Oleg
31.12.2021 21:35
С наступающим годом! Чтобы это был год изобилия и счастья. Всем огромного здоровья и новых хороших и добрых приключений в жизни! Ура! 
А я тем временем собрал последний в этом году урожай. Притащил 8 кило маслят  (которые собрал меньше, чем за 2 часа ). В истекающем году нас весна/осень накрыла нас ранними обильными дождями. А в лесу уже начинают цвести нарциссы и прочие цветочки. Скоро все будет усыпано ковром цветов и зелени.
 7 
 7
Oleg
26.12.2021 23:20
Так отмечают Рождество у нас, в Хайфе. Народное гуляние, все христианские церкви разукрашены. Все в огоньках. Ну и (на последней фотке) - единство трех религий в образах 
Ну и я, худой и длинный... После похода - как вешалка  Хотя вес и не поменялся, но на вид стал реально почему-то стройнее 
 15 
 10
Oleg
22.12.2021 19:08
У нас ливни уже почти две недели, не переставая. Думал, жабры уже отрастить. Но вот... Между оными на часочек кабанчиком в лес сгонял. Притащил 4 кило маслят Кайф! Вопрос только, кто это все теперь чистить будет?
 13 
 10
Oleg
06.12.2021 16:53
Ну, вот, я и вернулся. Два месяца меня не было. Точнее, не было тут
Завершился мой проект. Пройдено с рюкзаком в автономном режиме 1080км. Через всю страну, с Севера на Юг. От Метулы до Эйлата. От Сирии до Египта. 9 климатических зон. Через леса, горы и 3 пустыни. Каждый день в среднем 25-27 км (было и 48 за день), по 500-1000м подъемов и спусков. 50 отрезков по маршруту. 
Все необходимое неслось с собой. Палатка, спальник, коврик, электроника, одежда, еда и вода. Вне пустыни средний вес рюкзака был 18-20. В пустынях - 20-24кг (нес 6-7 литров воды на день).
За время пути вес не изменился вообще, хотя корм был, сами понимаете, больше с целью не сдохнуть от голода, чем правильно сбалансированный. Сухие продукты, орехи, сублимированные каши и супы. Практически без белка. Вышел на старт 74кг. Вернулся тоже 74. Хотя, конечно, перераспределение веса заметно. Ушел жир почти везде, просушился, особенно в пустыне. Нарастились мышцы так, что стали стальными. Особенно те, что работали больше всего: ноги и спина.
Результатом - доволен. Во-первых, осилил  Во-вторых, два месяца (чуть поменьше) медитаций, единения с природой, сон под звездами. Отлично способствует очищению башки. Кроме того, миллион встреч и знакомств. Миллион историй и сюжетов. Огромное количество фотографий (которые надо разобрать еще).
В общем, всем привет снова 
 27 
 55
Oleg
21.09.2021 23:08
Решил прогуляться.
За три дня с рюкзаком в автономном походе с палаткой 70+ км, 100 тысяч шагов, 5 тысяч метров перепадов на жаре +35. Так... Чтобы жизнь малиной не казалась
 8 
 26
Oleg
16.09.2021 20:06
Сегодня, пожалуй, даже заполнять дневник не буду. 8)
25 часов ничего не ел и не пил, потому что строгий пост "Судного дня". Сейчас попью водички, через часик легкий ужин и - дрыхнуть. Иногда полезно делать такие посты.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Oleg
15.09.2021 19:53
Повылазили везде стрелочки такие красивые. Чтобы было понятно по первой фотке, она с меня ростом. Торчит, такая, палочка почти двух метровая из земли. А на кончике стрелка с цветами.
Бонус, после отгадки, расскажу про это очень интересное растение. Оно обладает рядом удивительных свойств.
 1 
 23
Oleg
23.08.2021 14:10
Ну, вот, сделал и я третью прививку.

Лапы не ломит, хвост пока не отваливается. Шерсть и так была норм. Чистая, шелковистая.  И на снегу поспать могу   зависит от количества горючего и компании 
 10 
 42
Oleg
05.08.2021 01:52
Реально, какой на улице звездец понимаешь, не тогда, когда садишься в машину,а компьютер показывает за бортом +37... Все равно в машине кондиционер. Реально понимаешь, когда накопился дома мусор, а ты в в два ночи выходишь его выбрасывать... Тоже из-под кондиционера, который работает на +21. А там, на улице.... Ночью... +30. Хочу к пингвинам
 5 
 24
Oleg
29.07.2021 23:22
К вопросу о качельках. Если организм раскачан на нормальный метаболизм. Что значит раскачан. Ну, у меня очень активный график. Если не пробежка, значит, либо плавание, или поход по горам, ролики. Если нет активкм, то значит дома йога, упражнения на растяжку, статика или просто аэробика. И даже если нет, то прогулка километров на 10. Вчера, после сдачи проекта что-то захотелось поваляться. Включил на просмотр "Бондиаду" с самого начала. С 196х. И валялся на диване весь день. А зажер под телек идёт нормально так. Питался мясом и орехами. В итог - все показатели на 200%. И что из этого? С утра сегодня ни привеса, ни отвеса. Вес все тот же. Просто сегодня питаюсь йогуртами и водичкой. Так что однодневные зажОры абсолютно безвредны. Организм сам знает, как убрать излишек :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
62
242.4 15.3 19.6 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
12
107 0 11.9 0
Помидор (томат), парниковый
125
17.5 0.8 0 4.8
Портобелло, грибы
108
23.8 2.3 0.4 2.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Арахис
6
33.1 1.6 2.7 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
22
134.9 0.9 14.5 0.3
Горошек зеленый сушеный
30
91.5 10.5 0.1 12.2
Фисташки, сырые
45
252 9.1 20.4 7.5
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)
140
186.3 24.1 10 0
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк
220
277.2 36.3 17.6 0
Яйцо перепелиное
18
30.2 2.1 2.4 0.1
Горошек зеленый сушеный
100
305 35 0.4 40.5
Фисташки, сырые
200
1120 40.3 90.6 33.1
Вода
4500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы