Рецепт Морс *. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс *

Вода 1000 г
Сахар песок 50 г
Смородина черная (Варка со сливом) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 кКал 1684 кКал 1.3% 6% 7796 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 10.2% 4469 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 18.5% 2500 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 19% 2436 г
Зола 0.092 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.4% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.4% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 36000 г
Витамин В4, холин 1.89 мг 500 мг 0.4% 1.9% 26455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 4.6% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.7% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.324 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 123457 г
Витамин C, аскорбиновая 6.48 мг 90 мг 7.2% 33.3% 1389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 3.2% 13889 г
Витамин Н, биотин 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 3.2% 13514 г
Витамин РР, НЭ 0.0486 мг 20 мг 0.2% 0.9% 41152 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.5 мг 2500 мг 1.8% 8.3% 5495 г
Кальций, Ca 9.02 мг 1000 мг 0.9% 4.2% 11086 г
Кремний, Si 5.922 мг 30 мг 19.7% 91.2% 507 г
Магний, Mg 5.33 мг 400 мг 1.3% 6% 7505 г
Натрий, Na 4.66 мг 1300 мг 0.4% 1.9% 27897 г
Сера, S 1.12 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 89286 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 2.8% 16667 г
Хлор, Cl 2.84 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 80986 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.6 мкг ~
Бор, B 5.3 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 5.1% 8867 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.583 мкг 10 мкг 5.8% 26.9% 1715 г
Литий, Li 0.088 мкг ~
Марганец, Mn 0.0188 мг 2 мг 0.9% 4.2% 10638 г
Медь, Cu 20.08 мкг 1000 мкг 2% 9.3% 4980 г
Молибден, Mo 3.63 мкг 70 мкг 5.2% 24.1% 1928 г
Никель, Ni 0.156 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.148 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 37162 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Фтор, F 82.69 мкг 4000 мкг 2.1% 9.7% 4837 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Цинк, Zn 0.0196 мг 12 мг 0.2% 0.9% 61224 г
Цирконий, Zr 0.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.243 г ~
Сахароза 0.162 г ~
Фруктоза 0.681 г ~

Энергетическая ценность Морс * составляет 21,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС *

Морс * богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,7 %

Чем полезен Морс *

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс *, калорийность 21,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс *, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты