Рецепт Крем суп с грибами и тыквой (Vav). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем суп с грибами и тыквой (Vav)

Тыква (Запекание) 250 г
Бекон, печеный 30 г
Вода водопроводная, городская 120 г
Плавленный Сыр Дружба [Карат] 50 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) 100 г
Шампинтоны, жареные с луком 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп с грибами и тыквой (Vav)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.2 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1788 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 6.6% 1617 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 13.3% 800 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.5% 7300 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.4% 1429 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 3.8% 2755 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105.2 мкг 900 мкг 11.7% 12.4% 856 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.57 мг 5 мг 11.4% 12.1% 877 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 3.7% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 6.5% 1636 г
Витамин В4, холин 12.74 мг 500 мг 2.5% 2.7% 3925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.525 мг 5 мг 10.5% 11.1% 952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 3.9% 2703 г
Витамин В9, фолаты 8.297 мкг 400 мкг 2.1% 2.2% 4821 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 4.7% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 2.68 мг 90 мг 3% 3.2% 3358 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.532 мг 15 мг 3.5% 3.7% 2820 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.798 мкг 50 мкг 1.6% 1.7% 6266 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.7263 мг 20 мг 8.6% 9.1% 1159 г
Ниацин 0.219 мг ~
Бетаин 0.181 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.71 мг 2500 мг 8.2% 8.7% 1221 г
Кальций, Ca 28.34 мг 1000 мг 2.8% 3% 3529 г
Кремний, Si 11.549 мг 30 мг 38.5% 40.9% 260 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 3.1% 3393 г
Натрий, Na 141.72 мг 1300 мг 10.9% 11.6% 917 г
Сера, S 34.51 мг 1000 мг 3.5% 3.7% 2898 г
Фосфор, P 67.5 мг 800 мг 8.4% 8.9% 1185 г
Хлор, Cl 48.5 мг 2300 мг 2.1% 2.2% 4742 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.1 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 34.61 мкг ~
Железо, Fe 0.319 мг 18 мг 1.8% 1.9% 5643 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 2.9% 3750 г
Кобальт, Co 2.631 мкг 10 мкг 26.3% 27.9% 380 г
Марганец, Mn 0.0299 мг 2 мг 1.5% 1.6% 6689 г
Медь, Cu 90.1 мкг 1000 мкг 9% 9.6% 1110 г
Молибден, Mo 3.053 мкг 70 мкг 4.4% 4.7% 2293 г
Никель, Ni 1.732 мкг ~
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Рубидий, Rb 26.5 мкг ~
Селен, Se 3.314 мкг 55 мкг 6% 6.4% 1660 г
Стронций, Sr 2.89 мкг ~
Фтор, F 56.65 мкг 4000 мкг 1.4% 1.5% 7061 г
Хром, Cr 2.9 мкг 50 мкг 5.8% 6.2% 1724 г
Цинк, Zn 0.4031 мг 12 мг 3.4% 3.6% 2977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аргинин* 0.142 г ~
Валин 0.137 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.195 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.321 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.215 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.06 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.039 г ~
14:0 Миристиновая 0.302 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.817 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.538 г min 16.8 г 9.2% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.34 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г от 11.2 до 20.6 г 3% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.254 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Крем суп с грибами и тыквой (Vav) составляет 94,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.2 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 82.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ СУП С ГРИБАМИ И ТЫКВОЙ (VAV)

Крем суп с грибами и тыквой (Vav) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 11,4 %, кремнием - 38,5 %, кобальтом - 26,3 %

Чем полезен Крем суп с грибами и тыквой (Vav)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем суп с грибами и тыквой (Vav), калорийность 94,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем суп с грибами и тыквой (Vav), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты