Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша с грибами и куриной печенью |
226
|
279.8 | 19 | 7.7 | 33.2 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 1104 | 516 | 23 | 11 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с курицей и фасолью |
300
|
164.1 | 13.2 | 6.9 | 12 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Хлебцы Молодцы Лайт [Молодец] |
5
|
17.3 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
188
|
126 | 0.9 | 0.8 | 28.8 |
Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
орех грецкий |
12
|
78.4 | 1.8 | 7.8 | 1.6 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Итого | 994 | 677 | 22 | 29 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная моя |
300
|
174.3 | 5.1 | 9.9 | 16.2 |
Куриные растрепки |
130
|
227.9 | 32.5 | 9.8 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Итого | 852 | 455 | 38 | 19 | 30 |
Итого за день | 2950 | 1648 | 84 | 61 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша ясно солнышко в пакетиках |
165
|
157.2 | 3.5 | 4.1 | 25.4 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
21
|
52.3 | 1.5 | 0.4 | 10.4 |
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
15
|
45 | 1.2 | 4.2 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
176
|
117.9 | 4.9 | 7 | 7.4 |
Итого | 639 | 470 | 19 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Итого | 440 | 89 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с булгуром |
310
|
107.6 | 5 | 3.4 | 14 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
23
|
57.3 | 1.6 | 0.5 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
Итого | 909 | 373 | 30 | 6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 125 | 164 | 4 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из куриной грудки |
152
|
313.6 | 32.2 | 19.3 | 2.6 |
Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.1 |
хрен столовый |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 663 | 406 | 37 | 19 | 17 |
Итого за день | 3126 | 1504 | 91 | 65 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша ясно солнышко в пакетиках |
153
|
145.8 | 3.2 | 3.8 | 23.6 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
20
|
49.8 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
17
|
51 | 1.4 | 4.8 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
190
|
127.3 | 5.3 | 7.6 | 8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 660 | 514 | 20 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с булгуром |
310
|
107.6 | 5 | 3.4 | 14 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 750 | 207 | 17 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 462 | 236 | 4 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
80
|
91.2 | 12.8 | 4 | 1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
детримакс 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 121 | 169 | 13 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели куриные |
120
|
162.1 | 24 | 3.8 | 7.8 |
Салат овощной |
150
|
63.3 | 2.7 | 2.9 | 6.6 |
Сыр Фета [Delissir] |
40
|
103.2 | 3.4 | 9.2 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 500 | 351 | 31 | 16 | 18 |
Итого за день | 2993 | 1480 | 86 | 62 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша ясно солнышко в пакетиках |
180
|
150.7 | 3.1 | 4.9 | 22.3 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
26
|
64.7 | 1.8 | 0.5 | 12.8 |
Печень Трески Премиум [Морской Котик] |
7
|
38.5 | 0.4 | 4.1 | 0.1 |
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
11
|
33 | 0.9 | 3.1 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Итого | 682 | 479 | 17 | 25 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 410 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриное филе отварное |
60
|
120 | 11.4 | 8.4 | 0 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Картофель запеченый |
70
|
70.6 | 1.3 | 2.3 | 11.1 |
Запеченое мясо (свинина) |
80
|
180.6 | 24.4 | 8.9 | 0.6 |
Салат овощной |
60
|
25.3 | 1.1 | 1.1 | 2.6 |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Итого | 694 | 564 | 44 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
детримакс 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Фета [Delissir] |
30
|
77.4 | 2.5 | 6.9 | 1.4 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Итого | 221 | 166 | 3 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели куриные |
120
|
162.1 | 24 | 3.8 | 7.8 |
Салат овощной |
130
|
54.9 | 2.3 | 2.5 | 5.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 217 | 26 | 6 | 13 |
Итого за день | 2957 | 1495 | 92 | 66 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша ясно солнышко в пакетиках |
180
|
150.7 | 3.1 | 4.9 | 22.3 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
16
|
39.8 | 1.1 | 0.3 | 7.9 |
Печень Трески Премиум [Морской Котик] |
12
|
66 | 0.6 | 7 | 0.2 |
Сыр Фета [Delissir] |
50
|
129 | 4.2 | 11.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 713 | 443 | 10 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Итого | 269 | 124 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог 5% |
120
|
136.8 | 19.2 | 6 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
Итого | 425 | 260 | 20 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
щи из квашеной капусты |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 5.1 |
Куриное филе отварное |
60
|
120 | 11.4 | 8.4 | 0 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
детримакс 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 621 | 210 | 15 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи груша малина |
320
|
176.3 | 6.1 | 4.2 | 26.9 |
Итого | 320 | 176 | 6 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели куриные |
140
|
189.1 | 28 | 4.5 | 9.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 485 | 268 | 31 | 5 | 22 |
Итого за день | 3083 | 1483 | 87 | 68 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
26
|
64.7 | 1.8 | 0.5 | 12.8 |
Печень Трески Премиум [Морской Котик] |
12
|
66 | 0.6 | 7 | 0.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Печень куриная (Тушение) |
90
|
115.3 | 17.1 | 4.9 | 0.7 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) |
20
|
40.6 | 0.5 | 3.9 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Злаковый батончик Corny Big Cranberry с клюквой, 50 г |
20
|
78.2 | 1.1 | 1.6 | 14.4 |
Итого | 668 | 377 | 21 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
Ряженка 6,0% жирности |
200
|
170 | 6 | 12 | 8.2 |
Итого | 625 | 252 | 6 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
20
|
69 | 2 | 1 | 13.1 |
Щи с говядиной и свежей капустой |
200
|
91 | 5 | 5.2 | 5 |
говядина с черносливом |
100
|
218.4 | 14.2 | 11.6 | 13.6 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 585 | 424 | 21 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 410 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Омлет с шампиньонами |
250
|
264 | 24.8 | 17.5 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб Ржаной с Отрубями [Урожай] |
26
|
64.7 | 1.8 | 0.5 | 12.8 |
Итого | 555 | 347 | 27 | 18 | 19 |
Итого за день | 2993 | 1470 | 79 | 66 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшённая с тыквой |
200
|
115 | 4 | 1.6 | 21 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
риент с тунца |
30
|
70.5 | 3.6 | 5.1 | 2.6 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
23
|
52.7 | 1.4 | 4.9 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 681 | 366 | 13 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 158 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
250
|
144 | 8.3 | 5.5 | 16.3 |
Заливное из куриной грудки |
107
|
31.7 | 6.6 | 0.4 | 0.3 |
Хлебцы Лайт Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
Йогурт Питьевой Натуральный [Активиа] |
250
|
140 | 8.8 | 6 | 13 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1037 | 398 | 25 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог 5% |
100
|
114 | 16 | 5 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
орех грецкий |
15
|
98 | 2.3 | 9.8 | 2 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 405 | 350 | 21 | 27 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из куриной грудки |
80
|
119.6 | 27 | 1 | 0.5 |
Салат овощной |
100
|
83.8 | 0.7 | 7.8 | 2.9 |
Итого | 330 | 203 | 27 | 8 | 3 |
Итого за день | 3328 | 1476 | 90 | 63 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия] |
25
|
54.3 | 1.5 | 0.3 | 11.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Фрикадельки из говядины |
100
|
101.4 | 11.8 | 3.8 | 4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Биойогурт Натуральный Питьевой [Активиа] |
150
|
84 | 5.3 | 3.6 | 7.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 391 | 24 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог 5% |
100
|
114 | 16 | 5 | 1.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 135 | 191 | 17 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с шампиньонами |
300
|
70.8 | 3 | 3.9 | 6 |
Куриное филе отварное |
80
|
160 | 15.2 | 11.2 | 0 |
Жареные шампиньоны |
80
|
63.8 | 1.8 | 4.9 | 3.7 |
Тыквенная каша с пшеном |
150
|
94.2 | 2.3 | 0.3 | 20.7 |
Итого | 610 | 388 | 22 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
орех грецкий |
20
|
130.6 | 3.1 | 13.1 | 2.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 430 | 375 | 7 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из говядины |
100
|
101.4 | 11.8 | 3.8 | 4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Горчица Французская [Global Village] |
15
|
21.2 | 1.1 | 1.3 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 180 | 14 | 8 | 11 |
Итого за день | 2455 | 1528 | 85 | 69 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из красной рыбы |
300
|
98.7 | 9 | 3.6 | 7.2 |
печеночные оладики |
100
|
197.1 | 14.5 | 12.3 | 7.2 |
Термостатная Натуральный Биойогурт [Активиа] |
200
|
128 | 7 | 7 | 9.4 |
Отруби Ржаные Рассыпчатые [Ого] |
5
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Ого Отруби Пшеничные |
5
|
11.8 | 0.7 | 0.2 | 0.8 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 790 | 524 | 33 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 320 | 150 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из куриной грудки |
133
|
39.2 | 8.1 | 0.5 | 0.5 |
Салат овощной |
195
|
117.4 | 1.6 | 10.1 | 5.7 |
Итого | 328 | 156 | 9 | 10 | 6 |
Итого за день | 2938 | 831 | 44 | 35 | 78 |