Калорийность Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1464 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 16% 543 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.6% 5600 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 4.8% 1825 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 26.1% 333 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.9 мг 1.5 мг 60% 52.2% 167 г
Витамин В2, рибофлавин 1.8 мг 1.8 мг 100% 87% 100 г
Витамин В5, пантотеновая 3 мг 5 мг 60% 52.2% 167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг 45% 39.1% 222 г
Витамин В9, фолаты 425 мкг 400 мкг 106.3% 92.4% 94 г
Витамин Н, биотин 9 мкг 50 мкг 18% 15.7% 556 г
Ниацин 10 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 655 мг 2500 мг 26.2% 22.8% 382 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 3.9% 2222 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 6.5% 1333 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 2.3% 3714 г
Фосфор, Ph 270 мг 800 мг 33.8% 29.4% 296 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 5.8% 1500 г
Медь, Cu 190 мкг 1000 мкг 19% 16.5% 526 г
Селен, Se 65 мкг 55 мкг 118.2% 102.8% 85 г
Хром, Cr 13 мкг 50 мкг 26% 22.6% 385 г
Цинк, Zn 5 мг 12 мг 41.7% 36.3% 240 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 798 г ~
Валин 938 г ~
Гистидин* 714 г ~
Изолейцин 798 г ~
Лейцин 1176 г ~
Лизин 1344 г ~
Метионин 196 г ~
Треонин 798 г ~
Триптофан 168 г ~
Фенилаланин 714 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1176 г ~
Аспарагиновая кислота 1596 г ~
Глицин 770 г ~
Глутаминовая кислота 2646 г ~
Пролин 602 г ~
Серин 770 г ~
Тирозин 490 г ~
Цистеин 518 г ~

Энергетическая ценность Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция) составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДРОЖЖИ BLUEBONNET NUTRITION - 30 ГРАММ (1 ПОРЦИЯ)

Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 60 %, витамином B2 - 100 %, витамином B5 - 60 %, витамином B6 - 45 %, витамином B9 - 106,3 %, витамином H - 18 %, калием - 26,2 %, фосфором - 33,8 %, медью - 19 %, селеном - 118,2 %, хромом - 26 %, цинком - 41,7 %

Чем полезен Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция) калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция), калории, нутриенты, полезные свойства Дрожжи Bluebonnet Nutrition - 30 грамм (1 порция)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ