Мария Я
УРАААА!
моему счастью и радости нет предела!!!! наконец, мой любимый муж согласился начать следить за своим рационом вместе со мной с помощью МЗР. как мы к этому пришли? просматривали фото 8летней давности, где мы оба на 20 кг каждый меньше весим и озадачились, как же мы к такому пришли и что же нам делать. я то знаю, что делать) я уже худела на 20 кг с помощью мзр, но потом забеременела, родила, и все никак не могу взять себя в ежовые рукавицы и заняться собой! все пыталась мужа пристрастить к МЗР, но безрезультатно... а тут вдруг он сам заговорил про это, и я весь вечер рассказывала ему все принципы правильного питания и нюансы коридора кбжу. договорились, что на первом этапе будем просто записывать все съеденное в дневники. точнее я буду вести дневник для мужа) ему останется только не забыть записать, что он съел на работе. а там уже постепенно скорректируем рацион. будем стараться бегать на эллипсоиде каждый день и возобновим наши походы на танцы 2 раза в неделю) настроение приподнятое, боевое! надеюсь мы двинемся далее обсуждений... очень надеюсь!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.05.17 20:11
11
Мария Я
Ломка
у меня ломка!!! муж с таким причмокиванием ест всякие гадости вкусные, что я потом после час прихожу в себя постоянно думая о том что он ел.... держите меня семеро! сижу отвлекаюсь как могу.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.03.17 09:23
44
Мария Я
план
завтра буду кушать по программе, сейчас составлю рацион и буду придерживаться! все в пределах НОРМ!!! вот только без всяких: ну настроение плохое, плохо выспалась, сил нет и куча других факторов, которые могут оправдать зажорство!
побегаю на эллипсе
и буду пить ВОДУ1!! прям чувствую, что обезвожен организм. цвет лица плохой стал совсем!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.17 20:18
13
Мария Я
дорогие МЗРовцы, какое масло лучше? кто-то говорит оливковое, кто-то говорит, что это рекламный ход, и полезнее льняное. ? кто-то конопляное употребляет.
кто-то может вникал в этот вопрос?посоветуйте, пожалуйста какое лучше купить?
или всех по немногу? )))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.12.16 11:32
24
Мария Я
избыток воды и клетчатки
вот мне интересно стало... у меня обычно выходит избыток воды судя по мзр. насколько это плохо?
и избыток клетчатки?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.12.16 11:09
7
Мария Я
вода
какую воду вы пьете? покупную или из под крана? у нас фильтр дома стоит, пью просто из под крана через фильтр... вот задумалась, может надо покупную лучше брать...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.12.16 08:38
23
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Евгений
22.09.2017
фсе....... я седня нажрал уже ...
фсе....... я седня нажрал уже 4000 Ккал))) Осталась одна чашка кофе с маслом))) (и уже почти не осталась)) и до завтра т...
4 29
Ольга Тал
22.09.2017
Ну вот и мне посчастливилось с...
Ну вот и мне посчастливилось сходить в отпуск, съездить к нормальному морю. Итог конечно закономерен и плачевен: + 3 кг....
2 12
Римма Ашнина
23.09.2017
Подскажите.как и за счет чего ...
Подскажите.как и за счет чего получить в таблицу жиров-Омегу 3. Скумбрию х/к поставила в дневник питания.а Омеги не видн...
2 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы