Вадим
Продукты из йогуртницы

Добрый день, худеющие и правильнопитающиеся всех стран)))
Вопрос у меня такой- купил йогуртницу и теперь в домашних условиях готовлю себе и йогурты и ряженку и много чего ещё хочу порпробовать приготовить, т.к. вкусно получается. Но, вот что по поводу БЖУ получающихся продуктов?! Допустим, я использую молоко жирностью 3,2% , т.е. и конечный продукт получается с приблизительно такой же жирностью?
Вот сметану допустим хочу сделать, на 1 литр вышеуказанного молока добавлю 3 столовые ложки сметаны 15%, как закваску, т.е. то что получится всё равно будет иметь приблизительно 3,2 по жирности, как считаете? И по белкам и углеводам практически как в молоке будет?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
01.04.15 12:47
36
Вадим
Клетчатка
Доброго времени суток, адепты здорового образа питания))))
Вопрос, который я хочу задать, возможно уже обсуждался на просторах этого сайта, тогда, может отправите меня в ту…тему ссылкой)))))
Про клетчатку.
Кто употребляет, когда и в каких количествах и фиксируете ли в дневниках питания? Замечаете ли какие-либо эффекты от приёма?
Я, когда о ней вспоминаю- употребляю. Где-то столовую ложку с большой горкой на 250-300 мл кефира 1%. Раза три в день. Не знаю как употребление клетчатки помогает мне в борьбе с жиром (хотя на упаковке декларируется что на переваривание порции затрачивается больше 100ккал), но, пардон, кишечник, по моему работает лучше)))
Сам я употребляю, в основном, такую, как на фото…
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Пищевые добавки
20.03.15 10:28
15
Вадим
Стоимость продуктов
Здравствуйте, коллеги по МЗР ))
Вопрос у меня такой, вероятно, в большей степени к МЗРитянам из РФ:
в ситуации с курсом валют, санкций и антисанкций, стоимостью продуктов- ваша, скажем так, продуктовая корзина, набор "здоровых" продуктов изменились?
На себе стал ощущать, что меньше стали фруктов покупать и даже овощей- не то, что прямо экономим-голодаем, но как-то решили урезать объёмы и масштабы приобретаемого, по сравнению, допустим с осенью прошлого года.
Как у вас?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
17.02.15 10:44
101
Вадим
упражнение "Вакуум"
как то я написал в МЗР блоге, что похудев, перестал втягивать живот, допустим, во время отдыха на пляже))))) но в последнее время очень часто стал читать и смотреть во всяческих видеоблогах, что упражнение "вакуум для живота", ну прямо необходимо- а то можно якобы и кубики иметь, но живот всё равно будет выпирать, так что - если ты хочешь иметь подтянутое пузо и, тем паче, пресс, просто необходим этот вакуум....допустим, вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=8N6GDh0AijY

МЗРитяне))) , а кто практикует подобное упражнение и есть ли эффект, который вы ощутили?
вот я когда вспомню про него-делаю это упражнение, но, вот чтобы его в разряд регулярных, необходимых упражнений переводить....не решил пока.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
28.01.15 11:26
19
Вадим
Про мотивацию....
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету -
поправился на 10 кг. Стали давать
только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс
10 кг. Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то??
- Мотивации, понимаешь, нет...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
26.01.15 15:22
9
Вадим
Утро....
как говорится: у меня в последнее время два состояния- я или сплю или недоволен тем, что не сплю...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Юмор
19.01.15 10:43
Вадим
Вопрос
Здравствуйте, соратники по правильному питанию и образу жизни!))
Понимаю, вопрос мой не совсем по основной теме данного ресурса, но оправданием служит, что косвенно относится к экипировке для занятий спортом и фитнесом))
Фотку выкладываю, подскажите, как такой крой, вид, стиль шорт называется?
Вот немогу найти...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
14.01.15 12:01
16
Вадим
про тварь внутри меня)))
понравилось с ютюбика выступление)) Дениса Борисова ""как не сорваться на диете"" http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.09.14 16:43
27
Вадим
прошло 7 месяцев...
два фото, одно- лето 2013 года, ваш покорный слуга во всей красе 92 кг...и май 2014 года- персонаж тот же, но только на весах 79 кг.
И то и другое фото мне не нравится, конечно, без жира лучше, но мои теперешние 79 кг...дрищеватые, как сказал одни мой коллега...
Велотренажёр, функциональный тренинг...помогли сбросить, но там где хотелось бы видеть что-то- смотреть неначто(((
И это при том, что я хотел и хочу- 74 кг...не тем путём иду?!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
09.06.14 11:35
66
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Любов Загайна
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
НАКОНЕЦ ТО  СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛСЯ НОРМАЛЬНЫЙ РАЦИОН И СООТНОШЕНИЕ БЖУ, Я РАДА)...
8 17
Тамара Леонова
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
За прошедшую неделю убрала из рациона соль ,также быстрые углеводы после обеда, не всегда получается пить положенное мне...
14 50
arkadi kostinsky
19.11.2017
Добрый вечер! Позвольте предст...
Добрый вечер! Позвольте представиться - меня зовут Аркадий Костинский, мне 70 лет, я в настоящее время живу в Израиле, ...
13 9
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы