Boudoir
11.07.2016 11:59
Как-то я уже показывала моё новое увлечение цветами. Прошло немного времени и на этих выходных мне удалось  выставить их на площадке одного социального проекта. Ну и самый главный цветок - Я в весе -17 кг... Впереди ещё -20кг. а вес уходит уже не так весело как это было раньше!
 22 
 37
Boudoir
17.05.2016 12:23
Поделюсь с Вами моим новым увлечением - добавляет и настроения, и эмоций. Это цветы и другой декор из бумаги. Размеры того, что я пока делаю от 25 до 60см. Но это далеко не предел!!!
 36 
 60
Boudoir
30.03.2016 15:15
Калорийность - 169.8 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель 260 г
Масло подсолнечное 9 г
Cыр Тофу 90 г
Лук зеленый (перо) 7 г
Орех грецкий 4 г
Соевый куриный стейк 67 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Для друзей-сосайтовцев, придерживающихся поста. Решила для себя наконец-то как добирать белок.

Очищенный картофель порезать брусочками и обжарить на растительном масле 10 мин.под закрытой крышкой.В это время порезать кубиками сыр тофу, заранее отваренные соевые куриные стейки, измельчить грецкий орех . Все ингредиенты добавить к картофелю, посолить и обжаривать ещё минут 10-15 до готовности. Перед подачей готовое блюдо посыпать зелёным луко или другой свежей зеленью по вкусу.

Картошку можно заменить и любой крупой, и тушёнными овощами.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 169.8 кКал 10.08%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 6.2 г 11.07%
Углеводы 13.9 г 6.35%
Пищевые волокна 6.9 г 34.5%
Вода 33 г 1.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1%
b-car
1.2%
В1
6.5%
B2
3.2%
Холин
0%
B5
4.9%
B6
12.2%
B9
1.9%
B12
~
C
17.9%
D
~
E
8.7%
H
0.2%
вит.К
2.9%
PP
7.3%
Калий
18%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
4.9%
Na
0.3%
P
6.2%
Cl
2%
Fe
4.1%
I
2.6%
Co
40.9%
Mn
7.8%
Cu
11.6%
Mo
9.4%
Se
0.5%
F
0.8%
Cr
15.6%
Zn
2.6%
 6 
 8
Boudoir
24.03.2016 09:36
Вчера случилось огорчение и уже не первый раз! Дневник питания веду на 2-3 компьютерах, соответственно на наш сайт вхожу в разных местах. Вчера вернулась вечером домой и каково было моё удивление, что в дневник питания внесены продукты, которые съела на завтрак и внесла дома. А всё что внесла с рабочего компьютера куда-то исчезло((( Восстанавливать уже не стала, да и невозможно, но обидно! Думала, может если войду с рабочего хоть что-то восстановиться - ничего!((( Весь дневной вчерашний рацион потерян безвозвратно(. Такое уже случается 2 или 3 раз. Почему? У кого-нибудь так бывает? Из-за чего??? Подскажите, пожалуйста
Boudoir
21.03.2016 17:19
12 заповедей идеальной диеты:
1. Если никто не видит, как вы что-то едите, это что-то не содержит калорий.
2. Все съеденное на вечерниках не в счет, потому что …эти калории сразу же расходуются на общение и танцы.
3. Если вы пробуете чью-то еду из чужой тарелки, калории засчитываются ему, а не вам.
4. Все съеденное во время просмотра телевизора, интернета или кино в принципе не может содержать калорий, потому что является частью развлечения, а не обеда.
5. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, значит, от них нельзя поправиться.
6. Отломанные кусочки печенья некалорийны, так как калории находятся только в целом печенье, а при разламывании они улетучиваются.
7. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем этот кто-нибудь.
8. Если вы одновременно пьете диетическую колу и едите шоколад, то они взаимно уничтожаются.
9. Еда считается некалорийной, если не накладывать ее в тарелку, а таскать по вилочке из сковородки, при этом периодически накрывая сковородку крышкой и отходя от нее.
10. Съеденное в медицинских целях никогда не засчитывается. Например, горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.
11. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как они находятся только в конечном блюде.
12. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории — это единицы тепла.
 13 
 4
Boudoir
18.03.2016 14:05
Сейчас в одном из комментариев совершенно буднично написала свой реальный вес. И ощутила прилив необычайной радости - наверное впервые в жизни я о нём говорю совершенно спокойно. Так уж случилось, что всю жизнь была пышной - состояние "худею" было для меня постоянным. По факту худой я вышла только из роддома (при росте 170 см - 66 кг), потом в течение 10 лет доползла до 110 кг. Что-то скидывала, что-то набирала. Но никому и никогда, кроме редких приёмов врача, я не говорила свой реальный вес.
И надо же я наконец-то нашла людей, с кем об этом можно говорить абсолютно спокойно и естественно!
За что я Вам очень благодарна, друзья-сосайтовцы!
Ещё раз напишу и порадуюсь - мой вес сегодня 90.3))) Ушло почти 10кг.

И ещё приятный момент, который отметила - перестала думать о том, что я худею. Да, меня всё так же интересует мой вес и то, к чему я иду. Но теперь меня стало гораздо больше волновать, что я ем и как. Чтобы это было полезно и вкусно!
Очень рада, что нашла этот сайт и МЗР!!! 
 15 
 19
Boudoir
09.03.2016 09:52
Сегодня месяц как я присоединилась к Вашему дружному сообществу. Результат за месяц на МЗР - 2.9. Общий результат с 18.01 (после НГпраздников я вновь решила привести себя в форму))) - 7.5
Правда, начитавшись ленты и статей я несколько сместила цели - не похудеть, а образ жизни сделать правильным. Большим достижением стало то, что я весь этот месяц ем! Мне не голодно! А вчера заметила, открыв холодильник, что я перестала бояться положить лишний кусочек в рот...)
 18 
 16
Boudoir
03.03.2016 17:56
Очень хочется похвастаться! Отгуляли корпоратив по случаю 8 Марта - и я не обожралась!!! Умудрилась расстянуть всё что хотелось попробовать на обед и дневной перекус. И ела не до той поры пока влезало, а столько когда почувствовала, что мой животик налакомился. А количества еды для этого оказалось меньше!!! И десертик был обалденно вкусный, но мне хватило и половинки!!!
На дневной перекус остались роллы. И не так, чтобы перепробовать всё - а только парочку! Просто вспомнить вкус и насладиться!
Пока смотрела на стол, накрытый вкусностями, поняла, что раньше ведь подсознательно всегда была мысль - пройдёт праздник и вкусненькое закончится! И откуда???  Голодные времена???? Ведь сама вкусно готовлю... Аж самой смешно)
 4 
 10
Boudoir
24.02.2016 16:21
На сайте уже 2 недели. Сразу же вычислила у себя регулярный недобор по каллориям. Потихоньку стараюсь его увеличивать хотя бы до нижнего порога коридора, который насчитала программа. Но... внутренне словила у себя страх, что если резко увеличу с потребляемых 1100-1200 ккал до 1450ккал, то начну поправляться, а не стройнеть.  У кого какой опыт был? Cтоит ли добирать калории вечером, лишь бы добрать. Или всё таки постепенно довести  мой рацион до 1450ккал?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы