Алёна

03.06.2016 07:51

Разгрузочные дни

Давайте поговорим о разгрузах. Устраиваете ли Вы их? Если да, то как часто? Какие варианты разгрузочных дней для Вас наиболее подходящие и эффективные? И какие результаты они дают?

Вечная диетчица 03.06.2016 07:52

а нафига они?

Pink Rose 03.06.2016 07:57

действительно, а зачем они?

Иван 03.06.2016 08:02

Не могу сказать, что я устраиваю их специально, обычно разгрузочный день, когда сбился с режима. Либо в этот день когда сбился\переел, либо на следующий, что бы, так скажем, обнулиться. Или же делаю разгрузочный, когда надоедает есть...

Иван 03.06.2016 08:03

Иван Иванов, Точнее даже так, я в принципе не на диете и особо не заморачиваюсь на питании. Но разгрузочные дни делаю, по причинам которые написал выше)

Алла Дин 03.06.2016 08:24

1 бутылка сухого красного вина и 250 грамм сыра!!! самый суперский разгрузочный день! сыр мелкими кубиками, вино в красивый стакан и занимаешься генеральной уборкой! на следующий день минус 1,5 кг. Сейчас меня закидают "фу", и про мнимый минус напишут, а я не ради разгрузки такой устраиваю. Просто убираться не люблю, а тут бонус))))

Ирина Миронюк 03.06.2016 08:26

нет не делаю ,в этом нет необходимости если вы не переедаете .что дает? слив воды которая вернется на следующий день ,(и нафига такие качели?)

Виктория Т 03.06.2016 08:26

не делаю. смысла не вижу

Иван 03.06.2016 08:27

Алла Дин, отличный разгруз, всегда так делаю Широкая улыбка

Наталия Кадочникова 03.06.2016 08:30

Я раньше устраивала, после того, как перекушаю и дышать трудно) на след день пила воду только, по понедельникам делала разгруз. дни, к вечеру не выносимо болела голова и все бесили, старалась придти домой после работы и упасть спать, утром конечно желудок пустой, легко) но стресс мне кажется для организма все таки был)

Виктория Котельникова 03.06.2016 08:53

Алла Дин, плюсую! сама так люблю делать по той же причине Широкая улыбка

Яся 03.06.2016 08:54

Алла Дин, у меня завтра генеральная))))))))))))

madjulia 03.06.2016 08:55

Боюсь разгруза после него может быть зажор.

татьяна 03.06.2016 08:58

Я раньше устраивала, но после этого были страшные срывы, и набирала ещё больше. Посему я прекратила эти разгрузки и теперь сбалансированно питаюсь.

Алла Дин 03.06.2016 08:58

Иван Иванов, Виктория Котельникова, Yana D, Ура!!! Уррра!

Даешь чистоту!!! Вечеринка

Joy Toy 03.06.2016 09:07

Объём съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня), НЕ ВЛИЯЕТ на количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до диеты).
------
Реальным похудением можно считать только уменьшение доли жира в организме... не доли воды, гликогена, соплей, а жира...

Наталья Natalya 03.06.2016 09:13

Раньше практиковала. Сейчас разгрузочные дни не делаю.

Татьяна Пушкарева 03.06.2016 09:42

Я не делаю, зато иногда загружаюсь как следует Широкая улыбка

Татьяна 03.06.2016 10:18

Наталья Кирилова 03.06.2016 10:24

Я не делаю разгрузочные дни, считаю что надо просто сбалансированно питаться

Анастасия Канареева 03.06.2016 10:42

у меня не то, чтобы разгрузочные. но иногда жертвую парочкой дней, чтобы провернуть "качелю". В первый день кушаю много и занимаюсь много (1800-2000 с пищей, 2500-2700 расходую), а на следуюий день кушаю мало (1100-1300 при норме для поддержания 1900) и не тренируюсь. По весу не смотрю, но самочувствие прекрасное. Это скорее для предотвращения плато, чем для разгрузки. Мне помогает

Олеся Старожил МЗР 03.06.2016 10:44

не вижу в них смысла

Джим Моррисон 03.06.2016 11:17

Тоже не вижу смысла, тем более в совокупности с тренировками необходимо полноценно питаться.

Малиновая Полина ;) 03.06.2016 11:39

Алла Дин, ахахаххаха посмеялась от души) Лопну от смеха!

главное не втянуться в такие разгрузочные ))) Хорошо

Малиновая Полина ;) 03.06.2016 11:46

Иногда после праздничных выходных делаю разгрузочный на кефире/ кефире+яблоках/ твороге/ домашнем йогурте. Это помогает вернуться в баланс, не чувствую голода, вялости, стресса в отличие от других. Например, пью два литра-два с половиной кефира когда хочу. На следующий день ем привычно. Раз в месяц могу устроить день на воде (экадаши в индуизме), но только если в предыдущий день не было жирной/тяжелой пищи. В такой день стараюсь концентрироваться на ощущениях, слушать себя и соблюдать спокойствие. Можно сказать, что это такой мини пост. Считаю что такие дни нужны и полезны для организма и настроения).

Тапками не кидаться, чур).

Малиновая Полина ;) 03.06.2016 11:48

А, еще. Если устраивать разгрузочные раз в неделю, то постоянно в разные дни. Организм хитренький и запоминает.

Ульянка 03.06.2016 11:51

До прихода на МЗР устраивала яблочные дни, особого эффекта не заметила. Если только после праздников дать организму отдохнуть.

Алла Дин 03.06.2016 12:21

Малиновая Полина Подмигиваю

, У меня генеральная уборка раз в квартал, чаще не получается)))

НИКА 03.06.2016 13:44

никогда не устраивала разгрузы...,не люблю я их...

Boudoir 03.06.2016 13:52

с переходом на МЗР разгрузочные дни ушли сами собой. После них начинается свистопляска с весом мне непонятная. И толку от них получается в итоге мало.

мария мария 03.06.2016 14:19

Алла Дин, здорово, только одной бутылки маловато, да и подруг можно позвать помочь убраться Широкая улыбка

мария мария 03.06.2016 14:21

не делаю разгрузочных дней, если постоянно нормально питаешься, то, думаю, они ни к чему

Дарья Ильенко 03.06.2016 15:37

Алла Дин, Виктория Котельникова, Иван Иванов,Yana D, посмеялась от души! Что ж я маюсь всё жизнь с нелюбимой генеральной - ВОТ как надо! А не прихватить ли мне вместо вина тортик и подруг на уборку позвать С улыбкой

...

Дарья Ильенко 03.06.2016 15:46

Я, милейший по жизни человек, на разгрузочных днях делалась злюкой. Муж, который по началу рассказывал о "90-60-90-необходимо-поддерживать-всю-жизнь", пару раз нарвался на голодную жену, и сразу запел, что мне стройнеть совершенно нет никакой необходимости, я же так прекрасна, и стройнее, чем в день нашего знакомства (льстил нагло, но убедительно). Ура, нашла МЗР, все проблемы отпали сами собой. Тьфу-тьфу-тьфу.

Евгения 03.06.2016 15:52

Когда переем, могу посидеть на окрошке из кефира денек, результат есть

Juliya 05.06.2016 18:52

вот с МЗР без разгрузок хорошо и эффективно, надо только не халтурить

Елена 05.06.2016 19:03

Если переем на неделе, могу разгруз на кефире устроить литр - полтора, при условии, что в этот день нет никаких нагрузок, компенсирую переедание и чувствую себя лучше после такого дня, но делаю это не регулярно, а исключительно когда левой пятке захочется Широкая улыбка

Полина Головина 05.06.2016 19:14

Я не разгрузочные дни устраиваю. а ДНИ БОЛЬШОГО САЛАТА. Скорее, для чистки организма. Делаю большую миску или кастрюльку салата (капуста, морковка. сырая свекла, сейчас и зелень туда же; заправить можно и маслом-соком лимона, я с кефиром люблю) и ем перед каждым приемом пищи буквально по 1-2 стол.ложки. И вкусно, и не надоедает, и полезно.

Alistin 05.06.2016 19:16

Как-то раз попробовала сделать разгрузочный день на овсянке и кефире. Итог: весь день была голодная, нервничала, не могла нормально работать (у меня от голода голова болит). А по калорийности - почти те же самые 1300ккал.