Калорийность Сухой крем суп с шампиньонами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухой крем суп с шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.2 кКал 1684 кКал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 9% 362 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.6% 5600 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 7.7% 421 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 10.8% 303 г
Вода 238.5 г 2273 г 10.5% 3.4% 953 г
Зола 5.436 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 388.2 мкг 900 мкг 43.1% 14.1% 232 г
бета Каротин 2.331 мг 5 мг 46.6% 15.2% 215 г
Витамин В1, тиамин 0.375 мг 1.5 мг 25% 8.2% 400 г
Витамин В2, рибофлавин 0.735 мг 1.8 мг 40.8% 13.3% 245 г
Витамин В4, холин 35.97 мг 500 мг 7.2% 2.4% 1390 г
Витамин В5, пантотеновая 3.162 мг 5 мг 63.2% 20.6% 158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.42 мг 2 мг 21% 6.9% 476 г
Витамин В9, фолаты 72.237 мкг 400 мкг 18.1% 5.9% 554 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 1.4% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 38.25 мг 90 мг 42.5% 13.9% 235 г
Витамин D, кальциферол 41.775 мкг 10 мкг 417.8% 136.4% 24 г
Витамин D2, эргокальциферол 41.775 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.762 мг 15 мг 5.1% 1.7% 1969 г
Витамин Н, биотин 9.408 мкг 50 мкг 18.8% 6.1% 531 г
Витамин К, филлохинон 398.7 мкг 120 мкг 332.3% 108.5% 30 г
Витамин РР, НЭ 8.8614 мг 20 мг 44.3% 14.5% 226 г
Ниацин 1.278 мг ~
Бетаин 14.535 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1152.45 мг 2500 мг 46.1% 15.1% 217 г
Кальций, Ca 164.49 мг 1000 мг 16.4% 5.4% 608 г
Кремний, Si 45.51 мг 30 мг 151.7% 49.5% 66 г
Магний, Mg 82.29 мг 400 мг 20.6% 6.7% 486 г
Натрий, Na 955.62 мг 1300 мг 73.5% 24% 136 г
Сера, S 137.49 мг 1000 мг 13.7% 4.5% 727 г
Фосфор, P 303.3 мг 800 мг 37.9% 12.4% 264 г
Хлор, Cl 1497.06 мг 2300 мг 65.1% 21.3% 154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 770.7 мкг ~
Бор, B 370.2 мкг ~
Ванадий, V 85.38 мкг ~
Железо, Fe 4.545 мг 18 мг 25.3% 8.3% 396 г
Йод, I 2.82 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5319 г
Кобальт, Co 7.026 мкг 10 мкг 70.3% 23% 142 г
Литий, Li 7.326 мкг ~
Марганец, Mn 0.6918 мг 2 мг 34.6% 11.3% 289 г
Медь, Cu 1008.72 мкг 1000 мкг 100.9% 33% 99 г
Молибден, Mo 48.348 мкг 70 мкг 69.1% 22.6% 145 г
Никель, Ni 61.701 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 36.567 мкг 55 мкг 66.5% 21.7% 150 г
Стронций, Sr 43.71 мкг ~
Титан, Ti 85.29 мкг ~
Фтор, F 77.04 мкг 4000 мкг 1.9% 0.6% 5192 г
Хром, Cr 10.86 мкг 50 мкг 21.7% 7.1% 460 г
Цинк, Zn 3.0831 мг 12 мг 25.7% 8.4% 389 г
Цирконий, Zr 7.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.149 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.315 г ~
Сахароза 0.816 г ~
Фруктоза 0.18 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 2.619 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая 0.051 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%

Энергетическая ценность Сухой крем суп с шампиньонами составляет 306,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.2 кКал -%
Белки 21 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 238.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУХОЙ КРЕМ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ

Сухой крем суп с шампиньонами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 43,1 %, бэта-каротином - 46,6 %, витамином B1 - 25 %, витамином B2 - 40,8 %, витамином B5 - 63,2 %, витамином B6 - 21 %, витамином B9 - 18,1 %, витамином C - 42,5 %, витамином D - 417,8 %, витамином H - 18,8 %, витамином K - 332,3 %, витамином PP - 44,3 %, калием - 46,1 %, кальцием - 16,4 %, кремнием - 151,7 %, магнием - 20,6 %, фосфором - 37,9 %, хлором - 65,1 %, железом - 25,3 %, кобальтом - 70,3 %, марганцем - 34,6 %, медью - 100,9 %, молибденом - 69,1 %, селеном - 66,5 %, хромом - 21,7 %, цинком - 25,7 %

Чем полезен Сухой крем суп с шампиньонами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сухой крем суп с шампиньонами калорийность 306,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сухой крем суп с шампиньонами, калории, нутриенты, полезные свойства Сухой крем суп с шампиньонами
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты