Калорийность Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г)). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г))".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 кКал 1684 кКал 3% 6% 3368 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 14.2% 1400 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.8% 10950 г
Витамины
Витамин В4, холин 260 мг 500 мг 52% 104% 192 г
Макроэлементы
Калий, K 260 мг 2500 мг 10.4% 20.8% 962 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 12% 1667 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 7.6% 2667 г
Фосфор, Ph 225 мг 800 мг 28.1% 56.2% 356 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 2.35 г ~
18:3 Линоленовая 0.29 г ~

Энергетическая ценность Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г)) составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 50 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА BLUEBONNET NUTRITION, SUPER EARTH, ЛЕЦИТИН В ГРАНУЛАХ (1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА (7,5 Г))

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г)) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 52 %, фосфором - 28,1 %

Чем полезен Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г))

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г)) калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г)), калории, нутриенты, полезные свойства Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах (1 столовая ложка (7,5 г))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ