Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
Сметана домашняя |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Итого | 210 | 425 | 25 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 190 | 246 | 5 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Итого | 490 | 490 | 53 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка без кожи |
130
|
188.5 | 24.7 | 7.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Тан Рудненский |
300
|
96 | 9 | 1.5 | 11.4 |
Итого | 750 | 784 | 77 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Хлеб Отрубной |
40
|
90.8 | 2.9 | 0.3 | 19.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 520 | 452 | 16 | 13 | 63 |
Итого за день | 2160 | 2399 | 176 | 84 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
хлеб на хмелю |
70
|
152.6 | 4.6 | 0.8 | 31.2 |
Сметана домашняя |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
Итого | 240 | 490 | 27 | 27 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахарный Песок |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 188 | 238 | 5 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Итого | 665 | 818 | 91 | 9 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка без кожи |
130
|
188.5 | 24.7 | 7.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 707 | 68 | 23 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Хлеб Отрубной |
40
|
90.8 | 2.9 | 0.3 | 19.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 328 | 10 | 6 | 54 |
Итого за день | 1913 | 2583 | 202 | 79 | 248 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахарный Песок |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
хлеб на хмелю |
120
|
261.6 | 7.9 | 1.3 | 53.5 |
Сметана домашняя |
70
|
266.7 | 1.7 | 28 | 1.8 |
Итого | 368 | 834 | 32 | 48 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 200 | 93 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. |
200
|
436 | 37.2 | 32 | 0 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 715 | 695 | 66 | 35 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка без кожи |
130
|
188.5 | 24.7 | 7.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 425 | 675 | 67 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 430 | 304 | 8 | 6 | 49 |
Итого за день | 2138 | 2602 | 177 | 114 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1.1 | 0 |
тандем |
300
|
78 | 3.9 | 3.6 | 5.7 |
Итого | 780 | 879 | 77 | 35 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 1220 | 992 | 84 | 27 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
125
|
141.3 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 470 | 570 | 58 | 6 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Арбуз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 470 | 739 | 77 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Итого | 280 | 237 | 7 | 6 | 35 |
Итого за день | 3220 | 3420 | 306 | 100 | 280 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Итого | 380 | 772 | 40 | 31 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 1170 | 928 | 83 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 625 | 798 | 91 | 9 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 620 | 770 | 78 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 3045 | 3405 | 302 | 99 | 287 |