Рецепт Хлеб твор рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб твор рисовый

творог белоц 5% 1100 г
Яйцо куриное 216 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Рис белый, крупа рисовая 375 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб твор рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.8 кКал 1684 кКал 12.2% 6% 822 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 10.8% 450 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 5.1% 949 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 4.6% 1063 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.2% 4133 г
Зола 0.467 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.5 мкг 900 мкг 4.4% 2.1% 2278 г
Ретинол 0.038 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.1% 2338 г
Витамин В4, холин 58.78 мг 500 мг 11.8% 5.8% 851 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 3% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.8% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.082 мкг 400 мкг 1.5% 0.7% 6577 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 1.3% 3797 г
Витамин D, кальциферол 0.335 мкг 10 мкг 3.4% 1.7% 2985 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 0.6% 7614 г
Витамин Н, биотин 3.997 мкг 50 мкг 8% 3.9% 1251 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4191 мг 20 мг 7.1% 3.5% 1409 г
Ниацин 0.451 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.7 мг 2500 мг 1.9% 0.9% 5241 г
Кальций, Ca 10.48 мг 1000 мг 1% 0.5% 9542 г
Кремний, Si 26.408 мг 30 мг 88% 43% 114 г
Магний, Mg 15.03 мг 400 мг 3.8% 1.9% 2661 г
Натрий, Na 119.89 мг 1300 мг 9.2% 4.5% 1084 г
Сера, S 38.92 мг 1000 мг 3.9% 1.9% 2569 г
Фосфор, P 68.8 мг 800 мг 8.6% 4.2% 1163 г
Хлор, Cl 30.33 мг 2300 мг 1.3% 0.6% 7583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 240.8 мкг ~
Бор, B 31.7 мкг ~
Ванадий, V 39.61 мкг ~
Железо, Fe 0.644 мг 18 мг 3.6% 1.8% 2795 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 1.1% 4399 г
Кобальт, Co 1.785 мкг 10 мкг 17.9% 8.7% 560 г
Литий, Li 1.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.3345 мг 2 мг 16.7% 8.2% 598 г
Медь, Cu 78.65 мкг 1000 мкг 7.9% 3.9% 1271 г
Молибден, Mo 1.811 мкг 70 мкг 2.6% 1.3% 3865 г
Никель, Ni 0.713 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 8.658 мкг 55 мкг 15.7% 7.7% 635 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Титан, Ti 5.28 мкг ~
Фтор, F 21.57 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18544 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 1% 4717 г
Цинк, Zn 0.5438 мг 12 мг 4.5% 2.2% 2207 г
Цирконий, Zr 2.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.252 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.024 г ~
Мальтоза 0.045 г ~
Сахароза 0.103 г ~
Фруктоза 0.018 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.255 г ~
Валин 0.228 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.178 г ~
Лейцин 0.328 г ~
Лизин 0.206 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.189 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.197 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.346 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.33 г ~
Глицин 0.148 г ~
Глутаминовая кислота 0.586 г ~
Пролин 0.148 г ~
Серин 0.229 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.282 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.359 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.841 г min 16.8 г 5% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.707 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.242 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.217 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.1%

Энергетическая ценность Хлеб твор рисовый составляет 204,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.8 кКал -%
Белки 16.9 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ТВОР РИСОВЫЙ

Хлеб твор рисовый богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,8 %, кремнием - 88 %, кобальтом - 17,9 %, марганцем - 16,7 %, селеном - 15,7 %

Чем полезен Хлеб твор рисовый

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб твор рисовый, калорийность 204,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб твор рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы