Рецепт Супчик детский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик детский

Картофель 250 г
Фарш мой 250 г
Морковь 46 г
Лук порей 25 г
Макароны из муки высшего сорта 53 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик детский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.2 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5576 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 8.3% 4000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6% 5600 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 5.3% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.6% 5000 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.6% 2444 г
Зола 0.282 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.8 мкг 900 мкг 4.3% 14.2% 2320 г
бета Каротин 0.231 мг 5 мг 4.6% 15.2% 2165 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4% 8571 г
Витамин В4, холин 6.06 мг 500 мг 1.2% 4% 8251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 7.3% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 12.6% 2632 г
Витамин В9, фолаты 2.196 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 18215 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 9.6% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 2.64 мг 90 мг 2.9% 9.6% 3409 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.025 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 1.7% 19231 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 49505 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.674 мг 20 мг 3.4% 11.3% 2967 г
Ниацин 0.409 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.8 мг 2500 мг 3.4% 11.3% 2914 г
Кальций, Ca 8.82 мг 1000 мг 0.9% 3% 11338 г
Кремний, Si 5.769 мг 30 мг 19.2% 63.6% 520 г
Магний, Mg 7.07 мг 400 мг 1.8% 6% 5658 г
Натрий, Na 23.05 мг 1300 мг 1.8% 6% 5640 г
Сера, S 21.35 мг 1000 мг 2.1% 7% 4684 г
Фосфор, P 21.5 мг 800 мг 2.7% 8.9% 3721 г
Хлор, Cl 37.04 мг 2300 мг 1.6% 5.3% 6210 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.6 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 16 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 4.6% 6977 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 2% 18072 г
Кобальт, Co 0.931 мкг 10 мкг 9.3% 30.8% 1074 г
Литий, Li 7.451 мкг ~
Марганец, Mn 0.0467 мг 2 мг 2.3% 7.6% 4283 г
Медь, Cu 38.58 мкг 1000 мкг 3.9% 12.9% 2592 г
Молибден, Mo 2.934 мкг 70 мкг 4.2% 13.9% 2386 г
Никель, Ni 0.72 мкг ~
Рубидий, Rb 62.3 мкг ~
Селен, Se 1.616 мкг 55 мкг 2.9% 9.6% 3403 г
Стронций, Sr 1.12 мкг ~
Фтор, F 84.31 мкг 4000 мкг 2.1% 7% 4744 г
Хром, Cr 1.73 мкг 50 мкг 3.5% 11.6% 2890 г
Цинк, Zn 0.261 мг 12 мг 2.2% 7.3% 4598 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.861 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.141 г ~
Мальтоза 0.034 г ~
Сахароза 0.312 г ~
Фруктоза 0.063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.291 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.41 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.397 г min 16.8 г 2.4% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.359 г ~
18:1 цис 0.148 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.096 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3%
18:2 Линолевая 0.083 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.051 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7%

Энергетическая ценность Супчик детский составляет 30,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК ДЕТСКИЙ

Супчик детский богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,2 %

Чем полезен Супчик детский

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик детский, калорийность 30,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик детский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы