Рецепт Печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье

Творог Фермерский 9% [Янино] 250 г
Сахар песок 19 г
Сливочное Масло [Алтайская Буренка] 111 г
Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Разрыхлитель [Приправыч] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.5 кКал 1684 кКал 18.1% 5.9% 551 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3% 1086 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 11.5% 286 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 3.8% 866 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.7% 4836 г
Зола 0.144 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 14.58 мг 500 мг 2.9% 0.9% 3429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Витамин В9, фолаты 7.598 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5265 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.421 мг 15 мг 2.8% 0.9% 3563 г
Витамин Н, биотин 0.561 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8913 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8411 мг 20 мг 4.2% 1.4% 2378 г
Ниацин 0.336 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.31 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 7287 г
Кальций, Ca 5.15 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19417 г
Кремний, Si 1.121 мг 30 мг 3.7% 1.2% 2676 г
Магний, Mg 4.49 мг 400 мг 1.1% 0.4% 8909 г
Натрий, Na 0.88 мг 1300 мг 0.1% 147727 г
Сера, S 19.63 мг 1000 мг 2% 0.7% 5094 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 1% 3320 г
Хлор, Cl 5.61 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 40998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 294.4 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 25.23 мкг ~
Железо, Fe 0.347 мг 18 мг 1.9% 0.6% 5187 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Кобальт, Co 0.449 мкг 10 мкг 4.5% 1.5% 2227 г
Марганец, Mn 0.1598 мг 2 мг 8% 2.6% 1252 г
Медь, Cu 28.04 мкг 1000 мкг 2.8% 0.9% 3566 г
Молибден, Mo 3.505 мкг 70 мкг 5% 1.6% 1997 г
Никель, Ni 0.617 мкг ~
Олово, Sn 1.46 мкг ~
Селен, Se 1.682 мкг 55 мкг 3.1% 1% 3270 г
Титан, Ti 3.08 мкг ~
Фтор, F 6.17 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64830 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8065 г
Цинк, Zn 0.1963 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6113 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%

Энергетическая ценность Печенье составляет 305,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.5 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 25.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье, калорийность 305,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты