Лариса
07.04.2021 09:45

Дневник питания за 07.04.2021

Сегодня у меня праздник!
82 дня на сайте и минус 10 кг!
Знаю что это вода! Отечность ещё большая! Но появилась подвижность и на одно ведро меньше на себе таскать!
Ура!!!
Мой праздничный завтрак!
Очень люблю мойву!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Бутер из печени трески с жиром
1
117.2 3.1 7.5 7.7
Картофель отварной без соли
72
61.9 1.2 0.1 13.1
Посыпушка
1
18.7 1 0.9 1
Тофу, чернослив, олив масло
51
98.9 3.2 7.2 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
190
1.9 0 0 0.6
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9
Салат Романо
69
25.7 0.9 1.3 2.6
Мойва весенняя (Запекание)
41
42.9 4.9 2.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас (Мытьё, нарезка)
48
25 0.1 0 5.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
26
12.2 0.1 0.1 2.5
Мандарин (Мытьё, нарезка)
62
23.6 0.5 0.1 4.6
Морс клюквенный
253
29.6 0.3 0 6.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
202
26.7 2.4 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Романо
69
25.7 0.9 1.3 2.6
Ржаные отруби
11
12.6 1.3 0.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
190
1.9 0 0 0.6
Масло расторопши
6
53.9 0 6 0
Мойва весенняя (Запекание)
87
91.1 10.5 5.5 0
Крем суп с тыквой
250
99.7 2.8 4.8 12
Инжир сушеный
19
48.8 0.6 0.2 11
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
55
82 3.3 0.9 14.4
Икра сазанья пробойная, соленая
8
9.8 2 0.2 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
10
22.8 0.9 0.1 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
59
15.5 0.2 0.9 3.8
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
253
29.6 0.3 0 6.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
7
40.9 1.5 3.6 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Зеленушка
7
1.9 0.2 0 0.3
Пшеничные отруби
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Тофу, чернослив, олив масло
21
40.7 1.3 3 2.3
Кускус (кус-кус), приготовленный
65
72.8 2.5 0.1 14.2
Мидии (Припускание)
104
70.6 10.3 1.8 3.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Соус с горчицей
15
35.5 0.9 3 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 58
Ирина Рекс 07.04.2021 09:55
Отличный результат!!!! Про ведро улыбнуло и завтрак отличный (хоть я мойву и не люблю, единственная в семье
Лариса 07.04.2021 10:15
Ирина Рекс, я даже не ожидала. Вес последнее время не хотел уходить и я прибавила слегка калорийность и попала в точку!
В детстве в молодости вообще рыбу не ела, для меня наказание было если рыба на столе, а сейчас за удовольствие
Захар Литвинов 07.04.2021 10:28
Поздравляю, это большой прогресс!
Екатерина 07.04.2021 10:49
Умница, так держать 👍
РУЗИ 07.04.2021 10:56
Поздравляю! Вы молодец! Так держать!
Валентина 07.04.2021 11:06
Ирина Рекс 07.04.2021 11:20
Лариса, я рыбу люблю запеченную и солёную, ну и копчёную, конечно...но, вот именно мойву, бычки, хамсу не ем, как мои не уговаривают
Для наглядности, сколько в минус. Молодец!!!!
Лариса 07.04.2021 11:23
Захар Литвинов, спасибо! Огромное!
Лариса 07.04.2021 11:25
Екатерина, буду стараться и дальше! Контроль натрия это большая сила! Первые дни чуть не рыдала без соли!
Лариса 07.04.2021 11:31
РУЗИ, очень помогают ваши статьи! Вы очень большая молодец! Читаю с удовольствием! Очень много полезного узнаю! Вам большое СПАСИБО!
Лариса 07.04.2021 11:33
Валентина, спасибо, очень воодушевляют ваши замечательные блюда!
РУЗИ 07.04.2021 11:34
Лариса, Спасибо Вам за добрые слова!!!  Хорошего дня Вам!!!
Лариса 07.04.2021 11:44
Ольга Плеханова, кошмар конечно! Я думала уже никогда не избавлюсь от этого! Сколько кругов я прошла, что бы попасть на этот сайт! И онлайн тренинги, и серьга, и голодание и психолог пищевого поведения! Держу вес вроде все хорошо, а праздник пришел и + 6, + 5, +3 и они не уходят!
Елена 07.04.2021 12:02
Маленькая,но такая важная победа,поздравляю и радуюсь за Вас!
Лариса 07.04.2021 12:05
Елена, спасибо!
Arу 07.04.2021 12:18
Поздравляю! Замечательный результат!
Евгения 07.04.2021 12:20
Про ведро - а самую точку !))) Будем ждать "второе ведро"
Лариса, Уйдут. Просто спокойно ждать и не сдаваться.
Любовь №131 07.04.2021 14:10
С первой побежденной десяточкой! Умница. Поздравляю!
Лариса 07.04.2021 14:11
Любовь №131, спасибо! Большое!
Лариса 07.04.2021 14:12
Я так рада, что Вы у меня есть!
Какие вы все молодцы! Всем нам успехов!
Lika 07.04.2021 14:22
Поздравляю! Дальнейших успехов и веры в себя!
Svetlana Moskvicheva 07.04.2021 14:23
Ирина Рекс, нас угостили соседи язем соленым домашним - гостинец с берегов Оби. Какой же вкусный, в меру солёный. Вчера чуть целую рыбу не съела. Немного осталось.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 07.04.2021 14:54
Лариса, поздравляю вас 
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 07.04.2021 14:58
Ирина Рекс написал:
я мойву и не люблю

А я ооочень люблю мойву, но сейчас ее трудно у нас найти, а если есть в продаже....то очень дорогая ...где-то за 350р.
ну допустим не все 10 кг же вода)
Лариса 07.04.2021 15:24
Наталья Созинова, очень надеюсь, что не все 10 вода, может и жирка пару кг!
Лариса 07.04.2021 15:28
Елена, да рыба сейчас кусается, но так как ем я сейчас не много и мое ограничение белков вещь длительная. Наверно можно себе позволить!
tatoshka 07.04.2021 15:31
Да неееее.. вы тут явно недооцениваете результат. Тоже думаю, что не одной водой ограничилось при такой потере! Вы большая молодец. У меня тоже сегодня 80-ый день)
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 07.04.2021 15:36
Думаю ведро воды не должно быть, явно. что жиры ушли. 
Лариса 07.04.2021 15:55
tatoshka, а у вас на сегодня сколько?
Я выкинула из своего рациона все полуфабрикаты, кроме икры и печени трески, иногда сельдь соленая, потребляю их в минимальных количествах - это вся соль которую я себе позволяю, постоянно контролирую натрий, стараюсь что бы более 128% не было. Сейчас пост, на него оставила только море продукты и рыбу. Белки мне ограничел нефролог не более 60 грамм. А так как стараюсь потреблять углеводы с низким ГИ, а в них тоже много белка. Так что у меня в меню особо не разгуляешься.
Лариса 07.04.2021 16:03
Евгения, и вас поздравляю! Женя у вас примерно за это же время минус 15 кг !!!!! Здорово!
Евгения 07.04.2021 16:11
Лариса, да Лариса , но это  же были мои быстрые кг за прошлый карантинный год пришедшие . Поэтому они быстро и ушли .  Главное- не бросать вести Дневник !!! Сколько раз бросала  дневник  - и все на смарку .   Даже если сорвался на день - берем себя в руки и  марш -  сгонять " второе ведро"  .
Марина 07.04.2021 16:13
Svetlana Moskvicheva, я живу на Оби. Но вот язя прям совсем не люблю. Мне сырок нравится, нельма и муксун)
Лариса 07.04.2021 16:23
Евгения, точно! Самое главное брать себя в руки!
Svetlana Moskvicheva 07.04.2021 17:09
Марина, я о таких даже не слышала. Интересно. А они жирнее язя или наоборот?
Марина 07.04.2021 17:12
Svetlana Moskvicheva, муксун и нельма элитная рыба, жирная и очень вкусная. Сырок даже не знаю как сказать, вкусный, не очень жирный.
tatoshka 07.04.2021 20:23
Лариса, у меня минус 9 где то на текущий момент. Но вес не большой, был лишний. Сейчас фактически на поддержку буду уходить уже. Пока страшно повышать калорийность но я пытаюсь)
Aysonaky 07.04.2021 20:25
Лариса, мои поздравления! Вы - умничка!
Ирина 07.04.2021 21:05
Лариса, Вы просто молодчина, Лариса! За 80 дней это просто замечательный результат! И это явно не одна вода!
Лариса 07.04.2021 21:06
tatoshka, здорово не бойтесь, приятной поддержки!
Лариса 07.04.2021 21:07
Aysonaky, спасибо
Лариса 07.04.2021 21:09
Ирина, спасибо большое, ещё два раза по столько и ещё чуть чуть. Скорее всего это диета будет длинною в жизнь!
Ирина 07.04.2021 21:27
Лариса,это точно! Иначе нельзя !!!
Svetulka★ 08.04.2021 09:13
Клево)) очень за Вас рада)) отеки это наш общий враг и мы его потихоньку прижимаем! Ура...поздравляю))
Лариса 08.04.2021 09:16
Svetlana Sergeevna, спасибо большое!
Svetulka★ 08.04.2021 09:18
Алена 08.04.2021 09:27
а мне вот мойва запеченная не зашла почему то( так хотелось так хотелось, но вкус не такой как при жарке поэтому неделю назад нашла акцию на скумбрию свежемороженную, купила с запасом, выбрала все большие тушки, рядом стоял какой то мужик, смотрит я все пакую рыбку, решил что это очень ценный продукт и себе начал "нагребать", правда там после меня осталась одна мелочь)))
Лариса 08.04.2021 09:33
Жареная в сухарях или в муке конечно вкуснее, слов нет! Скумбрия полезнее!
Марина 987 09.04.2021 22:20
Лариса ,поздравляю с минус 10 .Это действительно большой праздник .Я сама недавно десяточку скинула ,как же это ощутимо .
Лариса 09.04.2021 22:40
Марина 987, спасибо большое, и вас с десяточкой! Стало легче жить!
SvetSveta (кето) 10.04.2021 15:39
Поздравляю с первым юбилейным отвесом! Желаю следующего через пару месяцев!
Лариса 10.04.2021 15:50
SvetSveta (не кето))), спасибо, большое! Так здорово понимать что программа работает!
ГалинаЯ 10.04.2021 16:01
Поздравляю!! Знаю, как это неприятно носить жир, и как радостно его скинуть!
Лариса 10.04.2021 16:03
ГалинаЯ, спасибо большое!
Поздравляю .Вы большая молодец .
Лариса 10.04.2021 16:10
Виолетта Шевченко, спасибо! Будем стараться дальше
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты