Рецепт Графские развалины УРС. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Графские развалины УРС

Белок Яичный [ВкусВилл] 340 г
Сахар песок 680 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 300 г
Фундук 15 г
Шоколад горький 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Графские развалины УРС".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 488.3 кКал 1684 кКал 29% 5.9% 345 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.5% 1357 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 6.7% 306 г
Углеводы 75.1 г 219 г 34.3% 7% 292 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Зола 0.637 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.1 мкг 900 мкг 13.9% 2.8% 719 г
Ретинол 0.113 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 1.4% 1513 г
Витамин В4, холин 11.62 мг 500 мг 2.3% 0.5% 4303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 0.9% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.4% 4878 г
Витамин В9, фолаты 1.984 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20161 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.272 мкг 10 мкг 2.7% 0.6% 3676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 0.7% 2924 г
Витамин Н, биотин 1.815 мкг 50 мкг 3.6% 0.7% 2755 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.6322 мг 20 мг 3.2% 0.7% 3164 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.27 мг 2500 мг 4.8% 1% 2096 г
Кальций, Ca 87.01 мг 1000 мг 8.7% 1.8% 1149 г
Кремний, Si 0.648 мг 30 мг 2.2% 0.5% 4630 г
Магний, Mg 15.07 мг 400 мг 3.8% 0.8% 2654 г
Натрий, Na 35.79 мг 1300 мг 2.8% 0.6% 3632 г
Сера, S 22 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Фосфор, P 69.1 мг 800 мг 8.6% 1.8% 1158 г
Хлор, Cl 62 мг 2300 мг 2.7% 0.6% 3710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.471 мг 18 мг 2.6% 0.5% 3822 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8242 г
Кобальт, Co 0.678 мкг 10 мкг 6.8% 1.4% 1475 г
Литий, Li 0.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.0822 мг 2 мг 4.1% 0.8% 2433 г
Медь, Cu 22.73 мкг 1000 мкг 2.3% 0.5% 4399 г
Молибден, Mo 0.385 мкг 70 мкг 0.6% 0.1% 18182 г
Никель, Ni 0.454 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.982 мкг 55 мкг 1.8% 0.4% 5601 г
Стронций, Sr 2.59 мкг ~
Титан, Ti 0.58 мкг ~
Фтор, F 9.78 мкг 4000 мкг 0.2% 40900 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 0.9% 2273 г
Цинк, Zn 0.3083 мг 12 мг 2.6% 0.5% 3892 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.245 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 74.5 г ~
Лактоза 3.241 г ~
Сахароза 11.279 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.735 г ~
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.195 г ~
Заменимые аминокислоты 1.17 г ~
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.47 г ~
Пролин 0.217 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.646 г ~
6:0 Капроновая 0.143 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.327 г ~
12:0 Лауриновая 0.418 г ~
14:0 Миристиновая 1.354 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.299 г ~
18:0 Стеариновая 1.3 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.987 г min 16.8 г 35.6% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.145 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.494 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.257 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.603 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.1%
18:2 Линолевая 0.28 г ~
18:3 Линоленовая 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.3%

Энергетическая ценность Графские развалины УРС составляет 488,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 488.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 75.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРАФСКИЕ РАЗВАЛИНЫ УРС

Графские развалины УРС богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %

Чем полезен Графские развалины УРС

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Графские развалины УРС, калорийность 488,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Графские развалины УРС, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты