Калорийность Зефир бело-розовый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир бело-розовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.4 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1291 г
Белки 0.32 г 76 г 0.4% 0.3% 23750 г
Жиры 0.04 г 56 г 0.1% 0.1% 140000 г
Углеводы 31.92 г 219 г 14.6% 11.2% 686 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.5% 5000 г
Вода 6.8 г 2273 г 0.3% 0.2% 33426 г
Зола 0.12 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Макроэлементы
Калий, K 18.4 мг 2500 мг 0.7% 0.5% 13587 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.8% 10000 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 0.6% 12037 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 2.4% 3214 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.92 г ~

Энергетическая ценность Зефир бело-розовый составляет 130,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.4 кКал -%
Белки 0.32 г -%
Жиры 0.04 г -%
Углеводы 31.92 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 6.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Зефир бело-розовый калорийность 130,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефир бело-розовый, калории, нутриенты, полезные свойства Зефир бело-розовый
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы