Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с куриной грудкой Poco Loco (Поко Локо) 1 шт. |
1
|
281.3 | 15.1 | 7.2 | 36.7 |
Куриная грудка запечёная |
30
|
40.1 | 8.4 | 0.7 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 8 |
Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 461 | 424 | 29 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
137
|
71.2 | 0.4 | 0.1 | 16.2 |
Дыня |
108
|
37.8 | 0.6 | 0.3 | 8 |
Черешня |
132
|
68.6 | 1.5 | 0.5 | 14 |
Клубника |
122
|
50 | 1 | 0.5 | 9.2 |
Кефир 2,5% жирности |
192
|
101.8 | 5.6 | 4.8 | 7.7 |
Итого | 691 | 329 | 9 | 6 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
67
|
11.4 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
200
|
394 | 59.6 | 15.6 | 0 |
Рис с овощным рагу |
142
|
156.3 | 3.6 | 2.8 | 28.7 |
Морская капуста (ламинария) |
31
|
7.7 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 598 | 595 | 66 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир в вафельном рожке |
100
|
254 | 3 | 14 | 27.9 |
Итого | 100 | 254 | 3 | 14 | 27 |
Итого за день | 1850 | 1602 | 107 | 51 | 162 |
Евгений написал:
Хренового "постового" прикупили владельцы сайта)))
Ваше заявление - чушь!
При идеальном здоровье вероятно так и будет
Evil Pechenka написал:
кетодиета в домашних условиях никому не помогает и никому не нужна
С 71 кг до 61 кг за 2 месяца. Без напряга, на приливе сил.