Рецепт Вода с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с медом и лимоном

Вода 200 г
Мед пчелиный 15 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 11.4% 3911 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 18% 2413 г
Зола 0.029 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.178 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.667 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.889 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 21175 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 9.2% 4865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0307 мг 20 мг 0.2% 0.9% 65147 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.98 мг 2500 мг 0.3% 1.3% 35817 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 19231 г
Магний, Mg 1.36 мг 400 мг 0.3% 1.3% 29412 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 86093 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 90090 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Хлор, Cl 2.51 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 91633 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.3% 31034 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 50000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Медь, Cu 5.24 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 19084 г
Молибден, Mo 1.422 мкг 70 мкг 2% 8.8% 4923 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 95.56 мкг 4000 мкг 2.4% 10.5% 4186 г
Цинк, Zn 0.0082 мг 12 мг 0.1% 0.4% 146341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.367 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.044 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.049 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода с медом и лимоном составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 225 гр (51.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с медом и лимоном, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы