Валентина
01.08.2016 12:41
 
Вот решила поучаствовать в конкурсе, выставила свой рецептик.
Друзья поддержите)))
Крылышки "Медовый аромат" - пальчики оближешь! http://ратимир-пикник.рф/meat/151
 7 
 39
Валентина
31.07.2016 13:00
Очень тяжело когда у тебя "сложная" свекровь. Но когда у тебя отличная свекровь порою не менее тяжко)))) все мои попытки похудения прерываются вкусняшками и вредятиной. Понарушала сегодня утром, до вечера планировала быть хорошей девочкой... и тут приходить свекровь...  с ледяным вкуснючим пивом.. .с вкусняшками... это просто не равный бой)))) Прикреплен дневник питания
 1 
 6
Валентина
30.07.2016 11:50
Углеводный пережочик)))) но боже какой сегодня был вкусный вечер, ягодки, фрукты и зефир ручной работы... мммм... если бы не дикая жара - вечер был бы идеальным!  Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Валентина
27.04.2016 12:49
Весь день на бегу. Ни минуты остановиться. Очень старалась остаться в коридоре - получилось. Вечером приятная усталость и удовлетворение сделанными делами. Всем спокойной ночи! Прикреплен дневник питания
Валентина
25.04.2016 03:08
Очень тяжело вхожу в колею. С углеводами сложнее всего - то не добираю, то перебираю. За месяц ушел только килограмм. Прикреплен дневник питания
 3 
 5
Валентина
21.04.2016 14:04
Я поняла, я нашла похудательный зефир))))))) месяц вес стоял на месте, а тут лопаю всю неделю зефирки, и каждый день отвесы идут. ))))) это конечно всё шутки, но нельзя не порадоваться, что маленькие радости не мешают достижению цели. Прикреплен дневник питания
 10 
 17
Валентина
19.04.2016 13:06
  За что люблю МЗР, так это за вкусняшки))) ну на какой ещё системе питания или диете можно за один день слопать и зефирку в шоколаде, и мороженку, и пироженку...

Сегодня прямо одолела днем фея сладкого))) Главное вечером взяла себя в руки. Ограничилась кефирчиком и чашкой кофе с молоком. 

Главное не вводить это в систему, а взять в себя в руки.   а на полке ещё целая коробка зефира, вот как заставить себя завтра не подходить к ней. Одна надежда, что кто-нибудь съест её ночью)))) Прикреплен дневник питания
 3 
 5
Валентина
02.04.2016 04:09
Калорийность - 217.5 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тонкий лаваш на сухой сковородке 129 г
Сыр российский 100 г
Соевый соус 10 г
Майонез столовый молочный 33 г
Лук репчатый (Припускание) 73 г
Ветчина, рубленая 107 г
Огурец, парниковый (Припускание) 45 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 110 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 
Решила сегодня порадовать мужа вот такой вкусняшкой.
Очень удобно и просто. Неделю назад приготовила лавашей, убрала их в морозилку и по мере надобности достаю, разогреваю одну минуту в микроволновке и готовлю что душе угодно - шаурму, рулетики с сыром или как сегодня пиццу.
Сегодня наша пицца была с ветчиной, сыром, овощами, и все буквально за 15 минут пока муж умывался))) муж был в шоке))) он даже не понял что за основу был взят всё тот-же лаваш.
достала лаваш, разогрела в микроволновке как обычно, быстренько нарезала начинки и на 10 минут в духовку под горячий гриль. И вуа-ля!
Калорийность вышла 220 ккал/100 гр.. И это при условии что я и майонезика добавила, и сыра не жалела) Рекомендую!
Муж сказал ни какого больше дрожжевого теста, только такую пиццу готовить)))

пошаговый рецепт лаваша я давала тут

http://health-diet.ru/people/user/108992/blog/129281/
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.5 кКал 12.92%
Белки 9.6 г 12.63%
Жиры 13.4 г 23.93%
Углеводы 14.1 г 6.44%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 59.8 г 2.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.5%
b-car
2.5%
В1
12%
B2
6%
Холин
5%
B5
3.4%
B6
6.9%
B9
3.2%
B12
15%
C
2.4%
D
3.1%
E
15.2%
H
1.6%
вит.К
2.4%
PP
13.1%
Калий
7.3%
Ca
17.4%
Si
2.4%
Mg
4.9%
Na
48.6%
P
19.2%
Cl
8.5%
Fe
4.5%
I
0.7%
Co
21.6%
Mn
8.3%
Cu
7.6%
Mo
5.6%
Se
9.1%
F
0.5%
Cr
3.3%
Zn
10.5%
 40 
 62
Валентина
27.03.2016 15:51
Калорийность - 244.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 1 г; углеводы - 51.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 600 г
Вода 300 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 
Рецепт очень простой, для приготовления нам понадобится:
600 гр. муки пшеничной, 300 гр. кипятка (остывшего 5 минут) и 1 чайная ложка соли.
Всё.
 

Муку просеять (если хочется) влить горячую воду, месить можно даже миксером.

 

Вначале будет казаться что муки очень много, но постепенно получится 
неровный колобок. (Я мешала руками, мне так проще).

 

Накрываем тесто пленкой и даем постоять 30 минут.
Тесто становится эластичным, буквально после пары движений
получаем красивый колобочек.

 

Нарезаем на кусочки. (Что бы не сохли я их положила в пакет).

 

Раскатываем тесто так тонко, как вам нравится.
Вырезаем по форме сковородки.

 

Выпекаем на сухой сковородке по пару минут с каждой стороны.

  

И сразу заворачиваем в полотенце, что-бы наш лаваш не подсыхал.

 

Приятного аппетита. У меня получилось 15 штучек с указанных пропорций.

 

А как по-вкуснее его использовать, это каждый решит сам.))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 244.7 кКал 14.53%
Белки 8 г 10.53%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 51.1 г 23.33%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 45.7 г 2.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
~
b-car
~
В1
6.7%
B2
1.4%
Холин
8%
B5
4.6%
B6
6.6%
B9
5.2%
B12
~
C
~
D
~
E
7.7%
H
3.1%
вит.К
~
PP
10.9%
Калий
3.6%
Ca
2%
Si
10.3%
Mg
3.1%
Na
38.5%
P
8.2%
Cl
34.1%
Fe
5.2%
I
0.8%
Co
14.3%
Mn
22.2%
Cu
8.1%
Mo
15.8%
Se
8.4%
F
1.4%
Cr
3.4%
Zn
4.6%
 57 
 100
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги