1 |
Итог |
|
Время |
33.167 |
33 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15843 |
15843 |
1 |
Итог |
|
Время |
33.55 |
33 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9412 |
9412 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
19
|
102.4 | 1.2 | 6.7 | 9.2 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Хурма |
48
|
32.2 | 0.2 | 0.2 | 7.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Итого | 670 | 386 | 17 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Капуста белокочанная |
68
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
90
|
154.9 | 14.9 | 10.6 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
макароны из твердых сортов отварные |
67
|
75 | 2 | 0.3 | 15.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Апельсин |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 823 | 448 | 22 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 205 | 125 | 18 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
80
|
137.7 | 13.2 | 9.4 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
8
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
90
|
64.9 | 1.8 | 0.4 | 13.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 317 | 16 | 14 | 30 |
Итого за день | 2553 | 1278 | 74 | 55 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
89
|
48.1 | 2.6 | 2.2 | 4.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 457 | 350 | 19 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Итого | 473 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
266
|
143.6 | 7.7 | 6.7 | 12.8 |
Картофель (Жарка) |
87
|
62.5 | 1.7 | 0.3 | 13.2 |
Капуста белокочанная |
58
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Печень куриная (Варка) |
81
|
89.6 | 14.7 | 3.2 | 0.6 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 656 | 478 | 27 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Варка) |
69
|
76.3 | 12.5 | 2.7 | 0.5 |
Картофель (Жарка) |
118
|
84.8 | 2.2 | 0.4 | 17.9 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
53
|
36.6 | 0.4 | 0.1 | 9.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
78
|
52.3 | 0.4 | 0.3 | 11.9 |
Итого | 854 | 306 | 17 | 7 | 41 |
Итого за день | 2600 | 1268 | 65 | 55 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 579 | 603 | 32 | 34 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
253
|
118.9 | 1 | 1 | 24.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 268 | 217 | 3 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Шампиньоны (Запекание) |
170
|
43.7 | 6.9 | 1.6 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
40
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 756 | 243 | 11 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
62
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
53
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
74
|
144.3 | 18.5 | 7.2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 633 | 195 | 22 | 8 | 5 |
Итого за день | 2713 | 1292 | 71 | 61 | 105 |
1 |
Итог |
|
Время |
73 |
73 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |