Alistin
14.03.2018 07:25
Добрый день всем. Вроде и сайтом пользуюсь давно, но все-таки непонятки остаются. Готовила суп на говяжьем бульоне. Взяла ребра с мясом, отварила, потом из этого бульона сварила суп, в который положила часть куска ребер. И вот вопрос: как посчитать калорийность бульона в супе? Он довольно жирный, но по сути, я же не весь кусок с ребрами вместе положила в суп?
  • Нравится 1
Alistin
08.03.2018 09:20
Ура, появилась версия для андроид! Огромное спасибо разработчикам
Alistin
01.03.2018 11:54
Опять недобор белка. Пробуешь добирать белок - идет перебор жиров. Не всегда конечно, но частенько. Виновен, скорее всего, соус из свинины. Стараюсь поменьше брать ее, но все равно иногда хочется.

Еще на пробу взяла сегодня продукт "ne moloko" - овсяное шоколадное молоко. До этого пробовала овсяное молоко другого производителя, то сильно отдавало овсянкой. Это совсем нет, вкус сладкого какао. Углей и жиров в нем конечно очень много. Но как вкусный постный продукт кому-то возможно подойдет. Я же взяла чисто из любопытства и вряд ли куплю его еще раз.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, розовая, сырая
35
120 8 0 20
Ржаной хлеб
36
93 3 1 17
Ветчина куриная "Равис"
55
87 8 5 1
Вода
700
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
Протеин Фитнес Формула
1
115 22 1 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный (из сырого)
75
152 2 8 18
Индейка 2 кат. (Тушение)
100
180 20 11 0
Брокколи (Варка со сливом)
75
19 2 0 3
Суп картофельный с макаронными изделиями
200
95 2 2 17
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
компот из сухофруктов
250
17 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Джем махеев черная смородина
30
82 0 0 20
Овсяное шоколадное молоко
250
175 2 8 23
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
соус а-ла Болоньезе без вина
60
101 5 8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Салат Летний без заправки
200
33 1 0 6
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alistin
25.02.2018 21:42
Попался на просторах забавный комикс
 
Alistin
15.02.2018 08:10
Вопрос к знатокам спортивного питания. Я тренируюсь примерно полтора года. После разговора с тренером о питании и некоторых других моментах решила пропить курс креатина, тем более, что сейчас намечаются небольшие соревнования, в которых я планирую чисто для себя поучаствовать, а креатин, как я поняла, способствует повышению силовой выносливости. Между тем, независимо от соревнований, я хотела снизить процент жира в организме, следовательно, питалась с несколько заниженной суточной калорийностью (1500 при затратах в 1900). Не сушиться, а именно в целом немного убрать жир, так как текущий процент меня не совсем устраивает. И вот сейчас, в свете желания начать курс креатина, появился вопрос: будет ли он работать при сниженной калорийности? Ведь мышцам не на чем расти в таком случае? 
Alistin
13.02.2018 08:51
На портале 22Век вышла любопытная статья о диетических мифах и их разоблачении. Авторы статьи - в прошлом военный врач, а ныне журналист Алексей Водовозов и эксперт в области пищевой химии Сергей Белков. В статье с научной точки зрения разбираются некоторые мифы о пользе и вреде различных продуктов, в частности, различных добавок и методов обработки продукта. Всех заинтересовавшихся прошу переходить по ссылке
 
Alistin
04.02.2018 10:16
Постоянно возникает проблема с поиском в дневнике названий продуктов на английском языке. При попытке ввести любой текст на английском дневник меняет буквы на русский. Это удобно, когда забыл переключить ракладку, но найти что-то, что имеет название на английском, совершенно невозможно, даже если точно знаешь, что именно написано в названии. Кому-то удалось победить эту проблему? 
Alistin
14.01.2018 13:40
Вот и закончились мои новогодние каникулы. Публикую небольшой фотоотчет о моей поездке в Казахстан, город Алматы. (За всю поездку так и не поняла, как правильно писать и склонять. Казахи пишут Алматы, и, по идее, склоняться это название не должно. Мы же традиционно привыкли писать Алма-Ата.) 

Новогодние огни города
 
 

В центре города, на пешеходных улочках и в скверах, стоят очень крутые детские городки:
  

Еще в Алма-Ате есть сувенирная лавка, где живут котики ^_^
  

А теперь о том, зачем мы тряслись двое суток в поезде. Горная система Тянь-Шань. Хребет Заилийский Алатау. Горнолыжный курорт Чимбулак. Нижняя точка курорта - 2200м, верхняя - 3200м над уровнем моря. Высота пиков хребта  - 4300метров. 

 

Вид с нижней площадки курорта: 

А это - с самой верхней. Там, внизу, укрытый вечным туманом, город Алма-Ата. (За всю нашу поездку тумана не было только один день )
 
 

Несколько трасс проходят вдоль хребта на высоте 3200 метров. Красота невероятная. 
  

Горный ледник:
  

Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал...
 
Alistin
19.12.2017 16:56
Всем привет. На новогодние праздники еду в отпуск поездом, в связи с чем хочу поинтересоваться у почтеннейшей публики, что можно взять с собой в дорогу, чтобы по крайней мере сносно прожить двое суток. Есть одни дошираки не хочется, тем более, что у моего спутника больной желудок и он их вообще не ест. Пока из идей - детское питание, быстрые каши (недавно даже нашла быструю гречку с грибами, вполне себе вкусно), твердые фрукты. Подскажите, кто что с собой берет в дорогу?
Alistin
19.12.2017 08:40
Попалась такая вот забавная лисица))
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ