Мария Я
УРАААА!
моему счастью и радости нет предела!!!! наконец, мой любимый муж согласился начать следить за своим рационом вместе со мной с помощью МЗР. как мы к этому пришли? просматривали фото 8летней давности, где мы оба на 20 кг каждый меньше весим и озадачились, как же мы к такому пришли и что же нам делать. я то знаю, что делать) я уже худела на 20 кг с помощью мзр, но потом забеременела, родила, и все никак не могу взять себя в ежовые рукавицы и заняться собой! все пыталась мужа пристрастить к МЗР, но безрезультатно... а тут вдруг он сам заговорил про это, и я весь вечер рассказывала ему все принципы правильного питания и нюансы коридора кбжу. договорились, что на первом этапе будем просто записывать все съеденное в дневники. точнее я буду вести дневник для мужа) ему останется только не забыть записать, что он съел на работе. а там уже постепенно скорректируем рацион. будем стараться бегать на эллипсоиде каждый день и возобновим наши походы на танцы 2 раза в неделю) настроение приподнятое, боевое! надеюсь мы двинемся далее обсуждений... очень надеюсь!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.05.17 20:11
11
Мария Я
Ломка
у меня ломка!!! муж с таким причмокиванием ест всякие гадости вкусные, что я потом после час прихожу в себя постоянно думая о том что он ел.... держите меня семеро! сижу отвлекаюсь как могу.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.03.17 09:23
44
Мария Я
план
завтра буду кушать по программе, сейчас составлю рацион и буду придерживаться! все в пределах НОРМ!!! вот только без всяких: ну настроение плохое, плохо выспалась, сил нет и куча других факторов, которые могут оправдать зажорство!
побегаю на эллипсе
и буду пить ВОДУ1!! прям чувствую, что обезвожен организм. цвет лица плохой стал совсем!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.17 20:18
13
Мария Я
нг меня подкосил
докладываю. только выхожу из нг зажора!никак не могу взять себя в руки. плюс 1 кг на весах, отвратительное настроение, нет сил, апатия! а все почему, потому что надо кушать правильно и правильную пищу!!!!!помогите взять себя в руки) вот уже дня три собираюсь правильно питаться и никак не соберусь. вчера ездила по магазинам, нечего носить. ни во что не влезла, чем не мотивация? взяла сегодня и наелась всякого. ну где логика? сижу злюсь на себя. лишних 19кг(в идеале), а я тут ем все подряд ....
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.17 20:14
26
Мария Я
дорогие МЗРовцы, какое масло лучше? кто-то говорит оливковое, кто-то говорит, что это рекламный ход, и полезнее льняное. ? кто-то конопляное употребляет.
кто-то может вникал в этот вопрос?посоветуйте, пожалуйста какое лучше купить?
или всех по немногу? )))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.12.16 11:32
24
Мария Я
избыток воды и клетчатки
вот мне интересно стало... у меня обычно выходит избыток воды судя по мзр. насколько это плохо?
и избыток клетчатки?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.12.16 11:09
7
Мария Я
вода
какую воду вы пьете? покупную или из под крана? у нас фильтр дома стоит, пью просто из под крана через фильтр... вот задумалась, может надо покупную лучше брать...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.12.16 08:38
23
Мария Я
заболела...
Дорогие мзровцы, посоветуйте чем лечить?
гланды обволокло белой пленкой ( никогда такого не было. глотать больно...
температуры нет.
полощу горло фурацилином, содой...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.12.16 13:00
23
Мария Я
с МЗР хочется питаться вкусно и разнообразно с пользой в каждом продукте! з...
с МЗР хочется питаться вкусно и разнообразно с пользой в каждом продукте! заполнение дневника так дисциплинирует в этом плане.
хочется максимально разнообразить рацион, чтоб поступали все полезные вещества в организм в нужном количестве. поделитесь кто какие продукты для себя открыл?
я открыла - печень трески - витамин д
сухая ламинария - йод, хотя его там не очень много на самом деле. я осиливаю макс 3гр в день. ввела в рацион кальмары - воткладезь йода. ем раз в неделю точно
печень- не очень люблю ее, но кушаю хоть раз в неделю, чтоб поступали вит группы Б
что еще вы можете посоветовать ?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
19.12.16 09:51
7
Мария Я
дорогие МЗРовцы, как вы храните печень трески? вот я купила консерву. кушаю по 15гр в день. сколько дней ее можно хранить в холодильнике? или заморозить? после заморозки свойства не теряются?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
17.12.16 18:56
4
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Быкова
21.06.2017
Хочу поделиться радостью...
Хочу поделиться радостью с вами мои дорогие! За последний месяц похудела на 3 кг! Ура! всего на vph уже давно, но ПП при...
13 27
Оксана
21.06.2017
О недружелюбности
А народец здесь странный собрался!  Все такие умные преумные в вопросах диетического питания. "Диетическое пирожн...
30 46
Zlata Zlata
21.06.2017
не работают дневники выдает "О...
Скажите проблема только у меня?...
8 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы