Рецепт Слойка "розочка" с яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойка "розочка" с яблоком

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 30 г
Яблоко (Припускание) 25 г
Сахар песок 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка "розочка" с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252.1 кКал 1684 кКал 15% 6% 668 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.7% 2303 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 7% 566 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 7% 567 г
Органические кислоты 20.5 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.6% 1538 г
Вода 48.8 г 2273 г 2.1% 0.8% 4658 г
Зола 0.479 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.5 мкг 900 мкг 6.1% 2.4% 1651 г
Ретинол 0.053 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 1.5% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин В4, холин 17.34 мг 500 мг 3.5% 1.4% 2884 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Витамин В9, фолаты 8.158 мкг 400 мкг 2% 0.8% 4903 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.5% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 0.7% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.605 мг 15 мг 24% 9.5% 416 г
Витамин Н, биотин 0.761 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6570 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9716 мг 20 мг 4.9% 1.9% 2058 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.18 мг 2500 мг 6.2% 2.5% 1601 г
Кальций, Ca 16.4 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6098 г
Кремний, Si 1.912 мг 30 мг 6.4% 2.5% 1569 г
Магний, Mg 8.66 мг 400 мг 2.2% 0.9% 4619 г
Натрий, Na 37.28 мг 1300 мг 2.9% 1.2% 3487 г
Сера, S 26.52 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3771 г
Фосфор, P 32.7 мг 800 мг 4.1% 1.6% 2446 г
Хлор, Cl 318.51 мг 2300 мг 13.8% 5.5% 722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 335 мкг ~
Бор, B 109.1 мкг ~
Ванадий, V 26.51 мкг ~
Железо, Fe 1.356 мг 18 мг 7.5% 3% 1327 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Кобальт, Co 1.061 мкг 10 мкг 10.6% 4.2% 943 г
Литий, Li 0.323 мкг ~
Марганец, Mn 0.1786 мг 2 мг 8.9% 3.5% 1120 г
Медь, Cu 79.85 мкг 1000 мкг 8% 3.2% 1252 г
Молибден, Mo 6.684 мкг 70 мкг 9.5% 3.8% 1047 г
Никель, Ni 7.649 мкг ~
Олово, Sn 2.79 мкг ~
Рубидий, Rb 25.4 мкг ~
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 1.3% 3056 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Титан, Ti 3.05 мкг ~
Фтор, F 10.44 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38314 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 1.9% 2083 г
Цинк, Zn 0.3149 мг 12 мг 2.6% 1% 3811 г
Цирконий, Zr 1.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.877 г ~
Сахароза 0.658 г ~
Фруктоза 2.412 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.11 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Слойка "розочка" с яблоком составляет 252,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.1 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 38.6 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 48.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА "РОЗОЧКА" С ЯБЛОКОМ

Слойка "розочка" с яблоком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24 %, хлором - 13,8 %

Чем полезен Слойка "розочка" с яблоком

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойка "розочка" с яблоком, калорийность 252,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка "розочка" с яблоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги