Вадим

09.06.2014 11:35

прошло 7 месяцев...

два фото, одно- лето 2013 года, ваш покорный слуга во всей красе 92 кг...и май 2014 года- персонаж тот же, но только на весах 79 кг.
И то и другое фото мне не нравится, конечно, без жира лучше, но мои теперешние 79 кг...дрищеватые, как сказал одни мой коллега...
Велотренажёр, функциональный тренинг...помогли сбросить, но там где хотелось бы видеть что-то- смотреть неначто(((
И это при том, что я хотел и хочу- 74 кг...не тем путём иду?!

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.06.2014 11:38

Привет Вадим! Выглядишь нормально, теперь можно браться за железки и все приводить в порядок)) А тебе эти лишние 5 кг, что так реально жизнь усложняют? В зал иди давай, перегоняй дрищи в мускулы))

Анна 09.06.2014 11:41

Коллега просто, наверное, завидует. прекрасно выглядите. Молодец.

Вадим 09.06.2014 11:43

Сергей (a.k.a. Сергей), скажем так- я не достиг цели 74 кг, это меня гнетёт...психологические заморочки)) плюс под оставшимся жирком на пузе пытается вырваться на свободу пресс))) я чувствую его))) хоть одна группа мышц должна присутствовать на моей тушке)) что до железа, не знаю, грыжа позвоночника у меня, очень боюсь навредить...

Сергей scr 09.06.2014 11:44

Сергей (a.k.a. Сергей), по-моему, Вадим раньше писал, что ему железо противопоказано по здоровью...

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.06.2014 11:46

Вадим, понятно, но думаю, что можно подобрать упры с учетом травмы? Ну и постепенно сгонять эти 5 кг, заодно укрепляя всю, ка выразился -"тушку"

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.06.2014 11:47

Сергей scr, )) сори, видимо пропустил этот пост.

Вадим 09.06.2014 11:49

Сергей scr, да, увы, занимаюсь в основном мышцами кора...но гантели есть, купил небольшую штангу...резиновые ленты-амортизаторы...прислушиваюсь к организму)))

Сергей scr 09.06.2014 11:50

В нете, если покопаться, можно найти много упров с железом без осевой нагрузки на позвоночник, много упражнений в положении лежа. Начните с легких весов. С прорисовкой мышц быдете смотреться и при 79 кг намного круче Хорошо

Мария Я 09.06.2014 11:51

прекрасный результат)))) молодец! мне кажется, можно данный результат закреплять и 5кг не скидывать) уже и так все замечательно!

Сергей scr 09.06.2014 11:51

Вадим,

Вадим написал:
но гантели есть, купил небольшую штангу...резиновые ленты-амортизаторы...прислушиваюсь к организму)))

вот это зачет!!! Хорошо

Вадим 09.06.2014 11:55

Сергей scr, забыл...ну и конечно же- подтягивания)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.06.2014 11:58

Вадим написал:
грыжа позвоночника у меня, очень боюсь навредить...

а удалить ее не думал? Как я понимаю, с возрастом она ничего хорошего тебе не принесет( так может сейчас, пока в расцвете и здоровье позволяет?

Оксана 09.06.2014 11:58

Вадим, Если в наличии грыжа надо помнить одно правило: ЛУЧШЕЕ - ВРАГ ХОРОШЕГО. Не нужно делать "лучше" - сохрани то, что уже "хорошо".

Вадим 09.06.2014 12:03

Сергей (a.k.a. Сергей), у меня есть несколько примеров знакомых, которые после удаления чувствуют себя немногим лучше чем до операции. Есть пример моего тренера, который живет с грыжей и занимается функц.тренингом. вот и я по этому пути пошёл. Для себя решил, что под нож лягу, только в том случае, когда грыжа настолько даст о себе знать, что сосуществовать вместе с ней будет уже невозможно. А так, за 15 лет совместной жизни мы уже стерпелись с ней, слюбились(((

Сергей (a.k.a. Сергей) 09.06.2014 12:05

Вадим, понятно, ну тогда тщательно подобрать упражнения и следовать рекомендациям тренера и своего организма))

Светлана 09.06.2014 12:11

Цупир! может хватит уже скидывать? норм же )))

Ольга 09.06.2014 12:38

Вадим, пока ходите нормально, операцию лучше не делать. Она сама скажет (обычно жуть как болит одна нога - на чью сторону грыжа давить начинает). Выглядите очень хорошо, никакой субтильности не заметила.Сергей scr верно пишет про упры в положении лежа - их масса.

Вадим 09.06.2014 12:41

Ольга Бостан, спасибо! Ваш пример и достижения меня тоже мотивировали!

Ясенка 09.06.2014 12:50

Ничего не дрищеватый! Очень даже неплохая форма!

Стелла 09.06.2014 12:51

отличный результат) не обращайте внимание на слова коллеги) критиковать могут все, а вот оторвать собственную попу от дивана и телевизора - единицы) это ваше здоровье, ваше тело и ваш путь!

Вадим 09.06.2014 13:02

Стелла, поверьте, меня мало зацепил этот ...термин)) и пишу я не для того, чтобы услышать успокоительные)) слова в свой адрес (хотя- большое всем спасибо за оценку динамики изменений))). Просто по ходу трансформаций)) стало меняться и отношение к тому, чего же я всё таки хочу...Так что, похоже, я ещё даже и не на середине пути....))

Стелла 09.06.2014 13:11

Вадим, ok) скажу просто) по - женски) в этом году на пляже скрытого женского внимания будет гораздо больше)))

Вадим 09.06.2014 13:14

Светлана Полякова, вот, вот чего я ждал, что ж так долго то!!! ))))))))))))))))))ииии---яяяяя!!! ШУТКА!!

med-ved 09.06.2014 13:14

Стелла, Анна Петренко, и прочие девушки, не воспринимайте нормальные мужские слова поддержки, как неодобрение, критику или, тем более, зависть(?).

IMHO, вобще ничего из названного не было, это просто дружеская поддержка у мужчин такая, "ми-ми-ми" вы можете ему сказать Широкая улыбка

Вадим 09.06.2014 13:15

Стелла, )))))) мне понравилось подзабытое ощущение того, что не нужно усиленно втягивать пузо)))

Анна 09.06.2014 13:52

med-ved, я вообще пошутила по поводу зависти. Просто я с ним не согласна .вот и все.

Мы белые и пушистые 09.06.2014 14:08

Вадим,

Вадим написал:
грыжа позвоночника у меня, очень боюсь навредить..

Мой зять имея грыжу позвоночника, делал через день ( в общем и продолжает делать)гимнастику для спины Бубновского. Через год МРТ показала - грыжа значительно уменьшилась, сейчас она практически сошла на нет. Гимнастику он скачал из инета. А у меня в доме есть центр Бубновского, там эту же саму гимнастику делают под руководством опытных специалистов, но уже за очень дополнительные деньги С улыбкой

Вадим 09.06.2014 14:19

Мы белые и пушистые, был в этом центре- понравилось. Не понравилось то, что доктор который меня там смотрел Бубновского очень критиковал))))) как то странно- придти в центр бубновского и услышать от сотрудника так много критики))

Марина 5555 09.06.2014 14:43

Вадим! Вы молодец! То что увидела я на двух фотках - это разница лет в 10 между мужчинами С улыбкой

)
Коллега - завидует..

Ирина 09.06.2014 15:19

Отличные результаты! С улыбкой

Joy Toy 09.06.2014 15:50

В определнных кругах сказали бы: "красавчег". Но мы люди культурные: "красавец"! Хорошо

Ripley 09.06.2014 15:56

На мой, девичий, взгляд, вам точно больше худеть не надо, сейчас самое то! Широкая улыбка

Светлана 09.06.2014 15:58

Joy Toy написал:
Но мы люди культурные: "красавец"!

мы как люди культурные, скажем - всё чОтко Хорошо

Пятачок 09.06.2014 16:53

Хорош!

Вадим 09.06.2014 17:46

спасибо, люди добрые, за слова ваши ободряющие! я старался, было тяжело, не всё делал и делаю правильно, но учусь. Успехов и вам! теперь я всё чаще вспоминаю слова из старого "Ералаша"- главное рекорд не поставить, а удержать!

Олег 23.01.2015 11:13

А я думаю хороший результат

Вадим 23.01.2015 11:14

Олег Бондаренко, спасибо

Матильда 23.01.2015 11:15

Молодчинка! Хорошо

Вадим 23.01.2015 11:17

Матильда ***, спасибо, я продолжаю работать над собой

Альбина 23.01.2015 11:37

А мне нравится оба варианта. Конечно второе намного лучше. Сила воли есть, уважаю таких целеустремленных людей. Супер.

Ольга Полушкина 23.01.2015 11:41

хороший результат! ))) еще немного мышц нарастить и все будет отлично! Успехов!

Вадим 23.01.2015 11:44

Ольга Полушкина, вот этим и занимаюсь, но вот чувствую и вижу, что с появлением мышечной ткани у меня и жирок стал появляться...как то одно без другого не получается растить...стараюсь, пробую...,

Татьяна Харлан 23.01.2015 12:26

Очень даже неплохо))) А рельефы - это спорт,спорт, спорт)) Правильным курсом идете, товарищ)))

Екатерина 23.01.2015 12:28

Очень хороший результат, молодец!

Уничтожитель Печенек 23.01.2015 12:40

Вадим написал:
с появлением мышечной ткани у меня и жирок стал появляться...как то одно без другого не получается растить

Да, и не получится - потому как это два разных процесса анаболизм(наращивание массы) и катаболизм( сжигание жира) и одновременно они не могут протекать в организме. Все спортсмены сначала качаются и много кушают ( преимущественно белка + спорт пит) - анаболизм, а затем сушатся - сжигают подкожный жир с сохранением мышечной массы - катаболизм. На дефиците калорий - ни у кого ничего не растет)) Занимайтесь в тренажерном зале и хорошо и грамотно кушайте - не голодайте! - и у вас начнут оформляться очень аппетитные формы) а сбросить затем немного подкожного жира - не составит труда - так как тренированному ВАМ и с бОльшим мышечным объемом это сделать в разы легче!!! Желаю дойти до намеченной цели!

Joy Toy 29.01.2015 12:00

"Докинуть" отжиманий и можно сказать будет шикарный красавец!

Вадим 29.01.2015 12:01

Николай Ларичев, да уж, вопрос действительно интимный ))) мои сиськи меня раздражали всегда, говорят, это последствие моего пристрастия к пиву....Фото лета весны 14 года, тогда я практически не занимался силовыми нагрузками, только кардио и функциональный тренинг. Сейчас целенаправленно занимаюсь с железом и как раз придать мужскую форму груди это одна из моих первейших задач

Вадим 29.01.2015 12:02

Николай Ларичев, и, ессно-питание!

Вадим 29.01.2015 12:04

Joy Toy, отжимаюсь отжимаюсь и ещё раз отжимаюсь, и с отягощениями и под углом к поверхности на которой руки стоят и на trx. Отжимание пока, моё всё, пока скамью для жима не куплю...

Joy Toy 29.01.2015 12:08

Вадим, Ну так результат промежуточный показали бы. Жутко интересно. Я вот велосипеды, бассейны исповедую. Но взялся за отжимания. Надо, надо силушку поддерживать. Подмигиваю

Яна Бальон 29.01.2015 12:10

Если бы мне такой результат Печально

Валентина 29.01.2015 12:18

Как бы мне мужа уговорить с железом заниматься...... Уже три года не могу уговорить со мной в зал ходить вместе.

Вадим 29.01.2015 12:55

Joy Toy, результаты выкладывать не буду, прошу меня понять- я для себя решил трансформации))) годовыми отрезками фиксировать. Так что летом буду либо позорится выложив фото либо....)))
Тем более, что регулярно (а от регулярности занятий считаю очень много зависит) начал заниматься с ноября, летом-осенью прошлого года, просто напасть была((( череда каких-то мелких простуд, болячек, недомоганий просто не давала нормально заниматься.
Что могу устно поведать о результатах- отжимания эффект однозначно дают (надеюсь-это не самообман))), дельты передний пучок стал больше, что до грудных, мышцы стали плотней, появилась определённая форма в нижней части, "подрез" ,вроде, так называют это)) стал формироваться. НО, понял однозначно, что классические отжимания если что-то и дают для объема и формы, то, действительно, для низа груди. Посему в комплекс упражнений включил вариант, когда руки на полу или на специальных подставках для отжиманий (чтобы глубже опускаться) , а ноги на стуле - в таком варианте верх грудных после тренировки и во время упражнений очень чувствую.....
А велосипеды и бассейны - это супер, я считаю, что огромная заслуга в похудании, после питания, это кардио на велотренажере, я просто фанатично на нем занимался, так фанатично, что сломал его(((( теперь живу без тренажера...Единственно что, если есть возможность- ещё и подтягивайтесь и отжимайтесь на брусьях, незнаю где Вы живете, но вроде бы они теперь во многих дворах есть..

Вадим 29.01.2015 12:59

Валентина, неужели мужа оставляет равнодушным, что Вы в зал ходите регулярно, неужто думает что так хороша его форма, что зал не для него?. Вариант второй- Ваши походы в зал нужно кому-то оплачивать...работает)))

Вадим 29.01.2015 13:04

Яна Бальон, вот для этого мы тут и общаемся, чтобы видеть, что раз другие могут сало с задниц и животов согнать, то и я смогу!! взаимная мотивация!! мне было тяжело это сделать и сейчас тяжело продолжать, но мне действительно помогают не только осознания того, что нельзя себя распускать, тем более я моложе не становлюсь, но помогают и примеры участников МЗР, девчёнки худеют, занимаются- со штангой приседают!!!!!! значит и мы сможем!!! и я и ВЫ!

Валентина 29.01.2015 14:25

Вадим, он думает что его форма вполне хороша. Он раньше 15 лет занимался боксом. И вот уже 7 лет ни-ни к спорту. Видать перетрудился и он ему надоел. Я имею ввиду любой спорт

Вадим 29.01.2015 14:28

Валентина, ясно, он свою дань спорту уже отдал))

Яна Бальон 29.01.2015 15:24

Вадим, 100% Хорошо

Сергей Костерин 30.01.2015 14:59

Вот только добрался до вашего блога. С улыбкой

Впечатлен результатом.
Момент на втором фото, хороший старт для развития тела. Уже видно что где надо развивать.
Хороший результат и хороший потенциал, успехов.
Я ещё не дорос до планки в год занятий, поэтому ещё не выкладываю что получилось. Хотя периодически подмывает если честно.

Вадим 30.01.2015 15:00

Сергей Костерин, спасибо!