Рецепт Чай с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с медом

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Мед пчелиный 9 г
Способ приготовления

Чай с медом

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 кКал 1684 кКал 0.6% 5.7% 16038 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 11.4% 8423 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 41% 2336 г
Зола 0.009 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 7.6% 12857 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 1% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 5.291 мкг 400 мкг 1.3% 12.4% 7560 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0117 мг 20 мг 0.1% 1% 170940 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.97 мг 2500 мг 1.5% 14.3% 6762 г
Кальций, Ca 0.41 мг 1000 мг 243902 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 7.6% 13333 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 1.9% 40625 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, Ph 1.5 мг 800 мг 0.2% 1.9% 53333 г
Хлор, Cl 0.55 мг 2300 мг 418182 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 1.9% 41860 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 1% 111111 г
Марганец, Mn 0.2135 мг 2 мг 10.7% 101.9% 937 г
Медь, Cu 11.46 мкг 1000 мкг 1.1% 10.5% 8726 г
Фтор, F 364.95 мкг 4000 мкг 9.1% 86.7% 1096 г
Цинк, Zn 0.022 мг 12 мг 0.2% 1.9% 54545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.16 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.417 мг ~
Теобромин 1.942 мг ~

Энергетическая ценность Чай с медом составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с медом, калорийность 10,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ