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Груша
170
79.9 0.7 0.5 17.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Банан
160
153.6 2.4 0.8 33.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Снеток солено-сушеный, полесский
30
79.2 13.9 2.6 0
Вода
50
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Кальмар
30
30 5.4 0.7 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Сыр Адыгейский [Сыродел]
70
161 11.2 12.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Яблоко
340
159.8 1.4 1.4 33.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Минтай (Варка)
200
131 28.9 1.6 0
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Кальмар (Варка)
26
23.8 4.3 0.5 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 35
Яна Стройняшка
07.09.2021 16:10
Ужин пока не придумала... 
наверное будет тушеная брокколи с морковкой и куркумой + готовый салат морская капуста. В морозилке если что грустят отварные порезанные кольцами кальмары если вдруг будет сильно голодно, но не должно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)
30
84.3 0.7 0.2 21.4
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Абрикос, семя костянки
10
52 2.5 4.5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Яичница на воде
100
157 12.7 11.5 0.7
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
286
279 51 8.1 0.9
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)
180
40.2 1.9 0.4 6.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь (Жарка)
40
13.1 0.5 0 2.6
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Петрушка свежая (Варка без слива)
10
4.6 0.4 0 0.7
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Гранатовый сок, необработанный
200
108 0.3 0.6 26.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 51
Яна Стройняшка
02.09.2021 18:02
видимо придет обратно когда-нибудь с новыми ценами... идиеты.. угробить такой бренд!
с 2008 года российское производство косметики выпускало средства для здоовья и красоты:
- зубные порошки
- шампуни и маски для волос 
- маски для лица 
В сентябре 2021 года компания Natura Siberica вынужденно прекратила работу 80 магазинов, остановила производство и продажи собственных брендов.
Проблемы у компании начались после смерти ее основателя и владельца 60-летнего (!)  Андрея Трубникова. Наследники начали делить структуры бизнесмена, на этом фоне сотрудники Natura Siberica заявили о рейдерском захвате предприятия. Жена бизнесмена подала в суд. 
В публичную плоскость конфликт вышел после того, как 11 августа на должность президента компании был назначен Сергей Буйлов, которого ранее Трубников уволил, как утверждает коллектив компании, за профнепригодность. Такое решение принял новый гендиректор компании Дмитрий Ганзер.

Ситуация усугубилась, когда в середине августа работники Natura Siberica пожаловались на действия нового президента Сергея Буйлова. В открытом письме они указали на блокировку пропусков в офис Ирины Трубниковой, жены основателя компании и ее учредителя, а также ее сына Дмитрия Трубникова. Авторы письма утверждают, что «методы грубого рейдерского захвата компании на этот раз настолько очевидны, что их невозможно скрыть, объяснить или оправдать». Персонал заявил, что выступает против нового руководства и отказывается работать с ним...

Другая сторона заявила что права на марки бабушка Агафья, Натура Сбирика и Органик Китчен принадлежит им... 
Андрей Трубников умер 8 января 2021 года в своем доме в Подмосковье. В декабре 2020 года он перерегистрировал свои бренды на эстонскую компанию OU Good Design. В общей сложности в страну Евросоюза «переехали» 84 товарных знака.

Бренд «Бабушка Агафья» был запущен в 2002 году. Через шесть лет появилась марка «Натура Сиберика», в 2012-м — одноименная розничная сеть Natura Siberica.

из сообщений СМИ
Мужики, вот каким местом вы думаете?.............
вопрос, впрочем риторический
Интересно когда в РФ наконец-то появится женское лицо у косметических компаний, а пока рулят бизнесмены М пола, вот к каким последствиям все енто приводит, не всегда честный состав косметических средств, тотальное удешевление подукта, мозги "ниже пояса"....
 1 
 34
Яна Стройняшка
28.08.2021 09:29
Кажется данный рецепт подойдет и тем кто сидит на кето-диете... Обожаю ентова жизнерадостного чувака, хоть он и явный  сладкоежка...)))
 12 
 24
Яна Стройняшка
27.08.2021 13:24
В Питере холодрыга. Лето, блин... очередное куевое лето... 
Решила, что пора налегать на белки. Публикую типа завтрак, который длился 2 часа. 
Дальше по плану вода, свежие салаты для клетчатки и вечером тушеная рыба с загадочным названием макрурус. В общем обычная белая рыба. Кстати вы знали что оказывается полезнее есть морскую рыбу со шкуркой чем голое филе?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
100 8.1 7.3 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
229
221.8 48.1 2.9 0.9
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Абрикос, семя костянки
20
104 5 9.1 0.6
Какао-порошок
12
34.7 2.9 1.8 1.2
Вода
350
0 0 0 0
Витамин с [36,6]
2
20 0 0 4
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 68
Яна Стройняшка
27.08.2021 10:38
Очаровательный мульт для детей и взрослых "Балерина" 2016 от Диснея. Для вдохновения к занятию спортом и красоты! 
Девчачий, но подойдет для всей семьи, особенно для просмотра с детьми))) В учителя балета невозможно не влюбится... 
Хороших выходных! 
P.S. Убывающая Луна в знаке Тельца - лучшее время для спа, массажей и различных процедур для красоты)))
 3 
 10
Яна Стройняшка
25.08.2021 16:14
Сахар как о причина инсультов и инфарктов. Диетолог Алексей Ковальков (сам диабетик) рассказывает о сахаре.
 6 
 70
Яна Стройняшка
13.08.2021 13:09
В связи с поступающими в ФАС России обращениями граждан, содержащими информацию о высоком росте цен в федеральных торговых сетях, а также с целью недопущения необоснованного повышения стоимости социально значимых продовольственных товаров, ФАС России проводит внеплановые выездные проверки в отношении Х5 Group (торговые сети "Пятерочка", "Перекресток", "Карусель", ООО "Лента" и АО "Тандер" (торговая сеть "Магнит" на предмет антиконкурентного сговора, последствием которого может являться рост и поддержание цен»,— говорится на сайте федеральной службы.

ФАС РФ намерена оценить ценообразование перечисленных торговых сетей и выяснить причины роста стоимости товаров.

«В случае наличия в действиях проверяемых лиц нарушения запретов, установленных Законом о защите конкуренции, будет возбуждено дело о нарушении антимонопольного законодательства, а компаниям может грозить оборотный штраф до 15% от годовой выручки»,— сообщила пресс-служба ФАС. 

Оборот проверяемых организаций по итогам 2020 года превышает 4 трлн руб.
 6 
 17
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы