Все начиналось так хорошо, рацион составлен более менее адекватный. Только вот под вечер напал на меня жорик))) Увидел колбасу и нарезал на бутеры! Очень полезный перекус... Ну да ладно, в теории вес не должен скакануть в верх. Зато недопитую вчера воду компенсировал.

Сегодня так. Воды недостача, но в чистом виде в норме. Довольно питательный рацион, голода практически не испытывал.

Сегодня вдарил по пивку. Не люблю алкоголь, но от пивка не могу отказаться, обожаю вкус особенно под воблочку из астрахани. Невозможно устоять))) Готов принять камни в свой огород, но все как есть, по калорим в норме)))

Ну как то так. Не успел ужин поесть и как следствие не добрал до норм. День не голодный и пихать в себя уж точно не буду, главное же удовольствие)) Ну воду не обидел, обильное питье идет на пользу.

Денек выдался трудный, на работе много движения, но усталости небыло вообще. Последние три приема пищи не успевал есть, пришлось урезать время между ними, но больших проблем с этим небыло, так как под вечер постоянно просыпается голод. Странная штука этот голод))))

По каллориям до нормы не добрал, не хотелось кашу утром кушать, спасся яйцом с гренками. Главное минимум набрал и по белку хорошо. Большим удивлением для меня была линия микронутриентов, она перевалила за 90))) Ну плюс в недоборе каллорий только один - вес почти на 1,5 кг стал меньше, чем днем ранее. Но большая часть это жижжка ибо жирок я ощушаю как и прежде))

Выпал на некоторое время из дневничка. Купил новый телефон, настройки затянулись и не удавалось ни как дневник вести, так как еда была спонтанная и не взвешанная. Я конечно попытался по памяти восстановить, то что было скушано и выпито, но это все равно не точно. Но в итоге килограммчик я прибавил, по дневнеку получилось немного меньше. Разница случилась видимо из за воды. С вечера поел соленостей и до самого сна пил воду, которая не сильно хотела выходить наружу))))

Все супер, день сытный. Давно не ел картошечку вареную, с маслицем и лучком зашла на ура. Открыл для себя новый вкус, вкус цветной капусты, не понятно правда почему она цветная, если она белая)))) Раньше я ее ел в вареном виде и не припомню чего то положительного, но в сыром виде этот продукт нереально вкусен!

Был великий соблазн съесть шаурму, но в моем понятии шаурма и здоровье это вещи не особо сопутствующие. Пришлось сильно побороться со своими желаниями, и с превеликим трудом я устоял под натиском чесночного соуса и слов коллеги о замечательности этой шаурмы)))) Признаюсь, пока шаурма не растворилась в человеческих недрах, а от запаха остался едва различимый шлейф, я себя корил и думал, что может все же надо было покуситься на "волшебный свиток". Но потом я стал даже очень доволен, что устоял и больше, рад по данный момент)))) Питание по времени почти наладилось, сегодня закреплю))

Утром захотелось яичка с жареным хлебушком черным, отвел душу. Ни как не дойду купить орехов, по журушке догоняюсь маслами в блюдах, надобно разнообразить! В русло по продуктам вошел после праздников теперь осталось разобраться с приемами пищи по времени, не успеваю все съесть, что б не на ночь, от сюда и спать ложусь с полным животом и утром тяжело встаю.