Калорийность шоколад милка с шок и мол начин и печеньем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шоколад милка с шок и мол начин и печеньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 558 кКал 1684 кКал 33.1% 5.9% 302 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.3% 1407 г
Жиры 34 г 56 г 60.7% 10.9% 165 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 4.5% 398 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.1% 870 г
Вода 1.2 г 2273 г 0.1% 189417 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 1.3% 1385 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 0.7% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 2% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 0.8% 2143 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 1.8% 1000 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 354 мг 2500 мг 14.2% 2.5% 706 г
Кальций, Ca 181 мг 1000 мг 18.1% 3.2% 552 г
Магний, Mg 70 мг 400 мг 17.5% 3.1% 571 г
Натрий, Na 67 мг 1300 мг 5.2% 0.9% 1940 г
Фосфор, P 199 мг 800 мг 24.9% 4.5% 402 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.1 мг 18 мг 11.7% 2.1% 857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 51.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность шоколад милка с шок и мол начин и печеньем составляет 558 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 558 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 34 г -%
Углеводы 55 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 1.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МИЛКА С ШОК И МОЛ НАЧИН И ПЕЧЕНЬЕМ

шоколад милка с шок и мол начин и печеньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, калием - 14,2 %, кальцием - 18,1 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 24,9 %, железом - 11,7 %

Чем полезен шоколад милка с шок и мол начин и печеньем

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: шоколад милка с шок и мол начин и печеньем калорийность 558 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шоколад милка с шок и мол начин и печеньем, калории, нутриенты, полезные свойства шоколад милка с шок и мол начин и печеньем
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты