Вадим
01.04.2015 12:47

Добрый день, худеющие и правильнопитающиеся всех стран)))
Вопрос у меня такой- купил йогуртницу и теперь в домашних условиях готовлю себе и йогурты и ряженку и много чего ещё хочу порпробовать приготовить, т.к. вкусно получается. Но, вот что по поводу БЖУ получающихся продуктов?! Допустим, я использую молоко жирностью 3,2% , т.е. и конечный продукт получается с приблизительно такой же жирностью? Вот сметану допустим хочу сделать, на 1 литр вышеуказанного молока добавлю 3 столовые ложки сметаны 15%, как закваску, т.е. то что получится всё равно будет иметь приблизительно 3,2 по жирности, как считаете? И по белкам и углеводам практически как в молоке будет?
  • Нравится 3
  • Комментарии 36
Вадим
20.03.2015 10:28
Доброго времени суток, адепты здорового образа питания)))) Вопрос, который я хочу задать, возможно уже обсуждался на просторах этого сайта, тогда, может отправите меня в ту…тему ссылкой))))) Про клетчатку. Кто употребляет, когда и в каких количествах и фиксируете ли в дневниках питания? Замечаете ли какие-либо эффекты от приёма? Я, когда о ней вспоминаю- употребляю. Где-то столовую ложку с большой горкой на 250-300 мл кефира 1%. Раза три в день. Не знаю как употребление клетчатки помогает мне в борьбе с жиром (хотя на упаковке декларируется что на переваривание порции затрачивается больше 100ккал), но, пардон, кишечник, по моему работает лучше))) Сам я употребляю, в основном, такую, как на фото…
  • Нравится 1
  • Комментарии 15
Вадим
17.02.2015 10:44
Здравствуйте, коллеги по МЗР ))
Вопрос у меня такой, вероятно, в большей степени к МЗРитянам из РФ:
в ситуации с курсом валют, санкций и антисанкций, стоимостью продуктов- ваша, скажем так, продуктовая корзина, набор "здоровых" продуктов изменились?
На себе стал ощущать, что меньше стали фруктов покупать и даже овощей- не то, что прямо экономим-голодаем, но как-то решили урезать объёмы и масштабы приобретаемого, по сравнению, допустим с осенью прошлого года.
Как у вас?  
  • Нравится 6
  • Комментарии 101
Вадим
28.01.2015 11:26
как то я написал в МЗР блоге, что похудев, перестал втягивать живот, допустим, во время отдыха на пляже))))) но в последнее время очень часто стал читать и смотреть во всяческих видеоблогах, что упражнение "вакуум для живота", ну прямо необходимо- а то можно якобы и кубики иметь, но живот всё равно будет выпирать, так что - если ты хочешь иметь подтянутое пузо и, тем паче, пресс, просто необходим этот вакуум....допустим, вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=8N6GDh0AijY

МЗРитяне))) , а кто практикует подобное упражнение и есть ли эффект, который вы ощутили?
вот я когда вспомню про него-делаю это упражнение, но, вот чтобы его в разряд регулярных, необходимых упражнений переводить....не решил пока.
  • Нравится 1
  • Комментарии 19
Вадим
26.01.2015 15:22
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету -
поправился на 10 кг. Стали давать
только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс
10 кг. Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то??
- Мотивации, понимаешь, нет...
  • Нравится 25
  • Комментарии 9
Вадим
19.01.2015 10:43
как говорится: у меня в последнее время два состояния- я или сплю или недоволен тем, что не сплю...
  • Нравится 7
Вадим
14.01.2015 12:01
Здравствуйте, соратники по правильному питанию и образу жизни!))
Понимаю, вопрос мой не совсем по основной теме данного ресурса, но оправданием служит, что косвенно относится к экипировке для занятий спортом и фитнесом))
Фотку выкладываю, подскажите, как такой крой, вид, стиль шорт называется?
Вот немогу найти...
  • Комментарии 16
Вадим
28.09.2014 16:43
понравилось с ютюбика выступление)) Дениса Борисова ""как не сорваться на диете""  http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4
  • Комментарии 27
Вадим
09.06.2014 11:35
два фото, одно- лето 2013 года, ваш покорный слуга во всей красе 92 кг...и май 2014 года- персонаж тот же, но только на весах 79 кг. 
И то и другое фото мне не нравится, конечно, без жира лучше, но мои теперешние 79 кг...дрищеватые, как сказал одни мой коллега...
Велотренажёр, функциональный тренинг...помогли сбросить, но там где хотелось бы видеть что-то- смотреть неначто(((
И это при том, что я хотел и хочу- 74 кг...не тем путём иду?!
  • Нравится 35
  • Комментарии 66
Вадим
25.03.2014 10:15
всем доброго дня и полезной вкусной еды)))))
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ