Рецепт Кофе капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе капучино

Кофе натуральный, молотый 20 г
Вода 110 г
Молоко 1,5% [Parmalat] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 10% 3167 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 9.4% 3294 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.5% 12167 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 21.9% 1429 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 11.9% 2601 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.8% 8182 г
Витамин РР, НЭ 2.1453 мг 20 мг 10.7% 33.4% 932 г
Ниацин 1.889 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.78 мг 2500 мг 7.1% 22.2% 1406 г
Кальций, Ca 19.08 мг 1000 мг 1.9% 5.9% 5241 г
Магний, Mg 22.83 мг 400 мг 5.7% 17.8% 1752 г
Натрий, Na 0.77 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 168831 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 163934 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 8.8% 3636 г
Хлор, Cl 0.86 мг 2300 мг 267442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.59 мг 18 мг 3.3% 10.3% 3051 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Медь, Cu 0.37 мкг 1000 мкг 270270 г
Молибден, Mo 0.978 мкг 70 мкг 1.4% 4.4% 7157 г
Фтор, F 61.11 мкг 4000 мкг 1.5% 4.7% 6546 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кофе капучино составляет 32 кКал.

  • Порция = 180 гр (57.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе капучино, калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы