Рецепт Творожная запеканка пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожная запеканка пп
| Творог 1,8% жирности | 700 г |
| Мука рисовая С.Пудовъ | 115 г |
| Кокосовая стружка [Сырье и приправы] | 25 г |
| Сахарная пудра | 25 г |
| Перепелиные Яйца [Каждый День] | 55 г |
| Ванилин | 2 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
| Йогурт Греческий Teos Грецкий Орех-Мёд [Савушкин] | 140 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная запеканка пп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1107 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 12.4% | 528 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1480 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запеканка пп составляет 152,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.1 кКал | -% | |
| Белки | 14.4 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 14.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 66.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фриттата - лёгкий завтрак
- Шарлотка
- Овсянник3
- Соленый овсяноблин
- мороженое крем-брюле
- Тефтели
- Салат с кускусом
- Греческий йогурт савушкин
- Котлеты морковные
- Индейка отварная
- Лазанья с курицей в соусе карри 13.05.20
- Йогурт питьевой клубника и земляника
- Куриный бульон
- Лазанья (говядина, шпинат)
- Микс
- Тефтели куриные в томатном соусе
- Пшено
- Белый амур стейк
- Рыбные палочки в кляре
- Суп с фрикадельки говяжьи гречка
- Оладьи из кабачков
- Крылышки гриль от Бельковича
- Тефтели №4 (13.05.20г)
- Протеиновый батончик
- Овсянка
- Паста дмоашняя
- Овощной крем суп
- Каша ячневая №14 (13.05.20г)
- Курица с персиками по рецепту 5 ужинов
- Орео в белом шоколаде
- Овсянка
- Картофельный суп с плавленым сыром и беконом
- Доппелгерц
- Суп грибной 11.05
- Шампиньоны фаршированные филе индейки
- Свинина с тыквой
- Салат Анджело
- Буженина Рощинская из мяса птицы (мясо цыплят бройлеров)
- Рагу овощное с курицей 12.05
- мороженое пломбир (ласунка)
- колбаса еврейская говяжья
- Хумус с кедровыми орешками
- Кекс банан+яблоко
- Салат сыроедческий
- Печенье "Минутка" (Соседи)
- Батончик вишня, клюква
- Творог 5% Вкусвилл
- Салат с салатом
- Фарш индюхи с рисом
- Салат с Вишенками 13.05
- Тортилья пшеничная с отрубями
- Маргарин для выпечки
- Батончик банан
- Котлетки рис +индюшиный фарш
- Творог 0,1%
- Сырники
- Творог 5% с облепихой
- Мука кукурузная гарнец
- венигрет табрис
- Вареники творожные
- Салат 13 мая
- Килька черноморская неразделанная обжаренная в томатном соусе
- Чизкейк сырок Александров 40гр
- Паста
- Макароны
- скумбрия за родину
- Сырные вафли
- Рис с мясом
- Омлет
- Хек жареный
- Кефирное желе
- Куриная запеканка
- Тушёные овощи
- Морская капуста Ламинария японская
- Аджика Краснодарская
- Куриные отбивные
- Рисовый блин
- пицца 13,05,20
- Белый амур жареный
- Борщ с шампиньонами
- Куриное филе "А-ля по французски"
- Кекс на фруктовом йогурте
- Банановое молоко
- Молоко сухое
- Суп из чечевицы и индейки
- Курица с фасолью в кефире
- Сосиски говяжьи категории А
- Овсянка с сухофруктами
- Фасоль белая в томатном соусе
- Говядина по-бургундски
- Пломбир мороженое
- Грудка в фольге
- Салат из капусты
- Индейка с зелёной фасолью
- Оладьи из отрубей
- Котлеты фасолевые чистая Энергия
- Корнерсы кукурущно-рисовые с горошком, фасолью и киноа
- Салат Спортивный (АП 172)
- Бефстроганов из курицы
- Корейская морковь
Метки: Как приготовить Творожная запеканка пп, калорийность 152,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожная запеканка пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
