Рецепт Колбаски Дрезденские жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Колбаски Дрезденские жареные

Колбаски Дрезденские куриные 757 г
Масло подсолнечное 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски Дрезденские жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.8 кКал 1684 кКал 18.7% 5.9% 535 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 10.9% 292 г
Жиры 22.9 г 56 г 40.9% 13% 245 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.1% 36500 г
Вода 184.4 г 2273 г 8.1% 2.6% 1233 г
Зола 3.659 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.6 мкг 900 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Ретинол 0.013 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 2.2% 1429 г
Витамин В4, холин 56.78 мг 500 мг 11.4% 3.6% 881 г
Витамин В6, пиридоксин 0.378 мг 2 мг 18.9% 6% 529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.091 мг 15 мг 7.3% 2.3% 1375 г
Витамин РР, НЭ 9.084 мг 20 мг 45.4% 14.4% 220 г
Ниацин 5.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.01 мг 2500 мг 8.7% 2.8% 1152 г
Кальций, Ca 46.68 мг 1000 мг 4.7% 1.5% 2142 г
Магний, Mg 26.5 мг 400 мг 6.6% 2.1% 1509 г
Натрий, Na 812.51 мг 1300 мг 62.5% 19.9% 160 г
Сера, S 189.25 мг 1000 мг 18.9% 6% 528 г
Фосфор, Ph 189.3 мг 800 мг 23.7% 7.5% 423 г
Хлор, Cl 570.27 мг 2300 мг 24.8% 7.9% 403 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.523 мг 18 мг 14% 4.4% 713 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.4 г ~
Валин 0.871 г ~
Гистидин* 0.719 г ~
Изолейцин 1.035 г ~
Лейцин 1.539 г ~
Лизин 1.716 г ~
Метионин 0.543 г ~
Метионин + Цистеин 0.871 г ~
Треонин 0.757 г ~
Триптофан 0.227 г ~
Фенилаланин 0.694 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.262 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.022 г ~
Аспарагиновая кислота 1.375 г ~
Гидроксипролин 0.151 г ~
Глицин 0.883 г ~
Глутаминовая кислота 2.221 г ~
Пролин 0.883 г ~
Серин 0.669 г ~
Тирозин 0.568 г ~
Цистеин 0.315 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.22 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.667 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.189 г ~
15:0 Пентадекановая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.88 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 1.367 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.919 г min 16.8 г 59% 18.7%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 1.274 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.063 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.479 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.076 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.396 г от 11.2 до 20.6 г 30.3% 9.6%
18:2 Линолевая 3.308 г ~
18:3 Линоленовая 0.076 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.5 г от 4.7 до 16.8 г 53.2% 16.9%

Энергетическая ценность Колбаски Дрезденские жареные составляет 314,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 314.8 кКал -%
Белки 26 г -%
Жиры 22.9 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 184.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОЛБАСКИ ДРЕЗДЕНСКИЕ ЖАРЕНЫЕ

Колбаски Дрезденские жареные богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,4 %, витамином B6 - 18,9 %, витамином PP - 45,4 %, фосфором - 23,7 %, хлором - 24,8 %, железом - 14 %

Чем полезен Колбаски Дрезденские жареные

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Колбаски Дрезденские жареные, калорийность 314,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Колбаски Дрезденские жареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ