Alistin
Креатин и пониженная калорийность
Вопрос к знатокам спортивного питания. Я тренируюсь примерно полтора года. После разговора с тренером о питании и некоторых других моментах решила пропить курс креатина, тем более, что сейчас намечаются небольшие соревнования, в которых я планирую чисто для себя поучаствовать, а креатин, как я поняла, способствует повышению силовой выносливости. Между тем, независимо от соревнований, я хотела снизить процент жира в организме, следовательно, питалась с несколько заниженной суточной калорийностью (1500 при затратах в 1900). Не сушиться, а именно в целом немного убрать жир, так как текущий процент меня не совсем устраивает. И вот сейчас, в свете желания начать курс креатина, появился вопрос: будет ли он работать при сниженной калорийности? Ведь мышцам не на чем расти в таком случае?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
15.02.18 08:10
43
Alistin
Мифы о пищевых продуктах и реальность.
На портале 22Век вышла любопытная статья о диетических мифах и их разоблачении. Авторы статьи - в прошлом военный врач, а ныне журналист Алексей Водовозов и эксперт в области пищевой химии Сергей Белков. В статье с научной точки зрения разбираются некоторые мифы о пользе и вреде различных продуктов, в частности, различных добавок и методов обработки продукта. Всех заинтересовавшихся прошу переходить по ссылке
6d8ab0b448ece162c82dcb3a04a35c23.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.02.18 08:51
17
Alistin
Английские названия продуктов
Постоянно возникает проблема с поиском в дневнике названий продуктов на английском языке. При попытке ввести любой текст на английском дневник меняет буквы на русский. Это удобно, когда забыл переключить ракладку, но найти что-то, что имеет название на английском, совершенно невозможно, даже если точно знаешь, что именно написано в названии. Кому-то удалось победить эту проблему?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
04.02.18 10:16
2
Alistin
Новогодние приключения.
Вот и закончились мои новогодние каникулы. Публикую небольшой фотоотчет о моей поездке в Казахстан, город Алматы. (За всю поездку так и не поняла, как правильно писать и склонять. Казахи пишут Алматы, и, по идее, склоняться это название не должно. Мы же традиционно привыкли писать Алма-Ата.)

Новогодние огни города
1689ac9eb512c055902e8536cbbcb810.jpg
3e905c302c0eb6f8ef7fa13fb5d4e4ea.jpg

В центре города, на пешеходных улочках и в скверах, стоят очень крутые детские городки:
badbcf0d617078ee21473a33375846b7.jpg

Еще в Алма-Ате есть сувенирная лавка, где живут котики ^_^
b630d8187464dda2c1f0cf3e9e10386d.jpg

А теперь о том, зачем мы тряслись двое суток в поезде. Горная система Тянь-Шань. Хребет Заилийский Алатау. Горнолыжный курорт Чимбулак. Нижняя точка курорта - 2200м, верхняя - 3200м над уровнем моря. Высота пиков хребта - 4300метров.

7e8459671a22b72fd883041715b7d856.jpg

Вид с нижней площадки курорта:
4b85125dc53a0387b28d5a42ac3f98b0.jpg
А это - с самой верхней. Там, внизу, укрытый вечным туманом, город Алма-Ата. (За всю нашу поездку тумана не было только один день :) )
72c0b91afb78781c06fd720bc0e527f5.jpg
b0930bfd71043ee6423cc2706def23ae.jpg

Несколько трасс проходят вдоль хребта на высоте 3200 метров. Красота невероятная.
805aec353c18fa63cd828cc073909a5e.jpg 301f1f6b6869e5cb9ed14ffc9ba3ed58.jpg

Горный ледник:
5ebcaf08eabdd8df9d59068dad0df706.jpg


Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал...
e3ec6c4d6913684b28fe63a30c907356.jpg



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.01.18 13:40
30
Alistin
Еда в поезде.
Всем привет. На новогодние праздники еду в отпуск поездом, в связи с чем хочу поинтересоваться у почтеннейшей публики, что можно взять с собой в дорогу, чтобы по крайней мере сносно прожить двое суток. Есть одни дошираки не хочется, тем более, что у моего спутника больной желудок и он их вообще не ест. Пока из идей - детское питание, быстрые каши (недавно даже нашла быструю гречку с грибами, вполне себе вкусно), твердые фрукты. Подскажите, кто что с собой берет в дорогу?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.12.17 16:56
41
Alistin
Человек - странное существо. Ему часто хочется того, чего вот именно в данный момент нельзя/не стоит делать. И вот я довольно равнодушно отношусь к сладкому. Всегда конфетам и тортам предпочитала фрукты и мясо. Но вот когда решила совсем отказаться - прямо тоска начала нападать. И вроде помню, что последний раз, когда брала сладкие пирожные, они не показались мне вкусными, слишком сладко. Но почему-то все равно смотрю на них и хочется. И знаю, что всегда бывает по одной схеме: "ой какое оно красивое, хочу-хочу, наверняка вкусно", потом "ну вот. опять слишком сладко и невкусно. еще и калорий слишком много. зачем ела?". И вот что с этим делать - совершенно непонятно)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
15.12.17 11:32
20
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
NATA NATA
21.02.2018
Самая вредная еда....
сегодня у нас солнечный день, настроение замечательное , скоро весна !! немного юмора нам  ;)   ...
10 11
Екатерина Веселова
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго морозного дня!!! Грядут холода.... говорят...бррррр... нужно чтобы нам всем хватало "калориев" ка...
3 19
Екатерина Воронич
19.02.2018
И снова здравствуйте!
Всем привет! Мое знакомство с МЗР произошло в 2014 г., когда хотелось сбросить немного к выпускному в садике у сына. Но ...
12 43
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы