Валентина

02.04.2016 04:09

Пицца на лаваше

Калорийность - 217.5 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тонкий лаваш на сухой сковородке	129 г
Сыр российский	100 г
Соевый соус	10 г
Майонез столовый молочный	33 г
Лук репчатый (Припускание)	73 г
Ветчина, рубленая	107 г
Огурец, парниковый (Припускание)	45 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	110 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Решила сегодня порадовать мужа вот такой вкусняшкой.
Очень удобно и просто. Неделю назад приготовила лавашей, убрала их в морозилку и по мере надобности достаю, разогреваю одну минуту в микроволновке и готовлю что душе угодно - шаурму, рулетики с сыром или как сегодня пиццу.
Сегодня наша пицца была с ветчиной, сыром, овощами, и все буквально за 15 минут пока муж умывался))) муж был в шоке))) он даже не понял что за основу был взят всё тот-же лаваш.
достала лаваш, разогрела в микроволновке как обычно, быстренько нарезала начинки и на 10 минут в духовку под горячий гриль. И вуа-ля!
Калорийность вышла 220 ккал/100 гр.. И это при условии что я и майонезика добавила, и сыра не жалела) Рекомендую!
Муж сказал ни какого больше дрожжевого теста, только такую пиццу готовить)))

пошаговый рецепт лаваша я давала тут

http://health-diet.ru/people/user/108992/blog/129281/

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.5 кКал	12.92%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	13.4 г	23.93%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	59.8 г	2.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.5%

b-car

2.5%

В1

12%

Холин

3.4%

6.9%

3.2%

B12

15%

2.4%

3.1%

15.2%

1.6%

вит.К

2.4%

13.1%

Калий

7.3%

17.4%

2.4%

4.9%

48.6%

19.2%

8.5%

4.5%

0.7%

21.6%

8.3%

7.6%

5.6%

9.1%

0.5%

3.3%

10.5%

Ольга 02.04.2016 08:36

Красота какая!Забрала!

Галина-малина 02.04.2016 09:05

Хорошая идея с лавашом!

Натали 02.04.2016 10:52

Она получается хрустящая? Какая по консистенции? Не сухая? Хочется попробовать очень. С улыбкой

Виктория 02.04.2016 15:23

люблю пиццу, но только на классическом тесте.

Людмилка 02.04.2016 16:11

Ссылку каторую вы дали на лаваш , там совсем другое илиу меня так открылось ?

Ольга Мельникова 02.04.2016 16:27

Да, и у меня открылся тест на аллергию вместо лаваша Печально

Souphanousinphone the Redneck 03.04.2016 01:21

Идеально. А то мысль о том, что с пиццей на диете придется распрощаться, угнетала. Благодарочка вам!

Валентина 03.04.2016 04:04

Ольга Мельникова, Людмилка, девочки, не знаю что за глюк. и меня перекидывает на непонятные статьи. Выделяйте ссылку и вставляйте в строку браузера, тогда нормально открывает. Ну или в моем блоге рецепт висит. Не могу разобраться почему ссылка не работает.

Валентина 03.04.2016 04:07

Натали, не сухая совсем, овощи сок дают, а корочка подрумянивается.

Валентина 03.04.2016 04:08

Людмилка, Ольга Мельникова, вроде исправила... хотя не понимаю что не так было.

FTL 03.04.2016 04:19

Валентина vellory, спасибо, ссылка открылась в правильном месте

Настенька 03.04.2016 04:29

Очень аппетитно Хорошо

Натали 03.04.2016 07:29

Валентина vellory, спасибо, завтра приготовлю.

Людмилка 03.04.2016 13:09

Валентина vellory, 100 г лаваша 244 ккал еще и начинка захочется съесть все что на этом лаваше все 561 гр. т е 1220 калорий. Как удержаться и съесть только 100 г пиццы ?

Oksana Onoshko 03.04.2016 13:13

Обалденно!!!

Тиана 03.04.2016 13:29

Людмилка написал:
Как удержаться и съесть только 100 г пиццы ?

А у меня вопрос чаще стоит по другому. Как успеть отрезать себе хотя бы 100 грамм? На такие вкусняхи сползаются все домашние, и глазом моргнуть не успеешь - как ничего и не было.

Валентина 03.04.2016 14:05

Людмилка, все 560 грамм это я делала на два лавашика..

Тиана, и вы правы от двух полных кругляшей мне достался один кусочек - 1/8 в общем)

Тиана 03.04.2016 14:15

Валентина vellory, Вам повезло, я тоже сделала на 2, но одну уволок сын, вторую муж, а мне только понюхать осталось. В следующий раз буду делать на 3 части. Просто одну поменьше.

RZF 03.04.2016 14:17

мммм...вкусно...но увы...для меня слишком жирно. И 100гр. пиццы я не наемся

Алла 123 03.04.2016 19:31

Спасибо за рецепт!

Натали 03.04.2016 22:03

Сегодня приготовила по вашему рецепту - ну что могу сказать это действительно вкусно и сочно, теперь буду готовить такую чаще. Правда очень калорийная для меня выходит, съесть немножко не получается. С улыбкой

Валентина 04.04.2016 12:42

Натали, иногда побаловать себя можно Подмигиваю

Натали 04.04.2016 12:51

Да можно, тем более, что я немного видоизменила состав, грибы, помидоры и немного сыра и калорийность небольшая получилась совсем. Вобщем за идею с лавашом большой респект. Дети и муж просят почаще такую пиццу готовить. Хорошо

Maxat Kondo 05.04.2016 06:40

cпасибо забираю)).

Елена 05.04.2016 06:47

"звезду" на рецепт прикрепляю. Будут вместе с лавашиками ждать выходных ближайших Подмигиваю

Ксения 06.04.2016 11:41

Пиццу сложно не любить! Все быстро и вкусно Хорошо

Наталья 06.04.2016 11:49

прикольно, можно как-то попробовать

Ирина 06.04.2016 14:17

Спасибо! Однозначно, попробую!

Ната 06.04.2016 15:34

Ну Вы меня прямо спасли-целый день не могу придумать, что на ужин приготовить. Сегодня точно буду Вашу пиццу лопать Хорошо

МАРИНА МЕЛЬНИК 06.04.2016 16:21

спасибо за идейку

танюшка 06.04.2016 20:30

Спасибо за интересный рецепт. Забрала в избранное.

Tiramisu 06.04.2016 20:49

Какая замечательная идея!

Татьяна 06.04.2016 21:15

Какая аппетитная.Забрала к себе!

Оля Деркач 07.04.2016 12:19

Скажите а огурцы в пицце как по вкусу?Никогда не добавляла в начинку.

Екатерина Юдина 07.04.2016 13:20

Да это же просто находка! А я всё голову ломаю, как мне сделать тонюсенькое тесто! Спасибо! На выходных будет запланированный читмил! Уррра!

Валентина 08.04.2016 02:24

Оля Деркач, Я прям очень люблю огурчики в пицце. У меня рецепт пиццы в 90е годы мама из Евпатория привезла. Тесто обычное дрожжевое, а в начинке огурчики, помидорами, соевый соус, грибы, мясо и сыр. Поэтому для меня огурцы в пицце - вкус детства. Они дают сочность, и очень вкусный привкус. Я режу мелкими кубиками и смешиваю с луком. Что бы их не было заметно)))))) пицца гостям всегда нравится. Я и не докладываю им что в ней огурцы.

Оля Деркач 08.04.2016 09:11

Валентина vellory, спасибо большое за рецепт!!!Вчера приготовила себе на обед,немного изменила без майонеза делала,ну и огурцов не было дома,пицца очень понравилась тонюсенькя,минимум теста и максимум удовольствия.

Bagrova 08.04.2016 10:03

спасибо, спасибо! прямо спасаете, а то таааак пиццы хочется, аж невмоготу С улыбкой

побежала готовить

Дарья Алымова 18.05.2016 17:12

Очень здорово) Я бы правда вместо майонеза поколдовала над сметаной (не только из-за калорийности, я её вообще больше люблю).

Elena Eder 18.05.2016 17:48

Выглядит аппетитно и вкусно ! Хорошо

!

Я уже разленилась печь пиццы ,т.к. готовые вкуснее и можно подобрать по калориям подходящую ( 180 -200 кал. на 100 грамм ).
или покупаю штрудель мясо -овощной или творожный,он уже порезан на порции и вкусный.

С лавашом - хорошая идея ! Хорошо

!
Взяла на заметку.

Стася 18.05.2016 22:12

svetlana 18.05.2016 23:42

Валентина 10.08.2016 12:53

svetlana, Стася, пробуйте на здоровье!

Anna K. 10.08.2016 12:58

Выглядит ОБАЛДЕННО!!! А один лаваш примерно по сколько грамм получается? (Если знаете)

ПТашка 10.08.2016 13:27

Irina Irina 10.08.2016 13:31

Супер, спасибо за рецепт. Обожаю пиццу, а теперь можно и низкокаллорийной насладится!

Наталья 10.08.2016 13:35

Спасибо за рецепт!

Светлана 10.08.2016 13:41

Lulu S 10.08.2016 13:51

Забрала! Спасибо)

Валентина 11.08.2016 12:43

Анна, зависит от того как тонко раскатать. У меня получалось от 30 до 50 грамм. Но я лентяйка, тонко выкатывать лень.

Anna K. 11.08.2016 13:20

Валентина vellory, спасибо) вопрос был из любопытства, хотела узнать сколько там ккал получается примерно на лепешку) но долго тянуть не стала, вчера уже нажарила лавашей и сегодня попробую пиццу сделать С улыбкой

svetlana 11.08.2016 17:09

спасибо